na masy jest

[...] wiekiem. Finasteryd nie wykazuje powinowactwa do receptora androgenowego, dzięki czemu w trakcie jego stosowania nie pojawiają się zależne od testosteronu objawy zwiększenia masy ciała i nadmiernego owłosienia. Podawanie finasterydu powoduje zmniejszenie stężenia DHT w surowicy, moczu i DHT występującego w gruczole krokowym, dlatego następuje [...]

[...] i na pewno wyglądałbyś dużo lepiej. Teraz pozostaje ci zaczynanie od zera. Może myślisz że kulturystyka nie jest dla ciebie, jednak moim zdaniem powinieneś nabrać trochę masy mięśniowej (choćby dla swojego ogólnego zadowolenia), ponieważ jak dla mnie nie wygląda to najlepiej. Nie wiem jakie są twoje kolejne cele ale ja osobiście polecałbym [...]

[...] natomiast inaczej ma sie sprawa z sila: ta jest latwiej zrobic na sucho, bez SAA i ja utrzymac niz budowac sucha mase, tak wynika z moich obserwacji. Tak samo pewnie duzo zalezy od genetyki, ale mysle ze u wiekszosci osob budowa sily na sucho sie sprawdzi latwiej, niz budowa suchej masy. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-08-31 19:33:46

Powodzenia w dalszym zdobywaniu kilogramow btw. Conanem nigdy ine bedziesz - to nie znaczy ze przy dolozeniu jeszcze 10kg masy i niezlej rzezbie nie bedziesz fajnie wygladal. Jak wielu(np. jak ja i tysiace innych osob cwiczacych kulturystyke amatorsko/rekreacyjnie) nie masz predyspozycji do tego sportu - ale i tak liczy sie na + ze wziales sie za [...]

[...] cwiczysz cale cialo dosyc czesto. split bardziej na rzezbe lub poprawe pewnych parti. Jesli fbw przyniesie Ci rezultaty z ktorych bedziesz zadowolony zrob sobie 1tydzien przerwy(celowe roztrenowanie) i mozesz potem jechac nadal a gdy bedzie zastoj sprobowac czegos innego. Osobiscie polecam HST co do budowania masy. ALe bez michy masy nie bedzie.

mozesz bo to są rózne suple tzn. flex jest na stawy, pak to wit-minerałowy suplement oczywiscie z bogatymi dodatkami a testa i staka łaczy sie jako cyklik na zwiekszenie masy i siły miesniowej wiec wszytsko jest wskazane zeby ze soba połaczyc

[...] nogi swoją drogą bieganiem; brzuch różnymi ćwiczeniami wyszukanymi na forach - że taki 1-1,5h trening codziennie jest wystarczającym wysiłkiem, żeby stymulować przyrost masy mięśniowej na dodatnim bilansie. Nie oszczędzam się, regularnie co parę tygodni zwiększam ilość powtórzeń lub obciążenia. Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 [...]

yy z czego to coś wziąłeś? Bo nie wiem nawet jak to nazwać, że tak równiutko wszystko wyszło. Węgle by się nawet może zgadzały 2g/kg masy ciała. Jeżeli liczyłeś tą gramaturę z całkowitego zapotrzebowania to jest na cały dzień. Tylko podaj jeszcze tą ilość kcal bo to jest też ważne.

[...] ci nie moze. Niestety ja ci odradzam cwiczenie pod katem sily z takim stzarzem. Bedzie to miec wiecej zlych skutkow niz dobrych. Sila dobrze ci bedzie szla przy robieniu masy! i czy zaczac juz martwy ciag robic? Tak mozesz robic MC tylko pamietaj o dbaniu o technike i zanizaj mocno ciezary Byłbym wdzieczny zebyscie mi wypisali cwiczenia [...]

[...] to tez jest wazne. Predzej czy pozniej troche zastoju jest nie bedziesz rosnac caly czas tak jak zaczynales cwiczyc niestety. Wiesz co powiem jak juz przybrales 10 kg masy moglbys zrobic sobie teraz trening na rzezbe i zrobic troche redukcji zeby to fajnie wygladalo. Ile cwiczysz juz na tym planie?? Musisz sobie co jakis czas zmieniac [...]

[...] ci wyjdzie "przykładowo 3000kcal" i tyle musisz jeść codziennie aby stopniowo i powoli przybierać na masie mięśniowej i teraz białko dajesz 2 gramy na kilogram masy ciała czyli jak ważysz 100kg dajesz 200gram białka tłuszcze dajesz 1.2 gramy na kilogram masy ciała czyli jak ważysz 100kg to dajesz 120 gram białka reszta stanowią [...]

[...] tego bialka po treningu? To po treningu zjem 50g ryzu z kurczakiem/ryba tylko nie wiem czy mam dostarczyc jak najwiecej bialka (czyli ok. 35-40g)? Celem jest zwiekszenie masy miesniowej, tak jak sportowcy, nie kulturysci :) Podliczajac wszystko zauwazylem, ze wyszlo okolo 2100kcal, co jest dosc mala iloscia, bo patrzac na diety innych to maja [...]

wg opisu na necie to na 7 kg masy Chaotic Labz BMF Salvation : Buduje suchą masę mięśniowa Wspiera regeneracje mięśni Obniża poziom estrogenów Zwiększą siłę Zyskaj do 7 kg beztłuszczowej masy mięśniowej BMF zaczyna działać od pierwszej porcji wprowadzając organizm w stan anaboliczny i utrzymując go tam do 6-8 [...]

[...] za jakas forma skrocona(polecam 5x5) albo....wprowadzisz podzial treningu,czyli split.wtedy do cwiczen juz ci znajomych dolozysz te,ktore pomoga rozwinac moc,a takze cos z masy cwiczen specjalistycznych tylko dla fighterow.(znajdz tutaj na forum w dziale sw linki do fachowej literatury-a bedziesz wiedzial co mam na mysli) [...]

[...] dzialanie, nikt nie rozpisuje leszczom 200e3d spójrz w tematy propa, praktycznie kazdemu daje sie to minimum 100e2d czy gdzies na opakowaniu pisze zeby dawke dostosowac do masy ciala ? jak ze suplami jest ? 1kontakt saa/ph jest odczuwalny w mniej lub wiekszy sposób, dawka prowizoryczna sprawdzajaca jak dziala dla mnie do dzis troche glupie jest [...]

[...] kcal. Biorac czyjas diete prawdopodobnie będziesz miał zbyt duzo lub zbyt malo kcal i albo masa nie będzie szla albo po prostu się otluscisz, a chcesz powoli nabrac czystej masy, prawda? Musisz uwzglednic swój wzrost,wage,aktywnosc itp. Każdy czlowiek jest inny i musi rozpatrywac diete pod swoim katem. A ta dieta jest zla tez z takich [...]

[...] białkowe dodatki. Modyfikacje dowolne. Poza tym nie jest to jedyny posiłek w ciągu dnia, a okazji do nadrobienia białka może być jeszcze 5 czy 6. Nie jestem ekspertem, ekto i 60kg również nie, nie robię masy, ale na mnie jako urozmaicenie, działają ok w każdym aspekcie :-) I oczywiście nie jem tego stale, bo tak się przecież nie da na diecie.

Procz wyzej wymienionych przyczyn jest jeszcze jedna Kazdy kilogram masy miesniowej zwieksza twoje zapotrzebowanie kaloryczne.. Mowisz, ze pierwszym gainerem jaki brales byl gainfast i po nim przybylo ci 7kg, a kazdy dodatkowy kilogram masy miesniowej potrzebuje ok.200kcal dziennie - wiec jezeli mowisz, ze "dieta pozostala bez zmian" to [...]

Cały ten czas ciąłem z węgli dla porównania na koncu masy miałem jakies 400wegli. wiec te tluszcze jednak wrócic normalnie i wegle tez tak jak bylo przed tą manipulacją ? I ten pomysł z dodaniem wegli wzialem z tego filmiku ... krzychu tam mówi ze najgorszą opcją jak jest stagnacja jest cięcie kalorii https://www.youtube.com/watch?v=A7KkreV6PUk [...]

[...] Program Ćwiczeń Cybergenics jest oparty na fundamencie rozległych badań nad procesem "Zmiany Matrycy Anabolicznej" , pobudzającego bezprecedensowe przyrosty suchej masy mięśniowej. Złożona przebudowa tego w proces, który może być używany przez każdego jest Kompletnym Systemem Budowy Ciała. System wykorzystuje siedem synergicznie [...]