[...] może niezdrowym jedzeniem albo wódką przez jakiś czas. Do Moderatorów: No co? Czytałem na niejednej www, że osoby z tzw. dobrą przemiana materii mają problem ze zrobieniem masy nawet gdy jedzą za dwóch. Po lekturze uznałem, że dobra przemiana materii tylko na redukcji jest dobra. Mam takiego kolegę, żre na potęgę a przytyć nie mógł na siłowni. [...]
Correa ma masakryczna sylwetke !! , niech zrobi 1-2 lata przerwy ,dobije masy i startuje w open.na 202 jest troszke wysoki.sylwetka K.Englisha w porownaniu do niego jest obrzydliwa.mogl sobie tutaj w open wystartowac mysle ze miejsce 1 lub 2 jego a i kasa duzo lepsza. Mysle ze open zgarnie japoniec a 2 bedzie kometa, 3 bedzie Mishin z olejowym [...]
[...] brzuch bez problemów. żąbki z betonowymi słupkami. i takie tam blaszkami machał w wojsku na tyle długo, że orientuje sie jak poprawnie ćwiczyć i na co jest dane ćwiczenie. masy wielkiej nie miał;w sczycie po wojsku ważył 86 kilo przy bardzo niskiej tkance tłusczowej. Miał dużą wytrzymałość i dynamikę. bardzo wysoką ogólną sprwność i [...]
[...] przypadkach takich jak np. ten z jedzeniem w szkole zwyczajnie to spowolni Twoje postępy (zapewne nie aż tak znacznie, ale w jakimś stopniu na pewno). Problem z nabraniem masy? To raczej na odwrót: ektomorfik :) (endomorfik to osoba, która ma z reguły spowolniony metabolizm co skutkuje łatwym przybieraniem na wadze, a ektomorfik na odwrót; [...]
[...] przypadkach takich jak np. ten z jedzeniem w szkole zwyczajnie to spowolni Twoje postępy (zapewne nie aż tak znacznie, ale w jakimś stopniu na pewno). Problem z nabraniem masy? To raczej na odwrót: ektomorfik :) (endomorfik to osoba, która ma z reguły spowolniony metabolizm co skutkuje łatwym przybieraniem na wadze, a ektomorfik na odwrót; [...]
iwonka spodobał mi sie opis u Ciebie w profilu kto nie ma masy jest nikim, chudzi mogą iść na ryby !!!! jak tam weekend mija?? u mnie zamuła jak w kazdą niedziele. troche żużla poogladałem a teraz trzeba sie znowu psychicznie nastawiac do jutrzejszej roboty Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-09 20:09:38
[...] już tak zostanie, bo zaszły w skórze nieodwracalne zmiany, ale nie jest jej na tyle dużo, żeby był to ogromny problem, jak skończysz cykl redukcyjny, wejdziesz na budowanie masy mięśniowej to troszkę ta skóra "zniknie", nie załątwisz tego w ekspresowym tempie, ale jeżeli nie przerwiesz pracy nad sylwetką to wraz z przyrostem tkanki mięsniowej ta [...]
" W zyciu liczy sie tylko masa chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wielkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES [...]
[...] chwili ArgiPower ale jakoś nie licze żeby masa mi po tym skoczyła. Na twoim miejscu też bym chyba nie liczył na jakieś specjalne efekty na samym argi bo przeciez nie rozwój masy jest celem stosowania argininy. Większa pompa i ukrwienie tak, zwiększenie wytrzymałości może też, ale wzrost masy to chyba już nie. No przynajmniej nie na samej arginie [...]
[...] z klatką jest analogicznie. tak samo z tricpsami i bicepsami ma sie sprawa. trenuje już troche i wiem jakie ćwiczenie co mi daje. trening ułożyłem sobie pod kątem zbudowania masy aby nie tracić dynamiki i mieć dobry czas na regenerację. a dieta? żadnych śmieci oczywiście nie jem, głównie staram się sam sobie pzrygotowywać "jadło" - [...]
Może mi ktoś podpowiedzieć ile kalorii dołożyć na masie w dniu do swojego zera lub ile budować na miesiąc kg masy mięśniowej będąc na dopingu ?? Bez zbędnego zalewania się nie robiąc świniomasy ? Czy 2 kg na miesiąc jest ok wykorzysta pełnej potencjał dopingu bez zalewania ? Czy jednak mniej lub więcej?
Może mi ktoś podpowiedzieć ile kalorii dołożyć na masie w dniu do swojego zera lub ile budować na miesiąc kg masy mięśniowej będąc na dopingu ?? Bez zbędnego zalewania się nie robiąc świniomasy ? Czy 2 kg na miesiąc jest ok wykorzysta pełnej potencjał dopingu bez zalewania ? Czy jednak mniej lub więcej?tyle ile bez dopingu a ile?to już sam [...]
nie naciagniesz wody, na poczatku jest tylko taki przyrost gwaltowny masy; ja na podobnym cyklu zlapalem 3-4kg w ciagu 7 dni, teraz juz praktycznie stoi, sila ladnie idzie i poprawia sie twardosc
Dzięki netfan. Wiesz, z redukcja masy jest ten problem, ze dieta, ktora mialaby na celu zmniejszac mase, pojdzie po calosci i zejdzie mi np. masa z ramion itp. Ale wyprobuje te wspiecia na palce.
[...] reszta wypowiada sie pozytywnie lub negatywnie. Naprawde widzialem gorsze testy sponsorowane, o gorszych efektach koncowych itd, a po testerach tak nie jechano! Imo 5kg masy, 2 cm w bicu, reszta na plus (przy stosunkowo niewielkim powiekszeniu obwodu w pasie), to dobry wynik. Moze nie rewelacyjny, ale dobry i wart pochwaly. Kolego Yort, co [...]
[...] to należałoby poszukać i wyeliminować przyczynę zamiast olewać jakąś grupę. Widocznie nie zdajesz sobie sprawy z tego, że ciężkie przysiady mają ogromny wpływa na budowę masy całego ciała, powodując znaczne zwiększenie zawartości hormonów w organizmie. Plan z dupy, podstawowe błędy: 1) Priorytetem ba być środek klatki - a robisz na niego 2 [...]
[...] "działka", będziesz się starał to zgubisz szybko nie będziesz to wcale albo niewiele. 2. A6W to bardzo intensywny trening nie polecany początkującym, nie buduje masy mięśniowej(której zapewne niema ten osobnik), a polepsza już istniejące mięśnie. 3. Domyślam się że brzuszków ani żadnych ćwiczeń pobudzających mięśnie brzucha nie [...]
[...] się, że dla człowieka ważącego 74kg, nawet przy treningu na masę taka ilość tłuszczu na kilogram jest o wiele za duża. Generalnie optymalną dawką jest 0,8 - 1g na kg suchej masy ciała, ale i tak większość liczy całkowitą . Co prawda spotykałem ludzi, którzy przyjmowali około 1,2g i w górę na kg ale raczej rzadko i były to szczególne sytuacje . [...]
2010 IFBB Pro Europa Show of Champions
