Temat odnośnie stagnacji. Czy siła podczas budowania masy mięśniowej MUSI rosnąć? Dwa miesiące masy, u mnie siła niemal ani drgnie, raz pół-jedno powtórzenie więcej, to w kolejnej serii mniej, a tydzień później też te wahania występują, że suma sumarum siła bezzmiennie (pełna kontrola wszystkiego, więc wszystko wiem). Waga w górę, obwód pasa w [...]
[...] duzo?? Makro i kaloryka musi sie zgadzac,masujesz musi byc nadwyzka co jesz taka jakosc miesnia bedzie,a na redu musi byc deficyt z wiekszą iloscią białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy samego zdrowia.
U faceta przyrosty masy mięśniowej na oxie :D z rzędu 5 kg na 10 lat chyba :D waląc 1g aptecznego testa z człowieka nie robi się potwór w dwa lata a co dopiero na oxie :D Nie każdy aspiruje żeby zostać potworem;-) Dokładnie. Sprawa z oxą jest prosta - uniwersalny środek dający małe ale b.dobrej jakości przyrosty masy i niezłe przyrosty siły [...]
[...] Dlatego takie masowki typowe jak Bioniche nie ma sie czego po nich innego spodziewac jak tyle co po tych "aptekach" kopiach. Towar robiony glownie dla ciemnej zagranicznej masy. Wystarczy poczyatac tez kilka tematow na zagranicznych forach jakie maja zdanie nt egoztycznych srodkow Bioniche jak oxa, halo, prima, bold. Opinie w wiekszosci sa [...]
[...] rozsądna, jednak czy wreszcie nie mógłby człowiek wreszcie skorzystać SAA do tego do czego zostały stworzone, czyli do leczenia chorób których skutkiem jest właśnie spadek masy ciała czy też inne powikłania skutkujące znacznym katabolizmem. Myślałem o dodaniu oxy w dawce 20mg bo akurat mam ze 150 tabsów w szafce, a po ich wszamaniu wejść na [...]
[...] robic jakis odblok, badz poprawiac wrazliwosc insulinowa? chyba nie za bardzo przeczytales to, co pisalem ;-) wrazliwosc insulinowa jest w porzadku, jak na ktorys miesiac masy, przy 4600 kcal, po zjedzeniu posilku 160ww 60b 5t po 90min cukier mam na poziomie 85, oczywiscie posilek bez dodatku insuliny. Patryk - to jest oczywista sprawa, ze [...]
Estro też jest potrzebne do masy bo jest anabolicznym hormonem. A stosunek teścia do estro też jest ważny. Dużo osób z tego forum sugeruje się aby mieć estro w normie kiedy test jest 10 razy ponad normę Może na redu to jest ok, ale nie na masie.
[...] masa było 500testa, 300bolda 400deki Z tego co wymieniłeś to nic nie jest test wysoko %-) Ostatnio się dowiedziałem ze gdy naszym celem jest zbudowanie jak największej masy lepiej dać test + deca niż test + deca + bold, bo słabszy bold będzie walczył o receptor z silniejszym testosteronem osłabiając jego działanie :-) U mnie teraz leci 1200 [...]
[...] masa było 500testa, 300bolda 400deki Z tego co wymieniłeś to nic nie jest test wysoko %-) Ostatnio się dowiedziałem ze gdy naszym celem jest zbudowanie jak największej masy lepiej dać test + deca niż test + deca + bold, bo słabszy bold będzie walczył o receptor z silniejszym testosteronem osłabiając jego działanie :-) U mnie teraz leci 1200 [...]
Czy dla naturala gdy stosuje HCG i testosteron wyniesie >1500 (zamknie skalę) daje takie same efekty w budowaniu masy mięśniowej jak taki sam poziom testosteronu uzyskany za pomocą syntetycznego testosteronu? Lub chociaż zbliżone efekty? Skoro ktos stosuje hcg i testa to nie jest naturalem Kolejna sprawa 1500 wynik to jest juz doping Kolejna [...]
[...] Z tą wrażliwością insulinową to za bardzo rozdmuchany temat. Przez to nieporozumienie narodziło się pełno absurdów np. 15% BF to insulinoopornosc, a najlepszy start masy to 8% BF, redukcja 200g wegli i 3g metforminy (widziałem na własne oczy taka rozpiskę, po zbadaniu insuliny na czczo, gość miał ją poniżej progu wykrywalności przy [...]
[...] mniejszym RPE a z 11 seriami na jednostkę treningową? Zmieniony przez - parej w dniu 2022-10-15 00:00:53 72 kg to waga piórkowa, myślę że jak dopniesz wszystko na tip top,to da się. Trochę z innej strony, dlaczego cykl przy tak niskiej wadze, masy mięśniowej masz mało to i naturalnie byś budował niewiele gorzej. Chyba że masz 150 cm wzrostu :-D
[...] Bo będąc nowicjuszem nie wiesz na ile masz miejsca by móc ćwiczyć optymalnie, więc ciężko mówić o przetrenowaniu też i ogólnym pojęciu treningu jako narzędzia do budowania masy mięśniowej. Chcesz nap*****lac bo jesteś zajarany siłka. A jak już złapiesz o co chodzi to mozna dać coś bardziej specyficznego. Ja redu i masa nie zmieniam nic, bo dla [...]
[...] z wiekszą iloscią białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy samego zdrowia. Tyle teorii, a w praktyce Łodzianin napisał: nie liczy kalorii, tylko białko - min 300g, ale jak zje 400 to też wiele się nie [...]
[...] kg(nie jest to czysta masa miesniowa doszlo mi sporo tluszczu) Jak zaczynalem wazylem nieco ponad 60 teraz ponad 80, ale mniejsza o to, chodzi mi o to ze przez zwiekszenie masy strasznie ucierpialy moje stawy sciegna i wiazadla( hgh ponoc regeneruje), wiec chce cie zapytac Marku.c czy gdybym wziol kuracje 3,4 miesiace po 2 dziennie bez [...]
Dane Waga ciała : 100 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 1 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 300 Ilość węglowodanów 100 Ilość tłuszczu 100 ta dieta jest dla osub 100 kilo i powyżej z duż nadwagą po trenigu można dać 30 min aerbów
[...] trzeba bic tez uwazam, ze nie jest wart bicia. Ogólnie od dłuższego czasu bije tylko długie estry, właśnie żeby nie kloc ed. Rok temu biłem trena e i super sprawa, czy do masy czy do rzeźby, szly dawki najpierw 400 potem 600 i powiem, ze więcej bym nie bił. Najpierw leciałem z t3, forma fajnie szła, ale uwazam t3 za zbedne w moim wypakdu i tak [...]
[...] trzeba bic tez uwazam, ze nie jest wart bicia. Ogólnie od dłuższego czasu bije tylko długie estry, właśnie żeby nie kloc ed. Rok temu biłem trena e i super sprawa, czy do masy czy do rzeźby, szly dawki najpierw 400 potem 600 i powiem, ze więcej bym nie bił. Najpierw leciałem z t3, forma fajnie szła, ale uwazam t3 za zbedne w moim wypakdu i tak [...]
[...] prawej i lewej ręki, chodzi tylko o te dwa mięśnie. Kolejna sprawa to taka, że biceps w prawej ręce zrobił mi się bardziej płaski czyli oprócz utraty siły jest także utrata masy i obwodów, w zasadzie to jest bardziej płaski niż w lewej ręce a zawsze było odwrotnie, prawy bark też zrobił się jakiś mniejszy niż lewy. Co jeszcze zauważyłem, to to [...]
[...] robic jakis odblok, badz poprawiac wrazliwosc insulinowa? chyba nie za bardzo przeczytales to, co pisalem ;-) wrazliwosc insulinowa jest w porzadku, jak na ktorys miesiac masy, przy 4600 kcal, po zjedzeniu posilku 160ww 60b 5t po 90min cukier mam na poziomie 85, oczywiscie posilek bez dodatku insuliny. Patryk - to jest oczywista sprawa, ze [...]
WAKACYJNA REDUKCJA
