[...] "tudej aj szoł ju hał ju ken mejk a peeeełfekt pica, raaaaajt..." %-). Kawka ze spr źródła, no ale to Am Pd więc...:-D No, miejmy nadzieję, że na przyszły rok zaowocuje +1kg masy mięśni:-) Gugcio, lecimy ostro! Padme, hmm coś mi się wydaje, że mam chyba jakiś papier do pieczenia wersja pro. Był on "pożyczony" z pracy mojej, jak zajmowała się [...]
[...] że wracamy z katarem- ale dziękuję Bogu, że złapał mnie teraz a nie w Wiedniu;-) Ogólnie plan treningu nie będzie zmieniony- doskonale mi się ćwiczyło starym (na wstępie do masy) i tymi zestawami ćwiczeń, poza tym uważam, że dopiero teraz wycisnę z niego co trzeba. Zmienia się natomiast parę założeń, o których wspominałem już parę razy. Każdego [...]
[...] jedynie wymiękłem przy 1 ostatnim powtórzeniu- w wycisku wąsko i czachołamaczu leżąc. No i jak to kurva mać jest, że tak się nie chce, a trening wchodzi jak złoto? Trzeba coś z tą klatką zrobić, bardzo brakuje jej masy: https://i.imgur.com/VURaLCTl.jpg Bokiem ujdzie w tłumie... https://i.imgur.com/UyGetRul.jpg https://i.imgur.com/q7Tt6BPl.jpg
[...] pod uwagę, że skutecznosc ćwiczeń mierzy się przede wszystkim efektami... to czucie o którym mowa najczęściej jest odwrotnie proporcjonalne do efektów, szczególnie w kwestii masy i siły... Mądre słowa. Jeśli mielibyśmy kierować się jedynie czuciem to najlepsze okazały by się najlżejsze ćwiczenia na maszynach. Według mnie najlepsze w kwestii [...]
[...] kichom i lekko przyciąć- już chodzę głodny i więcej żył widać, dół brzucha znacznie lepszy (po 2 tyg zleciał lekko 1cm z pasa). No i potem po takim resecie jazda 2 miesiące masy:-) Night, ano właśnie, tak też kojarzyłem jak pisałeś u Roniego:-) Przemek, dziękuję! Mam nadzieję, że będziesz na ESP za tydzień? Bo na ustawkę w piątek chyba nie?:-( [...]
[...] białka więc owsiane nie miały sensu;-) https://i.imgur.com/hH574MLh.jpg Po treningu jednak odszukałem kilka próbek wheya z Olimpu i Real Pharma, pomieszałem i sypnąłem do masy naleśnikowej- najlepsze, że zrobiła się gęsta i puszysta jak przy SFD Delicious na maślance. Naleśniory grube i sycące x2! Z budyniem AN. Muszę zamówić wcześniej [...]
[...] płatki zalane wheyem. https://i.imgur.com/Jv3ELuol.jpg https://i.imgur.com/zbv8sdYl.jpg Forma nadal się trzyma, kalorii sporo i raczej nie będą już zwiększane. Obecny okres masy to bardziej utwardzanie i ugęstnianie sylwetki, tak jeszcze z miesiąc i na reset będzie mini cut (czyli mając formę, jeszcze ją dotnę), co by się podsuszyć i ostatecznie [...]
pisze i owszem, ale nie robi nic w tym temacie, bo gdyby miał zacząć działać na rzecz dewastacji masy to siadła by od razu mocno kondycja wytrzymałościowa Kubus, jestes niesprawiedliwy ;) Widzisz jakie treningi silowe wykonuje, sam powiedz, czy 2x w tygodniu 5-6 serii na partie to cos, na czym buduje sie mase miesni ? Wydawalo mi sie, nadaj mi [...]
[...] co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia zawodow w Gdyni do 4 wrzesnia czyli w miesiac udalo mi sie zrobic 8kg "masy" :) Generalnie od 5 wrzesnia jest juz czysto, choc na najblizszy weekend lece do Polski i mam wesele przyjaciela w Poznaniu, co ponownie srednio sprzyjac bedzie zdrowemu [...]
[...] ciężkiego treningu. Ten kompleksowy blend uzupełnia zasoby energetyczne, pomaga uzyskać nadkompensację składników energetycznych niezwykle korzystną dla procesu budowania masy mięśniowej, pobudzającą naturalne mechanizmy anaboliczne i doskonale regenerując zapasy glikogenu mięśniowego i wątrobowego. - ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX [...]
[...] aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, wyjątkowo silne stymulatory aktywujące procesy syntezy białek w komórkach mięśniowych, wspomagające proces rozbudowy masy mięśni i ich szybką regenerację. 3b) pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających wzrost [...]
[...] ciężkiego treningu. Ten kompleksowy blend uzupełnia zasoby energetyczne, pomaga uzyskać nadkompensację składników energetycznych niezwykle korzystną dla procesu budowania masy mięśniowej, pobudzającą naturalne mechanizmy anaboliczne i doskonale regenerując zapasy glikogenu mięśniowego i wątrobowego. - ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX [...]
hasło: „Nadchodzi kres niskiej masy, małych przyrostów i słabych wyników! O to ekstremalny suplement o krystalicznie czystym zabarwieniu! O to BCAA Xplode – nowożytny Herkules!” 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy [...]
[...] aminokwasów, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach, aktywujące procesy syntezy białek w komórkach mięśniowych, wspomagające proces rozbudowy masy mięśni i ich szybką regenerację. pH Control & Growth Post Workout Matrix Zawiera trzy formy kluczowej dla wzrostu mięśni argininy (L-arginina HCl, alfa ketoglutaran [...]
[...] WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX - Matrix najsilniejszych anabolicznych aminokwasów, o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) w idealnej proporcji dla regeneracji, rozbudowy masy ciała oraz zwiększeniu syntezy białek - pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX - Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach zwiększających [...]
[...] WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX - Matrix najsilniejszych anabolicznych aminokwasów, o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) w idealnej proporcji dla regeneracji, rozbudowy masy ciała oraz zwiększeniu syntezy białek - pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX - Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach zwiększających [...]
[...] o rozgałęzionych łańcuchach bocznych, wyjątkowo silne stymulatory anabolizmu, aktywujące procesy syntezy białek w komórkach mięśniowych, wspomagające proces rozbudowy masy mięśni i ich szybką regenerację. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających wzrost nowych [...]
[...] do profesjonalnej silowni lecz brak nam doswiadczenia w ulozeniu i dobraniu do naszych potrzeb takiego planu ktory przez ciezka prace z naszej strony da nam szybki przyrost masy miesniowej lecz bez efktu najpierw musisz sie spasc zeby potem wyrzezbic bo takie teksty juz slyszelismy , wydaje nam sie ze jest mozliwe nabierac zdrowej i czystej masy [...]
tzn jak objedziesz? w terenie? bo na szosie to tylko jawe i wske chyba motor ma znakomity stosunek masy do mocy i do tego jest bardziej oplywowy od samochodu wiec nie ma porownywac co....
[...] no zarty zartami? mam poprostu jedno pytanko a niechcialem nowego tematu zakładac... gdzies slyszalem ze tłukac caly czas to samo mozna sie ,,wypalic'' ? tzn. ze robienie masy np. przez okres 2 lat nie jest wskazane bez przerw na redukcje, bo mozna .... wlasnie ? sa jakies argumenty za nie? (oprocz tego ze mozna sie zbytnio otłuścic i moze byc [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
