na masy jest

Ja 666 doskonale rozumiem, sam mam podobne odczucia w tej kwestii....btw. cykle powinno sie ukladac w miare indywidualnie bo pozniej sa takie przykladowe sytuacje: opisze swoj cykl (pisany na 120 kilo masy), jakis 60 kilowy koles wezmie to samo a pozniej bedzie, ze towary sa me i be i olaboga :). Moze przesadzam, ale tak jest coraz czesciej

[...] masową przed/po treningu, która ma za zadanie uzupełnić glikogen i zatrzymać katabolizm. Jak możesz to pij izotoniki w trakcie treningu, mozna dodać bcaa w iliści 1.5g/kg masy przed treningiem No i oczywiście kreatyna najlepiej stacki, co nie wieźmiesz powinno być dobrze ze swej strony moge polecić clouta jest trochę inny od wiekszości stacków [...]

Jak spadają pomiary, to wszystko jest jak należy, sugeruj się nimi, nie cyferkami na wadze. Jeżeli ważysz się o różnych porach dnia, w dodatku po siłowni jak mniemam w ciuchach, to wahania masy ciała zawsze będą występować.

Juz wiem dzieki A moze czy jest takis dany przyrost masy i siły na te 50 dni czy kazdy inaczej to odczuje??

[...] szalec ale wiadomo jak jest: -pij duzo wody -jedz i koniecznie zadbaj o wegle a z reszta CZYTAJ http://www.sfd.pl/Alkohol_-_jak_zmniejszyć_skutki_przedawkowania-t355640.html pozdro i masy zycze edit: fajny zestawik, sam niedawno skonczylem, jakby cie interesilo, to w podpisie topic testowy Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-22 11:35:14

Trener na silce mi to ulozyl a sucharkiem nie jest(115 kg masy przy 182 cm). dalem tutaj dla upewnienia i oceny

ja mam taka genetyke ze niemoga pszytyc bez wspomagaczy czwiczylem bardzo dlugo na sucho zamiast masy mi rzezba wyskakuje na koksie tasz tak jest a po drugie ja chce miec taka wage

W DT 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała w DNT nie stosuj. Jak masz dużo to możesz dawać nawet 2/10 lub podzielić na 2 porcje przed i po. Tylko pytanie czy to BCAA jest tobie potrzebne.

robisz przeciez ten trening 2 tydzien. on jest po to zebys potem mogl porzadnie robic mase, a nie zebys teraz mial przyrosty. nie dasz rady od poczatku robic porzadnego, ciezkiego treningu na mase bez przygotowania. pozatym do robienia masy nie wystarczy ci sam atlas ktory posiadasz, musisz dokupic chociaz sztangielki.

Wiadomo ze sauna odwadnia organizm,czyli nie jest to kożystne przy robieniu masy. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]

Zalecaną ilość składników odżywczych to:2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli więc kalorie wyliczyłeś w prawidłowy sposób, a ilość białka i tłuszczu jest w zalecanej normie, to węglowodanów nie może być zbyt dużo. Zobacz czy masz w swojej diecie właśnie w ten sposób i [...]

rowerek przed masa????? moim zdaniem (moze sie myle ale nie sądze) jest tez nie wskazany rowerek zalicza sie do aerobow a to raczej spalanie tluszczy (trening na rzezbe) a do masy troszke tluszczyku nie szkodzi (weglowodany, tluszcz = energia) jako rozgrzewke stosuj raczej 1-2 serie (tego co w danym dniu cwiczysz) na malych ciezarach

Co byście polecili jako uniwersalny (najlepszy) suplement na zwiekszenie masy mieśni. co można było by stosować co jakiś czas i mieć najlepsze efekty ? nie ma czegos takiego, dieta + trening + regeneracja , na suple zostanie w tym moze jakis mały odsetek, co nie znaczy ze nie ma sensu wspomóc sie czasem suplami, takimi jak np.kreatyna ktora [...]

[...] sily. ciezar mam staly nie zwiekszam go ani zmniejszam podczas serji.przerwy mniejsze niz 1 minuta.dzieki temu treningowi zauwazylem wzrost sily i rzezby ale niestety nie masy.chcem osiagnac raczej to wszystko ca tam jest napisane czyli sile mase rzezbe wytrzymalosc ale raczej teraz to mase i rzezbe. czas prawie mam nieograniczony . a co do [...]

[...] dojść do tego jakie ćwiczenia i ile powtórzeń są dla ciebie dobre. Nie ma uniwersalnej recepty dla wszystkich, zmień myślenie bo tak to tylko możesz się cofać w rozwoju masy. Powielisz trening osoby bardziej doświadczonej i skutkiem tego będzie przetrenowanie, zniechęcenie a w najgorszym razie kontuzja! Zmień myślenie! Zmieniony przez - [...]

Wybrać to czy 7kg mutant mass? :) Ogólnie chce coś przybrać masy mięśniowej gdyż ostatnimi czasy duuuzo biegałem, stosowlem diete z ujemnym bilansem kalorycznym i efekty sa w miare ok. Tylko problem jest u mnie taki iz pierwsze zalewa mi brzuch i posladki :( Co robic by sie tak nie dzialo? Co do odzywek, decyduje sie glownie na nie z powodu iz mam [...]

Wybrać to czy 7kg mutant mass? :) Ogólnie chce coś przybrać masy mięśniowej gdyż ostatnimi czasy duuuzo biegałem, stosowlem diete z ujemnym bilansem kalorycznym i efekty sa w miare ok. Tylko problem jest u mnie taki iz pierwsze zalewa mi brzuch i posladki :( Co robic by sie tak nie dzialo? Co do odzywek, decyduje sie glownie na nie z powodu iz mam [...]

[...] z fat burnerem przynosi gorsze korzysci? Mam XP i ClenBurexin(Treca), podobno jest tez antykatabolikiem ale ile prawdy w reklamie, nie jestem pewien... Czy bedzie mozliwe lapanie w miare beztluszczowej masy, jedzac XP+hard mass+clenburexin? Mysle jeszcze nad Hmb activii do tego zestawu. Czy tez lepiej zastosowac ClenBurexin po cyklu na XP?

[...] moesz spokojnie brac clenburexin (z XPe byloby srednio ze wzgledu na dublujaca sie w obu preparatach kofeinę). clenburexin jest lekkim spalaczem, krzywdy Ci nie zrobi, moze lekko wspomoc proces zobywania masy minimalizujac w pewnym sensie przyrost tluszczu. ale i tak w 90% zalezec to bedzie od tego jak sie odzywiasz i jaki masz bilans w diecie.

5 kg, niby to malo, ale na mnie calkiem sporo, ciezko jest mi nabierac masy. Najwazniejsze ze nic nie spadlo. Duzych przyrostow!