na masy jest

[...] nie narzekam ,bo w końcu dostałem zgodę na budowę domu więc dlatego też jestem taki zalatany. Siłowo tak jak pisałem progresuje więc to cieszy. Waga jedynie przez te latanie itp. stoi w miejscu ,bo pewnie po prostu surplus się zmiejszył ,ale za to sylwetka trochę suchsza. Na czczo teraz waga 115,5-116,6kg. Ostatnie dwa tygodnie masy przede mną.

[...] "Anabolic Diet" mocno się zastanawiam czy keto to jest dla zdrowia. Bo większość osób na nim spożywa tony nasyconych kwasów tłuszczowych, mało warzyw, niemal zero owoców i czy to jest zdrowe? Za mało wiem żeby sobie odpowiedzieć na to pytanie. Z drugiej jednak strony wtrynianie mnóstwa węgli np. 8g/kg masy ciała też może nie być najrozsądniejsze.

[...] Komentarz: Kolejny udany trening do kolekcji. Super trening, wszędzie dołożone wg.planu. Nie pamiętam już kiedy mi tak łatwo szło progresowanie w ćwiczeniach, kiedyś po prostu rzucałem się zbyt szybko na ciężary i po kilku tygodniach masy nie mogłem już praktycznie nic dokładać. Teraz robię to na spokojnie,mam czas i jest mega różnica!

[...] sie przez net? edit: i uprzedzajac kryptoanalfabetyzm to napisalem tylko to samo co chlopaki: slabo jesz, slabo cwiczyc - stad slabe wyniki. Przy low carbie nie robi sie masy, a tym bardziej sily, martwy to podstawowe cwiczenie na wzrost sily i masy - wiec co tu obrazliwego jest? To jest tez odpowiedz "skad wiem jak jesz/cwiczysz" - [...]

[...] więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz [...]

[...] taka opinia wsrod fachowcow z odzywiania, ze im nizszy mamy bf tym latwiej budowac nam beztluszczowa mase, a im wiecej mamy fatu tym wiecej bedziemy go lapali przy robieniu masy... w przypadku poredukcyjnym to pewnie jest tak jak mowisz, ze organizm sam dazy do ustabilizowania na wyzszym poziomie tluszczu, ale mysle ze jak ktos ma na stale bf [...]

[...] przeczyszczające, które zwiększają masę stolca np. Pektynki, Otrębuski są łagodnymi środkami przeczyszczającymi. Zawierają one włókna roślinne, które dają „efekt masy” polegający na zwiększeniu objętości treści jelitowej. Środki te są wiatropędne i mogą dawać wzdęcia brzucha, które i tak często występują u pacjentów z [...]

[...] sfd: Anabolic Dream - Zmniejsza zatrzymanie wody i usuwa jej nadmiar z organizmu - Podnosi poziom testosteronu i przyspiesza procesy regeneracji - Przyspiesza budowę suchej masy mięśniowej, poprawia wydolność mięśni https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Anabolic_Dream-opis31741.html Iron Recover Iron Recover to prawdziwa definicja słowa [...]

[...] słowo, 8 razy to wszystko zmienia, bo i max ciężaru jest na pewno większy. Chciałem z rozpędu napisać że silna baba jesteś ale nie odważę się i napiszę że jest moc. Tsu jak masy nie chcesz, siły żądasz to ja mam pytanie, Jakie zmiany w organizmie muszą zajść, żebyś była silniejsza bez wzrostu mięśni?Podobno siła zależy też od połączeń nerwowych [...]

[...] do chorowania na gardlo :P. Jesli chodzi o przemiane materii, to najgorzej tez z nia nie jest, przynajmniej dwa razy dziennie sie wyprozniam. A ze nie musze duzo jesc, zeby nabierac masy, to sie ciesze, widocznie jestem wydajny energetycznie i moje miesnie nie wymagaja takiej ilosci kalorii :) Mam nadzieje, ze redukcja rozwiazen moj problem.

[...] krótkie rozciąganie). Po południu mocne rolowanie góry ciała i lekkie nóg. Dietetycznie dorzuciłem 150 kcal dziennie (4000 w DT i 3500 w DNT) z węgli bo waga stanęła w miejscu i mam wrażenie że zaczęło mnie nieco wycinać a celem jest budowa masy. Dzisiaj z węgli: -350g ryżu brązowego -banan -180g wrapy do tortilli -pół pudełka lodów na noc &-)

[...] to wszystko ogarnąć . BANAN - dane poszly. Dodam jeszcze, że zdecydowanie lepiej znam już swój organizm, efektem czego było jakiś czas temu bardzo jak dla mnie udany okres masy, z czym miałem problem, stojąc w miejscu i z wymiarami, i z wagą, robiąc nieświadomie 'dekompozycje', zrzucając stopniowo fat, którego z perspektywy dzisiejszej dużo nie [...]

hrr moj blad w takim razie linki mi nie dzialaly a zrozumialem tak ze w tym wlasnie dole sa umiejscowione miesnie i sie zdziwilem bo kazdy z nich sie przyczepia do glowki kosci przecie TO CHYBA DALEJ NIE DZIALAJA BO TAM SA MIESNIE CO Z TEGO ZE PRZYCZEPIAJA SIE DO GLOWKI KOSCI ? CZY TO MA ZNACZYC ZE ICH TAM NIE MA? ZACZYNAJA SIE NA LOPATCE a o [...]

[...] mocno nielubiany akop). Swoją drogą utrzymać estetykę do teraz udało się jednemu mr. O - dexterowi - ale u niego i tak się wszyscy czepiają, że jest za mały, za mało masy , nie robi postępów. No cóż o złoty środek między masą a estetyką ciężko - obecnie takich zawodników, którzy osiągneli optimum jest niewielu. Mi przychodzi na myśl tylko [...]

[...] większy wzrost i to jest najistotniejsza rzecz, bez względu na to jaki okaże się trening długoseryjny (powód drugi) w stosunku do innych treningów. Jednakże możliwość utraty masy mięśniowej to sprawa odmienna. To najczerwieńsza ze wszystkich czerwonych flag w kulturystyce, dlatego też długie serie należy stosować w ograniczony sposób. Nierutynowe [...]

[...] tylko czynniki wzrostowe lub właśnie cytokiny, bo nie powstają w gruczołach wewnętrznego wydzielania. Hormony tropowe przysadki też nie działają bezpośrednio na rozwój masy mięśniowej, a jedynie stymulują syntezę właściwych hormonów anabolicznych w gruczołach. Na dobrą sprawę mamy więc tylko cztery hormony anaboliczne sensu stricto. Tak [...]

[...] upewniam sie ;) jezeli bedzie odpowiedznia przerwa na odpoczynek od krety to imo nie widze problemu A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ?? Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych łyżeczek kawy naturalnej mogą [...]

[...] jej zmiany/zasięgnięcia rady osób, które znają się lepiej. Jestem gotowa powiększyć ilość spożywanych kalorii, pod warunkiem, że faktycznie ciało się ujędrni i przybędzie masy mięśniowej (a nie tłuszczowej) To nie boj sie jesc. Cialo sie ujedrni jak bedzie odzywione i pojawi sie miesien wypracowany treningiem silowym a nie skakaniem z Ewa. [...]

[...] czasie produktem tym bliżej zainteresowali się kulturyści, którzy zaczęli stosować z powodzeniem clenbuterol w celu utrzymania uzyskanej w czasie cyklu z użyciem anabolików masy mięśniowej. Clenbuterol nie jest związkiem z grupy sterydów anabolicznych, różni się od nich budową chemiczną i odmiennym mechanizmem działania. Ponieważ nie daje [...]

[...] kg i powiedziałam dość. Wróciłam na tą samą dietę, w 2010 zapisałam się na siłownię przez jakiś czas miałam 74 kg i uważałam, że jak na mnie, to jest WOW. (Wiem, że utrata masy ciała, to nie to samo, co utrata tkanki tłuszczowej, jednak u mnie spadła i waga i wymiary). Później odkryłam Dukana (wiem, wiem, wiem) i leciałam w dół zarówno w cm jak [...]