[...] (a wiedz, że po kilku cyklach przestaje już ona działać bądź działa słabo) to po co będziesz musiał sięgnąć za kilka lat? po prohormony? sterydy? w tym wieku wielkiej masy nie zrobisz, przyjdzie ci ona z wiekiem! dlatego oszczędź zdrowie i jeżeli planujesz mieć jakieś osiągnięcia w przyszłosci w tym sporcie to radze ci - kup sobie jakieś [...]
1.Jak sie ma do nabierania masy - seks lub masturbacja? Czy na produkcje spermy, potrzbne jest duzo bialka ? :] czy wogole jakies bzdury gadam :) przeciez nie chce odkladac przyjemnosci na bok! JA TAM NAWET WOLAŁ BYM SIĘ Z JAKOŚ EKSTRA LASKĄ ZABAWĆ KOSZTEM MASY ALE NAPEWNO NIC NIE PRZESZKODZ CI W JEJ BUDOWANIU A SEX MOŻESZ POTRAKTOWAC JAKO [...]
[...] raka gruczołu krokowego. Kobiety. Leczenie endometriozy potwierdzonej badaniem laparoskopowym, jeżeli nie ma wskazań do leczenia chirurgicznego. Przedoperacyjne zmniejszanie masy mięśniaków macicy. Leczenie uzupełniające w skojarzeniu z gonadotropinami w celu wywołania jajeczkowania. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik [...]
[...] to nie mam dobrych wiesci poniewaz jesli skora sie rozciagnela i jest jej nadmiar to nie skorczy sie. I zadna dieta tego raczej juz nie poprawi. Jak przypakujesz troche masy miesniowej na brzuch wowczas efekt bedzie lepszy czyli bedzie mniej obwisla. Trudno ocenic bez fotek jak to wyglada u Ciebie. Ja tez mialem spory bebzol jak widac w [...]
[...] jest w nich właśnie a węglowodany czy białko to odżywki bazowe które stanowią paliwo dla mięśni bo wiadomo że z samego pożywienia ich nie dostarczysz 2gr białka na 1 kg masy ciała ja ważę 95 kilo więć w moim przypadku podaż wynosi 190 gr. trudno jest to dostarczyć z pożywienia a już wracając do sensu trzeba to wszystko usprawnić aby podaż w [...]
[...] z ABS 2 poziom 1 na ABS 2 poziom 2 . Ale co do bicka, to czytałem gdzieś, jak opisywali trening jakiegoś kulturysty (chyba Arnolda) i tam było takie zdanie (albo bardzo podobne): "bez supinacji nie zbudujesz prawdziwej masy bicepsa". Więc nie wiem, co o tym myśleć... ale dzięki Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-01-21 13:28:31
[...] kilka pytań na temat tego treningu. Więc mam 14 lat czy ten trening nie wpłynął by negatywnie na mój rozwój Czy przed tym treningiem konieczne jest wykonanie treningu ACT, No i czy przy odpowiedniej diecie wzrośnie troszkę masy, ale ogółem zależy mi na dynamice i sile. Aha i chciałbym co wtorek uczęszczać na basen i biegać w Sobotę wieczorkiem.
sposob jest prosty - bierzesz lyche wpychasz do ust mielisz +woda/sok i lykasz, sa ludzie(w tym i ja) ktorzy iloscia zarcia, ktore zaspokaja glod nigdy nie zrobia masy, albo jesz na sile albo zacznij trenowac wspinaczke kwestia motywacji - jak tego bardzo chcesz to dasz rade, zoladek jest bardzo rozciagliwy
A Mi chodzi o to że w okresie robienia masy jem ok 4/5 g węgli,2/3g białka i 1.5g tłuszczy -to jest na każdy kilogram masy ciała-nie mówie że ma to być tlko jedzenia ale chyba po to sa suple.
[...] %-) King_Odin - Ćwiczyłem wcześniej FBW 5x5, ale teraz przyszedł czas na redukcję (co widać na pierwszej stronie :-P). Myślę, że od września wystartuję z robieniem masy. Tylko jeszcze nie wiem z jakim planem. Rozważam jakiś 3-4 dniowy split z priorytetem na górę klatki, co o tym sądzisz? :-) Co to kolacji, to faktycznie... Apetycznie [...]
[...] na swoj mlyn"... Sluchaj FRUGO: 1) najpierw zacznij cwiczyc - powod - bez treningu nie urosniesz 2) jednoczesnie naucz sie odpowiednio jesc - powod - bez jedzenia masy nie zbudujesz 3) potem zacznij i naucz sie stosowac suplementy - powod - daja swietne efekty 4) trzymaj tak przez 2 lata - powod - dzieki temu wyprodukujesz odpowiednia [...]
Kreatyna - OK HMB - Daruj sobie Dekstroze - Daruj sobie - kup zamiast niej carbo/glukoze. Co do twojej szybkiej przemiany materii / problemow z nabieraniem masy, zamiast bialka zarzucilbym gainera / mysle ze bedzie on bardziej przydatny przy nabieraniu masy niz samo bialko. Glutamina t6 ciekawy produkt, sam jem i jest " inaczej " [...]
W chwili obecnej przedramię 28 cm, wiec bez problemu pod koniec lutego przekrocze 30 cm. Dla mnie nie jest problemem nabieranie masy, jedyna przeszkoda to czas wolny, którego przez ostatnie lata miałem bardzo niewiele, lub praktycznie wcale. Od 2013 rezygnuje z wielu spraw na rzecz kulturystyki, i teraz poświęcam się tej dyscyplinie, tak więc 6 [...]
[...] nalejesz się wodą. Nie wim jak duże masz te mięśnie skoro piszesz, że brak im rzeźby. Ale jeżeli brak im rzeźby to wino lub primo byłoby świetne. Ładnie zagęści, trochę masy też można zdobyć. A z tego co mówisz wynika, że nie masz doświadczenia z utrzymywaniem masy zdobytej na cyklu sterydowym. Prawdopodobnie mało ze sztucznie zdobytych [...]
Nie jestem fanatykiem wielkiej masy dlatego tez bez cyklu silowego sie w moim przypadku nie obejdzie. Siłe i wytrzymałość stawiam sobie jako priorytet i obwodowe treningi na poprawe wytrzymalosci bede powtarzal co jakis czas.Masa i rzezba jak dla mnie jest drugorzedna sprawa. Oczywiscie przyzwoity %bf bedzie musial byc,ale nie wszystko na raz. [...]
[...] Trenujac nogi , glownie podczas przysiadow wydzielaja sie hormony ktore sprzyjaja przyorostom innych parti miesniowych. Taka naturalna odzywka. Druga sprawa ze split nie bedzie najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie. FBW i napewno nie bedziesz zalowal wyboru tego treningu. Przyrosty naprawde zadowalajace pod wzgledem sily jak i masy. pozdrawiam
[...] temat w którym się wypowiadasz, bez jakiejkolwiek wiedzy. Sugerowałbym, żebyś się doedukował zanim starasz się komuś doradzać. Nie da się jednocześnie robić redukcji i masy- aby robić masę bilans kcal musi być dodatni, przy redukcji ujemny. Trening na masę i rzeźbę często jest taki sam, bo to jedynie bodziec do rozwoju. Przy redukcji [...]
[...] po treningu siłowym, przed bieganiem. Przy czym niestety w grę wchodzą komplikacje żołądkowe - może się tak zdarzyć. Czy osiągniesz swój cel: redukcja fat i wzrost masy mięśniowej? hmm... wątpię. Kreatyna może Ci trochę jeszcze pociągnąć wody. Zasadniczo trening na rozbudowę masy z jednoczesnym spalaniem tłuszczu w praktyce jest [...]
[...] tego "śniadania" którego nie umiesz wcisnąć, nic na siłe jak bilans dzienny się będzie zgadzać, najważniejszy jest posiłek PO treningu twoi podwórkowi koledzy mogli nabrać masy- tłuszczowej i wody ale w tym że ktoś ćwiczy w pywnicy nie widze nic złego w ogóle śmieszne jest to że ktoś z zerową wiedzą, bez diety i z raczej słabym treningiem [...]
Lepiej późno niż wcale..?
