na masy jest

IVERSON- mi chodzi o to żeby nabrać troche masy na siebie bo robie brzuszki i takie tam w domu, czy takie granie w piłke i trening domatora jest złe na wage? chyba od tego sie chudnie. Mi chodzi narazie tylko o mase i w efekcie w treningu domatora zrobić klatke i mały kaloryferek. P.S nie jestem sezonowcem Tak mam niecałe 15 lat Zmieniony przez - [...]

Dzięki .Nie jest to w celach złapania masy. Chce to dodać na regeneracje mam w sumie 2 opakowania czyli mogę polecieć 2 miesiące. Głownie chodzi mi o to czy nie popieprzę nic w hormonach taką dawką i takim okresem. Zmieniony przez - thomasindaclub w dniu 2015-01-08 20:51:16

A wg mnie ma szanse na mase. Po pierwsze: ma maly staz wiec jego organizm bedzie szybko reagowal na cwiczenia i diete. Po drugie: w budowaniu masy kluczowa role odgrywa DIETA po trzecie: jezeli zastosuje drazek, ktory wedlug mnie najlepiej dziala na miesnie najszersze to jezeli bedzie robil odpowiednia technika na odpowiednich ciezarach inne [...]

[...] stworzyc sam "idealnego treningu" dla Ciebie ale wspolnymi sialmi napewno damy rade. Z tego co sie orjetuje to wyciskanie wolnego cięzaru powoduje lepszy przyrost masy. Rowniez wyciskanie hantli powoduje przyrosy sily takze jest cecha wspolna. Dlatego wedlug mnie jak zastosujesz w terningu przede wszystkim wyciskanie to moze to byc [...]

ja sie podepne do tematu mam 186cm i 78kg (rzeźby mam na tyle ze kratke mam wyraźna..) generalnie zalezy mi na wyskoku wiec duzo kg nie jest tutaj dobra opcja, jednak przez zime chcialbym troche masy zrobic i na lato wyrzeźbic zeby w gornych partiach nieco przybyło, ile gdzies przez zimie powinno mi kg przybyc zeby byl sens rzeźbienia ?

[...] spalacze: Thermo Crush 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -/- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie); dieta niskoww 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie ile czasu przed bieganiem wziąść bcaa? i przepraszam [...]

[...] Zdjecie jest z maja, inaczej teraz wygladam :P 82 kg 175 cm Ostatni raz na cyklu bylem 3 miechy temu, na masie juz 10 kg wbilem od wrzesnia, zostaly mi ostatnie 3 miesiace masy i chce je dobrze wykorzystac, wiec pomyslalem o jakims wspomagaczu Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-01-08 13:22:46 Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-01-08 [...]

[...] w szkole, praca, etc. Zobacz jaki masz wydatek energetyczny a jaka podaz kalorii - odpowiesz sobie na pytanie czy dostarczasz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu masy ciala. Pozniej przeanalizuj ile kalorii pochodzi z bialka, ww i tluszczu i ustal takie proporcje, by byly odpowiednie dla osoby chcacej zwiekszyc mase miesniowa. [...]

srodki na oczyszczenie dostepne sa bez recepty naleza do nich hepatil sylimarol itd. a jesli chodzi o podtrzymanie masy najlepszy clomid w polskich aptekach niestety na recepte koszt w aptece:okolo 17 zl przynajmniej ja tyle palcilem a cena czarnorynkowa wacha sie w granicach 30-35 zl na podtrzymanie ponoc nie najgorszy jest nolvadex osobiscie nie [...]

[...] moze cos kombinowac. Po 3 ja polecam na odchudzanie oxandrolon z clenbuterolem i ECA w cyklu naprzemiennym po 2 tyg ECA i 2 tyg Clen (dawki dobiera sie indywidualnie pod delikweta waga cisnienie itp ) Oxandrolon jest dobrym anabolikiem nie daje przyrostow masy ale swietnie sprawdza sie jako zabespieczenie dla juz istniejacych miesni. Pozdrowka

[...] niz pozytywow anapolon i po niej od razu meta to tez pomysl chyba nie do konca trzezwy szansa ze sie popsujesz jest bardzo duza ani anapolon ani meta nie poprawi Ci jakosci masy to do tego cyklu jak chcesz poprawic jakosc uzywaj srodkow niearomatyzujacych, zmieniaj srodki z dlugimi estrami co 10tygodni, te szybkodzialajace co 6tygodni, orale [...]

Jeszcze chyba nikt nie zauwazyl ze jemu nei zalezy na masie tylko na sile, wycisk jest najwazniejszy, a to sie odbywa w kategoriach wagowych stosunego masy ciala do ciezaru wyciskanego i kategoria open wiec o co wam jeszcze chodzi ?

[...] w/g mnie 4-5 treningów powinno Ci w zupełności wystarczyć.Nie możesz za często trenować bo możesz się przetrenować.Na siłowni mięsień stymulujesz tylko do wzrostu,a cały proces przyrostu masy mięśniowej zaczyna się po wyjściu z siłowni wtedy kiedy mięsień się regeneruje,kiedy dostarczysz mu odpowiedniego pożywienia i suplementów.Pozdrawiam

a jaka jest podstawa diety na schudnięcie i nie straceniu przy tym masy ?

ciekawe bo z kuśką wszystko ok jak było tak i jest także nie wiem do czego teraz pijesz poprostu wg mnie dawka 350/week enana wogóle nie podnosi libido i wszycho a na dece nie widze jakoś wzrostu siły i masy raczej wzrost zniecierpliwienia kiedy to zacznie działać Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-04-17 13:10:19

[...] i rękach. Dynamika po tym treningu poszła mi bardzo zadowalająco w góre. teraz zrobiłem 2 tygodnie przerwy i zatanawiam się co zrobić czy zacząć ćwiczyć siłe czy zacząć od masy. Teraz będe trenował na siłowni gdzie wszystko jest do dyspozycji. Nie mam żadnych ograniczeń oprócz tego że w środe nie moge ćwiczyć. Przy wzrosćie 180cm waże 77kg. [...]

tylko z tego co czytalem FBW jest na mase a ja chcialbym sie pozbyc masy tluszczowej

ok. 2,5 g białka na kg masy wystarczy- z reguly powinno aczkolwiek jego podaż jest ścisle okrslona dieta jaka przyjmiesz.

jak nie jest jakis oporny na te srodki to watpie ze cos wyniknie z tego, ale raczej chu.ja masy na tym zrobi, zrobi pewnie z 10-15kg albo wiecej, i wszystko mu poleci

[...] na dzień i ja trenuje lekkoatletyke głownie 400m mam treningi 6 razy w tygodniu po około 100min kiedy najlpeiej taka odzywke stosować i jak ją brac w dni,w których nie trenuje to jest zazwyczaj niedziela,acha i jak bys mi mógł polecić co brac dobrze do tej odzywki żeby zebrac troche masy albo napuchnoć,czy Hmb jest dobre i jakie byś polecił.