[...] połączenie Primobolanu z Winstrolem, lub innym sterydem o silnych właściwościach anabolicznych. Połączenie takie powoduje także poprawę definicji oraz minimalne zwiększenie masy mięśniowej, przy relatywnie niskich skutkach ubocznych. Jeśli na celu mamy zwiększenie masy mięśniowej dołączamy Testosteron/Dianabol/Anadrol. W takim przypadku narażeni [...]
[...] i tluszcze 1gxkg. zaznaczyc bym rowniez chcial ze osoba ta ma 27lat wzrost 190cm wazy 86kg kiedys byl ektomorfikiem jednak po 5 letnim stazu treningowym wyrobil sie nabral masy teraz raczej przpomina mezomorfika jednak chude kosci pozostaly. wiec powiedz mi jak ty bys poradzil przy rozdzielaniu tych ilosci gram bialka i wegli na kg masy ciala w [...]
[...] najpierw robimy mase z calym dobrodziejstwem inwentarza (czyli z przyrostem brzucha), a potem redukcje. Moim skromnym zdaniem wynika to z tego ze jednak w trakcie robienia masy dziala mobilizujaco gdy efekty sa wieksze z tygodnia na tydzien i trudno, jesli chodzi o psychike, ograniczac wegle wiedzac ze zmniejszy to przyrosty. Natomiast to ze [...]
no i właśnie o ta diete podczas robienia masy chodzi. bo to jak jesz odbije sie na tym jak będziesz wyglądał. masa czy robienie definicji tyczy sie pod tym względem tymi samymi prawami: diete trzeba trzymać na tip top. są wyjątki oczywiście. znam ludzi co jedzą pączki,czeko,MC a krata na brzuchu jest. Dużo zależy od gena. jak masz dobry to [...]
[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): "nie zapisuje tego typu danych " czyli nie robisz najważniejszej rzeczy jaka jest niezbędna do progresu. podstawą budowania siły i masy jest progresja ciężaru. Nikt tu o Twoje maksy nie pyta. podaj ciężar z tych 3 ćwiczeń jakim robisz serie Dieta "dużo białka, mało węgli" masę akurat robi się na odwrót- [...]
[...] mam wielka prosbe z tym zwiazana; Mam AMINO ANABOL PQ firmy HI TEC NUTRION, na opakowaniu jest napisane dawkowanie(dokladnie tak)cytuje"1-2 kapsulki na kazde 10 kg masy ciala 45 min. przed treningiem". Wychodzi mi tego cala garsc i obawiam sie ze jest troche tego duzo, mam nadzieje ze myle sie. Prosze jesli mozesz odpisz mi jak [...]
Ok, dzięki. 140g to jest w sumie 2g na kg suchej masy ciała, jak dzisiaj po bieganiu się zważyłem było 72 kg, coś z tego to na pewno jest tłuszcz więc policzyłem 70x2. Jak rozpiszę nową dietę to wstawię, żeby się dowiedzieć co znowu z***ałem
[...] diety. Np odnośnie 15% zapotrzebowania na białko jest dla "normalnego" niećwiczącego. U mnie wychodzi przy 185cm/88kg i aktywnosc duża 132g. Wiekszosc poleca ok. 2g/1kg masy ciala, wychodzilo by wedle tego 180g. Wiec 50g roznicy. Jak to z tym jest? 2.Odnosnie IF. Czy stosując się do tej diety, w celu redukcji warto dodawać spalacz tłuszczu? [...]
juz pisalem, ze na powolne robienie masy jest za wczesnie, zabieg polegal na zrobieniu jak najwiekszej masy, tak czy siak bedzie lepiej niz na poczatku. Slabiak, a czy uwazasz, ze Twoja krytyka mnie jakos specjalnie dotyka? odpowiem Ci- nie, ani troche. Nie mozna powiedziec ze jestem jego trenerem, udzielam mu tylko porad i wskazowek, reszte on [...]
[...] w calym tym treningu piersiowych brak mi cwiczenia, ktore przemieszcza cialo w przestrzeni - pompki,porecze - ludzie o tym zapominaja, a to sprawia pozniej spore braki masy miesniowej. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 2s x 10 Rozpiętki 2s x 12 Krzyżowanie linek na bramie 2s x 10 Plecy: Podciąganie jak do tej pory - lepiej cos [...]
[...] światła na proporcjonalne zróżnicowanie pomiędzy budową ciała kulturystów wspomagających się androgenami a tymi, którzy tego nie robią. W dzisiejszych czasach utrzymanie masy mięśniowej na takim poziomie jak światowej klasy kulturyści wymaga odpowiedniego poziomu androgenów. Poziom ten może się różnić, w zależności od indywidualnych [...]
[...] ja tez podpisuje sie pod dwoma ostatnimi wypowiedziami!! "Trening który opisujesz wygląda ciekawie i na pewno jest skuteczny ale to nie jedyna metoda budowania siły i masy. Powinieneś o tym pamiętać"Jak dobrze ze ktos to zauwazyl!! Pozdrawiam, P.S. Postanowilem zaczac w przyszlosci zagladac do tego postu gdyz jest on nafaszerowany [...]
[...] w stanie mi pomóc a może jedynie zaszkodzić na prostatę. Branie clomidu wprawdzie podwyższy fsh i lh ale podwyższy także estradiol co może spowodować z kolei nawet spadek masy mięśniowej jak i mogę nabawić się wyprysków na twarzy. Jest ktoś w stanie potwierdzić/zaprzeczyć temu co napisałem to byłbym wdzięczny ;] Na ten moment jeśli chodzi o [...]
Ja powiem tak, sylwetka świetna, chodź widać że brak już mu miejsca na budowanie masy. Jest potwornie nabity, a ja Go potwornie lubię, lubiłem. Ciąża, fakt byłą, było słabo... ale jak widać ogarnął się i rzeczywiście NY jest niemal pewnie Jego.
WSTĘP: Waga ciała : 77 Ilość białka na kg masy : 1,7 DAJ DO 2G Ilość węglowodanów na kg masy : 5 RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA Ilość tłuszczy na kg masy : 1 DAJ DO 1.5G Ilość treningów dziennie: 6 ( 3 - trening siłowy typu HIT, 3 - trening karate ) PRZY KARATE BEZ ODPOWIEDNIEJ GENETYKI I DIETY I REGENERACJI MASE BEDZIE TRUDNO ZROBIC [...]
[...] pseudo-trening i z totalnego suchara zrobił się spory pakerek w dość krótkim czasie. W szkole mówili, że to przez... koksy. Więc nie ma co mędrkować ile to suchej masy jest w 15kg zrobionych w 2 miesiące. Kogo to obchodzi? Jak ktoś chce robić suchą masę, to nie szamie gainera, tylko bielsko i aminy. A kolega może chciał zwyczajnie [...]
krzychu zluzuj. avik niestety deca nie jestem swietnym do rozwoju masy miesniowej. Powiem inaczej wzrost masy jest ale nie jest to tak szybko zawuazalne na tak zwane oko jak np metanabol czy testosteron. Deca 4-5 tygodni ale niewiem ile w tym prawdy prawda jest taka ze jest to srodek slaby i napewno nie najlepszy na szybko budowanie masy. Pozatym [...]
Tak się wydaje, że masy jest mało, dopiero na żywo widać, jaki jest wielki Gratuluję Pepo uzyskania tak wybitnej formy, gratuluję zaparcia i dążenia do celu. (nie dziękuj). P.S.... to jak się robi 30 kg masy w rok, przy takim stażu ? <wow>
A ja mam pytanie czy ćwicząc sporty walki 3-4 razy w tygodniu i do tego chodząc na siłownie jest jakaś szansa na zwiększenie masy? Do Fightera: czytałem w dziale HIT hevy-duty system że jest to świetny system i wogóle. Chciałbym Ciebie zapytać jak się sprawdza plan który zaproponował Ci bst i czy po skorygowaniu go jest szansa na przyrosty masy? [...]
[...] chcę się "rozrosnąć" i nabycie zdrowych nawyków żywieniowych . To się wyklucza @@-) Tyle, że nie zdajesz sobie sprawę, jak trudno się kobiecie rozrosnąć. Budowanie suchej masy jest trudniejsze niż redukcja. Najlepiej popatrz na inne dzienniki i sama najpierw zdecyduj, czy tak chcesz trenować... Kittie trenuje pole dance :-D W pierwszej [...]
Twoja chwila prawdy III
