"Chciał bym nabrać masy przy czym się wyrzeżbić... " zależy co rozumiemy pod terminem wyrzeźbić sie... bo wg mnie jeśli mamy na myśli nabranie masy mieśniowej bez zalania tłuszczem z frytek i kebabów to jest to jak najbardziej możliwe. czytając wypowiedzi wyżej można dość do błędnego wniosku że przy nabraniu masy mięsniowej musimy sie [...]
AMINOSTAR 1.Whey Gainer Actions - dzięki zawartości aminokwasów wspomaga zwiększenie masy mięśniowej oraz działa ochronnie na tkankę mięśniową Brałem go kiedyś jest nie zadrogi niezły smak (polecam promuje truskawkę) bardzo dobry nie muli itp Składniki: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, dekstroza, białko serwatkowe, kazeinian sodowy, [...]
[...] katabolicznym np. l-glutaminą, zerżnęły by mi tłuszczcu z kilka kilo. Dodanie tutaj cyklu kreatyny czyli ok. 40 dni (akurat do końca sierpnia) z pewnością dodały by suchej masy mięśni, uwzględniając spalanie tłuszczu, waga by mi nie podskoczyła zbyt wiele, a może nawet utrzymywałaby się na stałym poziomie. Myślę, ze kreatyna razem z [...]
[...] W JAKI SPOSOB ANTYKATABOLIKI HAMUJĄCE SPALANIE MIESNI, ZAHAMUJĄ SPALANIE TLUSZCZY... btw przy intesywnych treningach aerobowych organizm dazy do jak najwiekszej redukcji masy ciala, w tym rowniez miesni, aby nie zuzywaly one bezcennej energii...przyklad? Dlugodystansowcy Pozdrawiam, Dezir ----------------------------------------- [...]
[...] ze zdrowiem wszystko w porządku,ale po prostu nie mogę byc na tego typu środkach. Moim celem jest ciągłe tyranie na siłe i wytrzymałość,więc kazde zwiekszenie masy ciała muszę ciągle kontrolować aby to był CZYSTY MIESIEŃ a żeby go zbudować to żadne środki w szybkim tempie tego nie uczynią,mam inne zdanie i nie jestem zwolennikiem [...]
Na t-nation jest artykul Christiana T. O crossficie w ktorym mowi, ze najwazniejsza jest sila oraz, crossfiterzy powinnu nabrac wiecej masy miesniowej. Wiele jest rowniez artykulow, ze nalezy na poczatku pracowac nad wlasnymi slabymi punktami. Tak wlasnie robie Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-06-02 10:00:12
[...] większej ilości węgli (w posiłku) robię się mocno śpiący a i chęci do życia są bliskie zerutu nie ma z czego już redukować dalej , byłeś na redukcji więc poprawiłeś wrażliwość insulinowa więc możesz próbować masować z głową . Dalsza redukcja spowoduje że się wychudzisz maksymalnie a i tak nie zyskasz nic na estetyce bo nie masz masy mięśniowej .
Wow!!! Takiej masy mi właśnie trzeba Więc mówisz, żeby robić łapę dwa razy w tygodniu i jeść jak najwięcej jogurtów. ps:musisz budzić respekt na dzielnicy. pss:Ci co mówią, że nie masz rzeźby po prostu Ci zazdroszczą masy a poza tym jak nałożysz bluzę to nawet jak jest rzeźba to i tak jej nie widać
Ej dorzucam jedno zdjecie jeszcze bo tak rozkminiam co robie podczas tej masy zle ze podczas 2,5miecha tak mnie zalalo ze wy piszecie ze tu zadna masa tylko redukcja Dorzucam jedno foto sprzed tygodnia (rowno) ale glodnego z rana, tzn powstawniu, bo te dzisiejsze to po zjedzeniu 3k kalorii calego zapotrzebowania (a ja to endo i mi bebech wywala od [...]
[...] thrust 20 kg, a na rękę po 4-5 kg, jest w porządku? Na początek tak. 4. Do tej pory jadłam około 2000-2000 kcal na dzień, czy jeśli będę spożywać te 2g białka na kilogram masy ciała i zostawię dotychczasową ilość kilokalorii, to zobaczę efekty? Żeby można było łatwiej podpowiadać to musisz wypełnić ankietę naszego działu - jest w temacie z [...]
Oxandrolon powoduje szybki przyrost sily bez nabierania masy.Laczac go z 20,30mg Halotestinu przyspiesza sie znacznie jego dzialanie,dobre efekty osiaga sie rowniez przy polaczeniu z clenbuterolem.Udowodnione jest ze znacznie przyspiesza dzialanie innych strydow.Dobrze jest wiec laczyc go z Deca-Durabolinem,testosteronem prolongatum,co zapewni [...]
A czy przy cyklu na siłe dodając 500kcal nie będzie nabierał tłuszczu? Jak już mówiłem ma strasznie słabą genetyke i wątpie aby przez 9 tygodni nabrał 5kg masy no chyba ze mówimy o tłuszczu który jest w tym wypadku najmniej potrzebny( nie dodaje nam siły a wskakujemy kategorie wyżej) A co sądzicie o tym treningu? jest on autorstwa macioo Tydzień 1 [...]
[...] regeneracje, żeń szeń też, glutamina też i tak by mozna bylo dlugo wymieniac, ale po co mi poprawaic sen i regeneracje jak sie dobrze wysypiam i regeneruje? Przeciez ja chce masy i sily? Pozatym dobry anabolizm to podstawa, a katabolizm byle by nie byl jakis fatalny (nie jesz, nie spisz, albo po 4 h) i i tak bedziesz rosl na dobrej diecie i [...]
[...] gain bolic 6000 = 75zl a czemu uwazasz ze gain bolic moze moja dieta ma inne braki albo jestem endo zapraszam do wielkopolski dziekuje raczej poradze sobie jestes 6kg masy do przodu po 2 miesiacach przy uwzglednieniu diety <-- nie badzmy smieszni chyba ze mowimy o innej masie nie miesniowa jesli uwazasz ze swietny cykl ('wypas') [...]
[...] 2 lat. Później już było ciężko, walka o każdy milimetr. Naturalnie wysoko tarczyca i skłonności kataboliczne utrudniały zbudowanie i przede wszystkim utrzymanie większej masy. W pogoni za wymarzoną sylwetka zdecydowałem się na doping i taka oto historia życia /-)_ Ale nie wypowiadajcie się tam, nie odkupujcie tego starego tematu :-P Zmieniony [...]
[...] mam. Kalorii nie można dokładać w nieskończoność... Ulejesz się jak świnia i tyle będzie z budowanie mięsa. Pytam jaki środek polecacie dorzucić do budowy dobrej jakościowo masy? Deka bold tura test . Tren + test meta pw Meta inj lub Antek inj Ale jak oszczędzasz na badaniach to raczej w/w comba nie wchodzą w grę %-) Nie oszczędzam na badaniach, [...]
[...] mam. Kalorii nie można dokładać w nieskończoność... Ulejesz się jak świnia i tyle będzie z budowanie mięsa. Pytam jaki środek polecacie dorzucić do budowy dobrej jakościowo masy? Deka bold tura test . Tren + test meta pw Meta inj lub Antek inj Ale jak oszczędzasz na badaniach to raczej w/w comba nie wchodzą w grę %-) Nie oszczędzam na badaniach, [...]
polecam Ci diete TKD, nie zbudujesz na niej szybko masy, ale sylwetka bedzie bardziej wyrazna. co do supli to mi to wyglada na lekka lekomanie. po co Ci tyle tego wszystkiego? ja tak na prawde to bym kupil w pierwszej kolejnosci omega-3, albo tran, a areszta w zasadzie jest zbedna proponuje zapoznac sie z postami podwieszonymi w tym dziale i [...]
Poza przyswajalnością, warto również dodać, że każdy związek ma inne zawartości cynku elementarnego, ze względu na masę molową. • Cytrynian cynku ~34% masy • Siarczan Cynku ~22% masy • Monometionina cynku ~21% masy • Glukonian cynku ~13% masy BTW. Rekomendowane spożycie bazuje na dziennych ilościach optymalnych dla ~90% populacji. Jednak nie mylmy [...]
[...] pośrednie typu ćwicz 3 razy w tygodniu używaj marnego ciężaru wyciskaj12-15 razy to zwykłe ściemy treningowe które do niczego nie prowadzą za mały ciężar do budowy siły i masy za mało powt (za mała gęstość trenigowa) do poprawy wydolności serca i płuc.I tyle co wybierzesz to twoja sprawa tylko polecam ci robić dokładne notatki treningowe i [...]
Efektywne spalanie tłuszczu
