na masy jest

[...] moze byc zabojcza dla miesni ale wlasnie dla tego jej wersja dla zawodnikow dyscyplin silowych jest inna niz dla "zwyklych" ludzi. Ładujesz 4 g białka na kg masy ciala dziennie i o spadkach masy miesniowej nie moze bc mowy. Ja przynajmniej takowych nie notuje i to samo polecam sprobowac Tobie. Druga sprawa jest taka ze Tobie jako [...]

[...] chleba dać i w sumie to jest wygodniejsze rozwiązanie, bo tak musisz przygotować chleb... bla bla bla... a tak sypniesz więcej Jak chodzi o Carbo to 0,5-1 grama na kilogram masy ciała O których godzinach masz te posiłki? Bo jeżeli ten ostatni posiłek jest "przed snem" to bym ograniczył węgle, warzywko zostawił jak najbardziej do smaku [...]

[...] iniekcyjnej.Choćby ze względu na długość stosowania,a wiadomo długość cyklu końcowa, przekłada się też na uzyskane przyrosty jak i ich późniejsze utrwalenie.Wszystko jest uzależnione od masy czynników,celu cyklu planowanej jego długości,itd.Poza tym większość osób już po iluś latach zabawy z saa,stara się unikać orali i środków z grupą 17.

po pierwsze jak będzisz słuchał rad twoich znajomych to napewno marnie skończysz. Po drugie: jeśli chcesz masy to najważniejsza jest dieta bezwzględnie, bez niej nie wróże ci sukcesu, tak wiec popracuj nad porządnym zestawieniem przedewszystkim pod kątem dodatniego bilansu kalorycznego i ilości biała. Jeżeli trudno nabierasz masy niezapomnij o [...]

Witam Maniac GYm Mam prośbe skoro twierzdzisz że środkami na podtrzymanie masy są hcg , Clomid , Creatyna , białko , aminokwasy proszę abyś podał mi indeksy anaboliczne do każdego z tych środków jako znawca w dziale napewno nie sprawi ci to większego kłopotu. A jescze coś wymień mi pokoleji estry testosteronu dopasuj do nich okresy półtrwania i [...]

[...] 7 tygodni. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Moim celem na najbliższe 2 m-ce jest rzeźba, ale przy minimalnym spadku masy mięśniowej. Może trafniej okrelić to uzsykanie lepszej definicji/ gęstości mięśni - tzn. nie zależy mi na jakimś super rzeźbieniu kosztem znacznej utraty masy [...]

[...] to stan ekstremalny dla organizmu czyli 75g glukozy na czczo a każdy organizm reaguje indywidualnie. Według nich zostałem wyleczony.. Do diabetolog endokrynolog nie wróciłem bo kazali mi wykonać ponownie krzywa cukrowa za jakiś czas i wrócić na konsultacje. A wizyta ponad 200zl. Aa i jedyne ich zalecenie to redukcja masy ciała która mi nie idzie

[...] za wygraną. A najbardziej uderzające jest to, że nie robisz tego na pół gwizdka i marnie, ale prawdziwie. Naprawdę gratuluję pracy, wytrwałości i wyników. Dobrze, że spośród masy ,,zwykłych" pseudosportowców na tym forum, którzy nie walczą o nic i nic do stracenia nie mają są prawdziwi faceci, prawdziwie trenujący. Życzę wielkiego progresu i [...]

dmn33 jest to między innymi woda :) dlatego pieczona ma więcej kalorii w przeliczeniu na g masy, bo "podsycha". Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-01-18 14:59:44

No ok, jednak ciężko to nie niemożliwe więc zawsze lepiej zapytać czy być może jest taka opcja \-) A co z trójboistami ? Kilkukrotnie już oglądałem filmiki jak na prawdę chudzi wyciskają takie ciężary o których ja mogę pomarzyć.. Jaką oni stosują dietę, że jednak nabierają siły a masy nie?

[...] być może jest taka opcja \-) A co z trójboistami ? Kilkukrotnie już oglądałem filmiki jak na prawdę chudzi wyciskają takie ciężary o których ja mogę pomarzyć.. Jaką oni stosują dietę, że jednak nabierają siły a masy nie? Trójboiści stosują troszkę inne "suplementy", które sprawiają, że siła rośnie, a waga nie idzie do przodu, a nawet maleje.

Białko jest ok, mogłoby być mniej. Tłuszczu też. A co do węgli to kwestia inwidualna a może w ogóle białka i tłuszczy nie je tylko węgle |-) zakładając że 2g na kg masy ciała to od nadwyżki 16 g dziennej mu nic nie będzie,zważywszy że napisał dzień się mu różnie układa a ćwiczy 5 razy w tyg

[...] takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ? A ten gainer jest potrzebny? Odżywka węglowodanowa służy raczej jako zastępnik posiłku, tak jak napisał Ci Wiśnia. Jeśli możesz zjeść posiłek, to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o budowanie masy.

[...] jest napisane ile co ma białka węgli itp ? http://darkthorn.republika.pl - dziennik posiłków, są tabele wartości odżywczych 8 ile dostarczyć składników odżywczych na 70 kg masy ?? ale tak aby sie nie zatłuscić ??? to musisz sam policzyć [...]

Witam Serdecznie Kontynuując Temat Sciteca Wrzucam Kolejny Suplement z Jej Serii Jakim Jest : Jumbo Scitec Nutrition * Suplement Jumbo Zawiera 50g Wysokiej Jakości Białek w 1 Porcji ! * Mieszanka Węglowodanów o Zróżnicowanej Masie Cząsteczkowej w Tym Węglowodanów z Mąki Owsianej, Palatynozy i Vitargo * Suplement Jumbo Jest Matriksem [...]

[...] całościowy będzie właściwym kierunkiem w Twoim przypadku. Nie atakuj swojego układu mięśniowego gwałtowni taką masą ćwiczeń, aczkolwiek jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, patrz na swoje żywienie. Najbardziej relewantny aspekt tego sportu. Gratuluję, że się podniosłeś po tym wypadku i idziesz na przód. Zmieniony przez - dudee [...]

[...] jest poidobno najbardziej optymalny dla początkujących. Czy HST jest również dla takich ludzi, jak ja ? Tak jak chyba większość rozpoczynających swoją przygodę z tym sportem - zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. Jeśli jest dla mnie za wcześnie na HST - to jaki system pomoże mi możliwie jak najszybsze zbudowanie masy mięśniowej ?

[...] wiecej z tego co wyczytalem). Z drugiej strony HST to niby ciagla progresja. Wiec jak z tym jest ? 2. Ze strony glownej o hst: "Aktualnie jeśli zależy ci na rozwoju masy mięśniowej tak szybko jak to tylko możliwe ten rodzaj treningu jest najbardziej odpowiedni." To brzmi tak że nic tylko rzucić wszystko, i gnac do siłowni z [...]

[...] NIZ ZA POMOCA INNYCH SYSTEMOW (WG MOJEJ WIEDZY NA DZIEN DZISIEJSZY, ALE CZLOWIEK UCZY SIE CZALE ZYCIE 2. Ze strony glownej o hst: "Aktualnie jeśli zależy ci na rozwoju masy mięśniowej tak szybko jak to tylko możliwe ten rodzaj treningu jest najbardziej odpowiedni." To brzmi tak że nic tylko rzucić wszystko, i gnac do siłowni z [...]

[...] W czasie choroby, białko jest wykorzystywane nie tylko do naprawy, ale również jako źródło energii. Osoba dorosła powinna spożywać od 65-100g białka na dobę (0,75-0,8 g/kg masy ciała) w zależności od płci, wieku, stanu fizjologicznego i aktywności fizycznej. W trakcie przemian białka dochodzi do produkcji azotu, co powoduje zwiększone [...]