[...] Wcześniej /teraz koncze PCT/ podjadałem T.T. i libido szło w górę /ale chyba jednocześnie szło 25 albo 50mg DHEA, ZMA/. Nie czułem wzrostu siły, regeneracji szybszej, czy masy spektakularnej, ale chyba DHT wzrosło /a wiec i teść/ bo syfki wyskakiwały, włos sie sypał z głowy. Wiec jak to z tym T.T. jest? Autor postu też pisał na ten temat [...]
[...] wyróżnić można tytuły: - Mr. World, - Mr. Universe, - Mr. International, - Mr. Europe, - siedmiokrotnie Mr. Olympia. Ma on 188 cm wzrostu i za najlepszych czasów 115 kg masy ciała, 56 cm w bicepsie, 155 cm w obwodzie klatki piersiowej i 86 cm w pasie. Jakie są jednak jego rekordy siłowe? Spotkać można się z następującymi informacjami: - [...]
[...] rozsądne byłoby wejść na nadwyżkę (licząc) bo jesteś w takim stanie (zdrowotnym), że nadwyżka się przyda, a kalkulatora w oczach nie masz, podejrzewam, że nie nabierasz masy, bo po prostu jesz mało kalorycznie, objętościowo może wydaje się sporo, jak doda się warzyw etc...a w rzeczywistości jest niżej niżej niż zapotrzebowanie na "zero" [...]
[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
Nie znam się niestety na doborze garniturów, się na chłopski rozum wywnioskować można, że w sytuacji,gdy przez najbliższe miesiące Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, to trochę przytyjesz, a obwody ciała się zwiększą. W takiej sytuacji możliwe, że większy rozmiar będzie lepszym rozwiązaniem. Najlepiej wybrać coś pośredniego, z uwagi na to, że [...]
Zdecydowanie nie należy patrzeć na tego typu magiczne założenia. Kształtowanie sylwetki nie podlega na zwiększaniu masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie, np. raz w miesiącu zdjęcia całej sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i tych samych warunkach [...]
[...] nie wystarczy - jego dzialanie po przejciu przez zoladek i jelita czlowieka rowna sie zeru.cala zawartosc IGf -1 zostaje rozlozona do czynnikow pierwszych co potwierdzily badania z zastosowanie dawki wynoszacej az 60 gramow kolostrum. poza tym w czasie badan nie stwierdzony zadnych przyrostow masy miesniowej lub ilosci IGF -1 we krwi badanych.
[...] zaliczany jest do sterydów anaboliczno-androgennych, których wykorzystanie w medycynie związane było z różnymi wyniszczającymi schorzeniami, które powodowały znaczne spadki masy mięśniowej i kostnej. Środek ten jest pochodną Metanabolu w formie estryfikowanej. Można go uznać za słaby pod względem androgennym, z kolei o silnym działaniu [...]
[...] Wcale się nie dziwię, że zaczęło Ci dokuczać zmęczenie bo jak na start to plan miałeś fatalny. Ten okres początkowych treningów jest okresem najlepszych przyrostów siły i masy. Oczywiście pod warunkiem, że dieta jest też na odpowiednim poziomie ułożona i przestrzegana. U Ciebie zapewne też te przyrosty nastąpiły, ale trening miałeś słaby. Jak [...]
BF jest dość spory więc zacząłbym od redukcji, dotniesz, poprawi się przede wszytskim wrażliwość insulinowa która jest bardzo ważna podczas budowania masy mięśnowiej i na spokojnie możesz zacząc budowac. Plan wygląda bardzo słabo, nie widać tu żadnej metody progresji, na łapy masz praktycnie taką samą objętość jak na plecy czy tez klatkę. Więcej [...]
BF jest dość spory więc zacząłbym od redukcji, dotniesz, poprawi się przede wszytskim wrażliwość insulinowa która jest bardzo ważna podczas budowania masy mięśnowiej i na spokojnie możesz zacząc budowac. Plan wygląda bardzo słabo, nie widać tu żadnej metody progresji, na łapy masz praktycnie taką samą objętość jak na plecy czy tez klatkę. Więcej [...]
[...] zapalne tchawicy, oskrzeli i płuc. 3. Objawy towarzyszące zagnieżdżeniu larwy się w jelitach: bezsenność, drażliwość, brak apetytu, bóle brzucha, biegunka, anemia, spadek masy ciała, aż do ciężkiego wyniszczenia organizmu. 4. Uwaga: larwy mogą zagnieździć się także w pęcherzyku żółciowym, sercu, nerkach czy mózgu. Rozpoznanie choroby [...]
"myślę, że oprócz tego magicznego 100 kg na klatę większe znaczenie ma stosunek masy ciała to tego ciężaru. Inaczej bowiem to wyglada, gdy ten ciężar bierze 50 kilowy gostek a inaczej , gdy ktoś , kto waży 130 kilo...Dlatego bardziej miarodejne jest np to ile razy wyciskasz swoją wagę ciała.." Tak tylko że należy także zwrócić uwage na [...]
Witaj. Problem z budowaniem masy mięśniowej zazwyczaj dotyczy zbyt malej podazy energetycznej. Oznacza to, ze dostarczamy zbyt malo kalorii w porownaniu do tego ile wydatkujemy w ciagu dnia. Aby dowiedziec sie, ile energii potrzebujesz skorzystaj z kalkulatora zapotrzebowania na kalorie https://potreningu.pl/calculators/bmr Kolejny punkt jakim [...]
[...] podstawy do dalszego treningu. Treningu, ktory ma przeciez trwac lata a nie robic z nas kalekow, ktorzy boja sie wyniesc smieci jak mama kaze no bo jak wiemy "za duzo aerobow i polece z masy". Bardzo wazny problem, wielokrotnie poruszany, ale tego nigdy za wiele. Popieram!!! SOG. Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-03-15 23:40:38
Kalorii należy dostarczyć tyle, aby bilans ich dla naszego organizmu i aktywności fizycznej był dodatni (pod warunkiem, że celem jest budowa masy mięśniowej). Należy więc policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru, z którym zapoznać możesz się w tym oto artykule: [...]
[...] podciągam się jeden raz. Czy winstrol zadziała na mój endomorficzny typ budowy tak jak jest napisane na jednej ze stron internetowych? (cytat: 'powoduje przyzwoite przyrosty masy mięśniowej i siły, przy jednoczesnym ograniczeniu poziomu otłuszczenia i retencji wody.') Chciałbym poprawić też wytrzymałość i ogólne wyniki w tych dyscyplinach: bieg [...]
[...] włączenia tej partii mięśniowej do planu treningowego. Innym aspektem jest fakt, iż mięśnie nóg stanowią olbrzymią grupę mięśniową. W toku pracy ukierunkowaną na zwiększenie masy mięśniowej, pomijanie treningu tej partii wiąże się z mniejszymi przyrostami. Silne nogi są niezwykle pomocne podczas wykonywania np. martwego ciągu, wiosłowania stojąc [...]
Witaj! Jeśli masz problem z przybieraniem masy, to na początek warto sprawdzić gdzie leży problem. Głównym czynnikiem zwiększania wagi jest dieta, a dokładniej dodatni bilans kaloryczny. Najprościej mówiąc, musisz jeść więcej niż Twój spalasz w ciągu dnia. Bez spełnienia tego warunku waga nie pójdzie w górę i prawdopodobnie właśnie tu leży [...]
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Mam catering, 1500kcal. to jest zdecydowanie za mało @-) a jak słyszę catering to słabo mi się robi, jeśli chodzi o rozkład makro, znasz go w ogóle? co masz w tym cateringu? W redukcji najważniejsze jest to co jesz, a nie spalacze tłuszczu.
DHEA. Bezpieczny anabolik!?
