na masy jest

niwix; już Ci to wcześniej pisałem, więc powtórzę za przedmówcą: przy takim natężeniu aktywności fizycznej nie masz szans na duże i szybkie przyrosty masy mięśniowej. Z siłą jest podobnie. Po prostu Twój organizm nie ma wystarczającej ilości czasu na regenerację. Inna sprawa, że czasem po prostu przychodzą etapy zastoju, które trzeba przeczekać. [...]

[...] bedzie wygladal tak: tytul: co mozecie mi polecic na mase odp.a: wez gainera odp.b: nie bierz gainera bylo badanie ze jest tam skladnik y ktory nie ma wplywu na przyrost masy miesniowej odp.c:"tutaj tekst badania innego" jak widac z tego badania skladnik y ma wplyw ale skladnik x ma maly a N nie ma w ogole mowie tutaj o calosci [...]

[...] złamałem piszczel dwa czyste ciosy mu wsadził,więc precyzja została.Saleta wiedział,że Najman tylko tak zaatakuje,poza tym Najman chyba nie trenował nawet,bo po KSW dołożył masy,ale tłuszczowej,a Saleta przyłożył się bardzo i wiedział,że Najman zaatakuje cepami.k***a Najman znowu przegrał,ale wygrał,druga walka i znowu ciosu nie dostał,znowu [...]

[...] pomaga przy ciężkich treningach i efekty GHS + Kreatyna są znacznie lepsze niż sama kreatyna. Na redukcji nie jest łatwo osiągnąć, właśnie redukcję tłuszczu i wzrost masy mięśniowej, a mi się to udało i to z efektami lepszymi niż się spodziewałem. Szczególnie widoczne to było na mięśniach dolnej połowy ciała, ale też klatki i barków. [...]

Oczywiscie JamesDean'a nie sluchaj. Ostatnio sporo czytalem na temat cyklicznego robienia masy tj. 2 miesiace masujesz, miesiac redukujesz - przynajmniej dla mnie takie proporcje wydaja sie dobre, bo szybko nabieram masy i szybko ja trace na szczescie jak sie przyloze. To nie jest glupie rozwiazanie moim zdaniem. Sa tez diety low carb na mase, ale [...]

[...] b150 t30 Dzien nie treningowy: 1. w80 b30 t10 2. w40 b30 t0 3.w40 b30 t0 4.w40 b30 t0 5. w0 b30 t20 + 2 x w tygodniu, w dzień przed treningiem nóg zamiast 4. posiłku cheat meal/posiłek oszukany/wolny - zwał jak zwał. W każdym razie jem wtedy do syta ;-) Celem jest teraz zbudowanie jak najwięcej masy mięśniowej i ciągłe napędzanie metabolizmu.

[...] a w te upały ciało dobrze trzyma wodę, zważę się jutro i zobaczymy, czy coś się zmieniło. Na kaloryferze już mi nie zależy, musze przybrać na wadze, oczywiście chcę czystej masy mięśniowej, ale zobaczymy jak to wyjdzie. Chcę koniecznie poprawić cały tors, więc czeka mnie dużo roboty. Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-08-31 18:26:28

[...] przyda ci sie kilka sparingow chlopie, gwarantuje ze rozwali cie prawie kazdy bokser (to wbrew pozorom "styl" wymagajacy wiele techniki i umiejetnosci, nie tylko masy i sily, mysle ze karatecy moga sie wiel nauczyc od bokserow) zawodnik bjj (karatecy nie maja szans) czy jaki MMA, wtedy morze zobaczysz, ze najlepszy nie jest styl w [...]

Stassi -- a propos moja dieta to dieta wysokotluszczowa. Energia jest czerpana z tluszczow zwierzecych. Weglowodany w ilosci ok. 0,8g/kg masy ciala czyli ok. 50g na dobe. Jem sery, jajka, mieso, maslo, smietane (30% - pycha), smalec, boczek itd. W ten sposob odzywiaja sie ludy pasterskie, ktore zazwyczaj nie maja nic innego oprocz tego co daja im [...]

w jakims poscie pisał tyka ze podstawoywm błedem odchudzania jest jesc mniej ni 25 kcal na kg beztłuszczowej masy ciała wiec jak radzisz jej 24*55 to nie za ciekawie ale ten pomysł z beztluszczowa masa jest dobry wiec damy 55*24*1,2= 1584 kcal ( ja bym juz nei obcinał) na podstawie tego ukladaj diete te 1200 kcal pewnei zwolniło ci metabolizm, [...]

[...] duzo ludzi robi rzezbe na wiosne,zeby latem dobrze wygladac,podczas lata robia sile lub gestosc a w okresie jesienno zimowym robia mase.Jest jedno ale...ja np nie chce robic masy cala zime,chcial bym dorzucic rowniez jakies cwiczenia na sile lub gestosc,nie mam pojecia co lepiej wypadnie. I tutaj rowniez nasowa sie kwestia suplementow...jakie [...]

[...] narażanie się niepotrzebnie na kontuzje. W pierwszym przypadku wiadomo, unikanie walki to głupota, ale w drugim rozsądek, szczególnie jeśli dochodzi do tego dysproporcja masy i siły, a "spinająca" się osoba nie potrafi nad tym spięciem zapanować i nie ma doświadczenia. U nas trener celowo nie pozwalał kobietom z takimi mężczyznami%-) [...]

[...] produkty. Popatrzcie co teraz dzieje sie na rynku suplementow niektore firmy maja wrecz setki produktow i kazdy z nich ma niby przyniesc niesamowite efekty w budowaniu masy miesniowej i sily a prawda jest taka ze tylko kilka produktow moze byc przydatnych (białko, bulk, gainer , kreatyna i niekture formy aminokwasow, a znowosci moze jakies [...]

[...] nie jest wskazane - jest takze wiele innych aspektow ale nie trzeba ich tutaj omawiac Co do l-karnityny to moze sie i przyda jednak praktyka pokazyje maly wplyw na spadek masy tluszczowej - po prostu dawki musialyby byc o wiele wieksze niz zalecane i czas przyjmowania tez msuialby sie wudluzyc a to ciagnie za soba nieoplacalne koszty Jako [...]

[...] rozgałęzionych BCAA - Leucyna stymuluje syntezę białek mięśni szkieletowych przez aktywację szlaku anabolicznego mTOR - Lecytyna = pomoc w budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, odpowiada za magazynowanie glikogenu w mięśniach oraz utrzymuje dodatni bilans azotowy organizmu. -HMB,ma działanie antykataboliczne -Biotyna,katalizator [...]

[...] Mety dziennie. Hcg będę miał 15000ui (nie napisałem wcześniej wybaczcie) i zacznę tydzień przed ostatnim strzałem, clomid też jakoś tak. Moim celem jest siła i nabranie masy mięśniowej. To jest mój plan z wszystkich informacji co uzyskałem, różnych opinii. Nie chce narazie nic dokupowac, zobaczę jak będę się czuł. Dodałem kilka zdjęć [...]

[...] ILE? 3. Wyciskanie - sztanga/sztangielka jednorącz? w jakie serie i po ile powtórzeń to ubrać? TRICEPS 1. wyc. fracuskie krzywki stojąc ile/ile? 2. ? ps napisałeś jeszcze nie dal bys rady a napewno nie z takim obciazeniem i tutaj się zgadzam z Tobą w stu procentach.. niestety.. ważę około 64-66kg.. także taki ciężarek to 1/4 mojej masy ciała...

[...] jednak do temtu HGH jak tylko masz pieniądze i pewne źródło dorzuć mimo wszystko to jest jakość, lepsza regeneracja wchłanialność białka na somie to nawet 4,4g na km masy. Ale tak jak koledzy powyżej pisali 90% sukcesu to dieta... Dalej upieram się żebyś napisał dokładnie co zjadasz w ciągu dnia z rozbiciem na gramy... Co do tych 10kg wg [...]

3. NAPRZEMIANSTRONNE UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI NA ŁAWCE SKOŚNEJ Wspaniale ćwiczenie na zwiększenie zarówno masy jak i wysokości bicepsów. Wytwarza intensywne napięcie w bicepsach, angażuje również mięśnie ramienne i przedramion. Skupia uwagę na ręce, którą wykonywane jest powtórzenie, ponieważ to ćwiczenie robi się w sposób [...]

[...] trzech powodów. Po pierwsze powoduje on silny przyrost siły. Podnoszący ciężary szczególnie cenią sobie Oxandrolon ponieważ powoduje on szybki przyrost siły bez przybierania masy. Połączenie Oxandrolonu z 20-30 mg Halotestinu dziennie wzmaga jeszcze jego efektywność. Podobne rezultaty można osiągnąć stosując Oxandrolon ze 120-150mcg Clenbuterolu [...]