[...] wcześniejszym wywiadzie, wysyła mi na maila 2 zdjecia w spodenkach - całej sylwetki, przodem i tyłem. W tym przypadku jest to wysoki chłopak, którego celem jez zwiększenie masy ciał, który prcuje ciężko fizycznie. Proszę Was... jeżeli pisze diete to uwzględniam czynniki osobnicze...Chcieliście przykład więc zprezntowałam omijając dane na temt [...]
[...] to mial ze mna jakies 16 lat,on wazyl 95kg przy wzroscie 175cm,ale to jest ten typ budowy co mimo ogromnej nadwagi ma w miare proporcjonalnie rozlozony tluszcz i oprocz tego masywna sylwetke z grubymi sciegnami i koscmi i co zatym idzie w miare duzym genetycznym umiesnieniem,ze zaczal cwiczyc odrazu od poczatkui na zbicie wagi i po roku czasu jak [...]
Dokładnie jak wyżej. Musisz zrozumieć jedną rzecz. Genetyka i szybkość przemiany materii faktycznie mają wpływ na szybkość nabierania masy ale to nie jest tak, że nie da się tego przeskoczyć. Każdy metabolizm można, tylko właśnie jednemu wystarczy do tego 3000kcal a innemu będzie potrzeba 5, 6 czy 8000. U człowieka mającego słabe pojęcie o [...]
[...] na mnie w ten sposób że jeżeli chodzi o pozytywne aspekty to oprócz wziększenia w znacznym stopniu siły utwardził mi mięśnie i zwiększał w dużym stopniu pompe na treningach, masy zrobiłem +1kg ale wydaje mi się że spaliłem troche tłuszczu więc mogło to być troche więcej jak 1kg mięsa bo wizualnie sylwetka znacznie się poprawiła(cykl był pod kątem [...]
i to jest kurva odwaga... a nie napiszesz gdzieś na forum że masz 50 klocków i czy jest szansa otworzyć siłownie to wszyscy cie zjadą że trzeba mieć milion na koncie żeby wogóle ruszyć z miejsca swoja siłka to dobra opcja tylko trzeba masy na siebie wrzucić żeby budzić respect jako właściciel żeby dzieciaki pytały czy masz załatwić omke
czesc tomek odnośnie jeszcze tego GH Turbo według ciebie on nie jest rewelacyjny? czyli jest trochę przechwalony tak? bo jak czytam to ze taka rewelacja stymuluje wydzielanie testosterony itp... co w twojej opini sprawdzonego jest skuteczniejsze na szybszy przyrost masy? pewnie reaktor? Zmieniony przez - malysz196 w dniu 2011-03-08 20:50:29
[...] zupełnie na czysto i wcale nie jest to takie proste ani nie dochodzi się do tego szybko. Od tego momentu zaczynamy rozmawiać co jest naszym kolejnym celem. Zwiększanie masy mięśniowej? No to decydujemy się na pochłanianie większej ilości jedzenia. Czy można to robić zdrowo? Napewno do pewnego poziomu i przy odpowiednich predyspozycjach [...]
[...] przy szpitalu Huddinge w Sztokholmie potwierdza, że przy pewnej kombinacji genów występujących u 90 procent mieszkańców Azji stosowanie testosteronu dla zwiększenia masy mięśni jest niewykrywalne. REKLAMA Czytaj dalej Dyrektor laboratorium Mats Garle twierdzi, że "dzisiejsze badania na stosowanie testosteronu polegają na tzw. [...]
[...] DeNiro. W końcu to oficjalnie najsilniejszy człowiek świata. X-ray ma rację. W parterze ze znacznie doświadczonym raczej sie nie ma za dużych szans, no chyba że przewaga masy i siły jest miażdżąca. Jak chodziłem na krav magę, to zdarzało się, że w parterze przegrywałem z dużo lżejszymi. Jednak jak przeciwnik ma przewagę techniki, masy i siły, [...]
[...] to taka bez obrazy popierdółka wyjdzie{:-( CF bez sztangi i siły to , to, to..... aeorobik:-P może mimowolnie znosi ciebie w stronę kettli i nie ma co z tym walczyć? to też jest ciekawa alternatywa czytając kilka dzienników w tym dziale:-) masy nie zrobisz w 5 sec wiec się nie martw o brzuch;-) 95 kg to wcale nie jest spory brzuch, uwierz mi;-)
[...] juz kompletnie nic nie powiedzialem o KSW -sam zreszta uwazam ich za farmerow z dojnymi krowami i demagogow. I masz racje ze ludzie latwo sobie daja oczy mydlic ale- Hitler jzu stiwerdzil ze klamstwo wystarczajaco czesot powtarzane staje si eprawd ai masy go posluchaly wiec czego sie dziwisz w tak blachej sprawie ? pozdrawiam i milej nocy zycze
[...] ,spokojny głeboki sen,organizm syty gdyz weglowodany były o niskim ineksie itd. Tak to jest opisane. Białko na noc to kazdy wie. Tak naprawdę ,w okresie b masy zawsze dobrze śpie gdyz spozywam więcej kalorii. Podczas redukcji ze spaniem jest problem czy biorę białko czy weglowodany. Świetną formę zrobiłem na węglach na noc w [...]
część badań wskazuje na to iż hmb działa; optymalną dawką dla dorosłego człowieka jest 38 mg HMB/kg masy ciała na dzień, podawane w 3 równych porcjach; przedstawię jedne z badań: w badaniu brały osoby regularnie wykonujące ćwiczenia fizyczne, wyniki potwierdziły korzystny wpływ HMB na wzrost masy mięsniowej <u osób rozpoczynających treningi [...]
[...] zwykla sztange konczylem 130 kg i na Smithie z przodu ostatnia seria 145kg, wiec ja jestem garacym zwolennikiem wszelkich wyciskan w wersji siedzacej, bo mimo tego iz kregoslup nie jest tak obciazony to praktycznie tylko i wylacznie barki sa angazowane podczas pracy i nie stoi to na przeszkodzie w tym, aby dorobic sie ich duzej masy i duzej sily
"Potrzebowałem czegoś innego.." Po mojemu potrzebujesz duuuużo wiedzy. Stałe napięcie niezbędne do budowania masy ? Stałe napięcie podczas ćwiczeń i kontrola ciężaru może oto chodziło w jakimś artykule który wyczytałeś Nie rozumiesz podstawowej sprawy, że nie ma znaczenia uczucie nabicie po treningu, czy się utrzymuje dzień czy dwa. [...]
[...] :) wiadomo że lepiej by było jakby białka zwierzęcego było więcej, ale dobrze skomponowane posiłki i ogólnie dieta jest dużo istotniejsza. Kolehnym argumentem że niektórzy ludzie z powodzeniem budują masę tylko na białku rośliinnym, oczywiście jest to trudniejsze ale da się. W kwesti budowania masy mięśniowej najważniejszy jest bilans dodatni
[...] ale siła powinna pójść do przodu. Bodyoctane polecony przez serty to też świetny supel, jakby sprzecjalnie pod twoje potrzeby, ale jest dość drogi ok 150zł i nie wygląda już tak niewinnie Co to treningów hantlami to spoko, splita nie rób bo on dobry jest tylko do robienia siły/masy a prze 50m to przede wszystkim dobre kardio i dynamika pozdro
[...] Nie dziw sie ze nie ma znacznego progresu skoro nie robisz najwazniejszych cwiczen. PRZYSIAD TYLNI: - nie próbowałem Bez przysiadu nie ma kulturysty. To jest chodowca masy miesniowej. MARTWY CIĄG: - 165(po treningu),150x5(progres) Nie jest zle. WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110(niby),100x6 To jest twoj najbardziej przerosniety wynik. [...]
[...] testosteron dostaje się do krwiobiegu i jest transportowany przez ciało, gdzie może oddziaływać na receptory komórek, wywołując efekty anaboliczne, takie jak wzrost masy mięśniowej i siły. Synthol, z drugiej strony, to substancja oleista używana wyłącznie w celach kosmetycznych do chwilowego powiększenia objętości mięśni. Po [...]
dieta saiba jest na redukcje a ty chcesz masy mozesz sie na niej wzorowac ale rozklad makroskladnikow to ty sam musisz sobie uwzglednic bieresz sie za suple i diety nie potrafisz sobie ulozyc marnie mi sie to widzi ale powodzenia zycze bede zagladal
PEKIN 2008 - lekkoatletyka
