na masy jest

[...] kg, a po 9 miesiącach - 175 kg. Ale to wszystko było jeszcze przed tym, zanim nauczyłem się wykonywać wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabrał 5,5 kg czystej masy mięśniowej... w 30 dni. Mogłeś wręcz na własne oczy zobaczyć jak rósł. Bez sterydów. I Ty też możesz zrobić podobnie - nieważne czy masz 24, 42 czy 60 lat. Najpierw [...]

[...] start była ok. Miałem 4 kg niedowagi więc jest co dokładać, a nie oszukujmy się forma była jeszcze do poprawy (lepsze docięcie). Obecnie jesteśmy w okresie budowania masy mięśniowej. Idzie opornie, ale daje z siebie ile mogę, staram się trenować jak najciężej, ale najważniejsze czerpię z tego gigantyczny fun. Na codzień jestem [...]

[...] brzucha do wakacji i poprawienie budowy Moje dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga w styczniu 92kg Waga obecna: 87kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: Redukcja (i budowa masy mięśniowej :D) Staż treningowy na słowni: Regularny parę lat temu; Przerwa ok. 3 lat; Od listopada regularny do połowy stycznia. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, [...]

[...] ponieważ jak wspomniałem to mój ostatni rok juniorski a potem prawdopodobnie Kłodzko. Dalej niby nie planuje, ale jeśli wytrzymam bez startów to rok 2016 upłynie pod znakiem masy i kolejne starty w 2017 jak będzie wszystko ok.;-) Ale póki co skupiamy się tylko na MPJ!;-) Jeśli chodzi o trening i dietę to przedstawie tylko podstawy gdyż to ulega [...]

[...] na trening interwalowy w bieganiu Plan ten ulozony zostal ze szczegolnym zwroceniem uwagi na rozwijanie wytrzymalosci, ale takze na redukcje tkanki tluszczowej, bez utraty masy miesniowej, czyli mowiac najprosciej, wyrzezbieniu szczuplej i umiesnionej sylwetki:) Podrawiam i czekam na dalsze instrukcje:) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 56 [...]

[...] utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną to prosta technika przeciążenia mięśni i ułatwienia radykalnego przyrostu ich masy. 2. Zwiększ spożycie sodu. Sód jest podstawowym minerałem niezbędnie koniecznym do przyrostu mięśni. Ma on złą reputację, gdyż może spowodować retencję wody - [...]

[...] wycinka wiec będe miał odpowiedniejsze wymiary SUPLEMENTACJA do tej pory jaką stosowałem. DEXTROZA - ok. 250gram KREATYNA MONO - 150gram - megabol - dała mi troche masy i z 70kg na klate poszło do 87kg. Niestety byłem w takiej sytuacji że niemogłem jej z niczym połączyć. BIBENCOZIDE B-cpmplex ACTIVITA - to brałem podczas powracania do [...]

[...] street workout został po raz pierwszy użyty w roku 2009 r. Dużo wcześniej powstała kalistenika, która zakłada wykonanie treningu wyłącznie z obciążeniem w formie własnej masy ciała. Historia treningu związanego z wykorzystaniem własnego ciała sięga już starożytnych Greków i Rzymian. Co ciekawe, z kalisteniki wywodzi się m.in. gimnastyka za [...]

[...] - orotan kreatyny. Kreatyna wiąże aminokwasy z ATP i przekształca je w aminoacyloadenylany. W tej formie przechwytuje je RNA i buduje z nich białka - fundament masy mięśniowej. Na tym etapie niezbędny jest orotan. Jabłczan wspomaga kreatynę, bo działa tak jak ona. Efekt anaboliczny przedłużają prekursory kreatyny - glikocyjamina, [...]

[...] i syntezy białek mięśniowych. Bierze też udział w kilku etapach syntezy anabolicznego testosteronu. Bez uzupełnienia właściwego poziomu magnezu nie jest możliwe rozwijanie masy mięśniowej i zdolności wysiłkowych.========= 1 kapsułka: 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION®, w tym 100mg magnezu, 5mg witaminy B6 Opakowanie: 30 kapsułek [...]

[...] i to zredukować, jednak nie wyszło tak jak chciałem, bo zamiast "wymarzonej" kraty zmniejszyłem się objętościowo, co spowodowało, że obecnie moim głównym celem jest nabycie masy mięśniowej, dzięki której kolejne redukcje okażą się przyjemniejsze i skuteczniejsze. Miałem szczęście i udało mi się dostać do projektu organizowanym przez SFD oraz [...]

Mam już mętlik w głowie o wpływie substancji pobudzających zawartych w suplementach przedtreningowych na poziom kortyzolu w organizmie, a tym samym na budowanie masy mięśniowej. Opierając się na artykułach zawartych w serwisie jak m.in. http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html http://potreningu.pl/artykuly/691/stres-kortyzol-a-masa-miesniowa [...]

[...] były szybkie postępy głównie w konsystencji. Potem przestałam widzieć progres i dlatego zdecydowałam się sięgnąć po większy kaliber. Zrobiłam w ciągu 8 miesięcy ok 5kg masy (mięśniowej), zwiększyły mi się lekko obwody, w niektóre spodnie się nie mieszczę, ale w pozostałych wyglądam dużo lepiej niż poprzednio. Ale jeszcze nie tak jak bym [...]

[...] mięśniowych poprzedzają odpowiednie zmiany w masie mięśniowej, wyniki te są obiecujące. Interesujące byłyby badania długoterminowe, które zmierzyłyby rzeczywiste przyrosty masy mięśniowej indukowane suplementacją tranem, a także sposób, w jaki odpowiedź anaboliczna na oleju z ryb współdziała z treningiem oporowym. Dość gadania! Czy szukacie [...]

[...] w dziale niżej są same koksy i prze ***e, póki co tam nie pasuje. Blogo - relacja będzie trwać do 10 tygodni, zobaczymy czy dam radę. Moim głównym celem będzie zwiększenie masy ciała wraz ze wzrostem siły o ile będzie to możliwe, oraz utrzymanie na tym samym poziomie tłuszczu(bądź nawet zmniejszenie go). Nie lubię się mierzyć, dla mnie [...]

[...] czyli wyrównuje ciśnienie międzykomórkowe, i hipotoniczne, a więc ułatwia organizmowi szybkie przyjmowanie substancji odżywczych. Intensywny trening to utrata 2 proc. wody z masy ciała i zwiększenie zapotrzebowania na minerały, witaminy i pierwiastki śladowe. Źródlana woda, magnez, potas, sód, fosfor, żelazo, wapń, glukoza, frutoza, sacharoza, [...]

[...] efektów jakie chciałabym mieć. Dlatego bardzo proszę o pomoc w doborze treningu i zmianie diety. Chciałbym mieć lepiej ukształtowane ciało, bardziej płaski brzuch, boję się masy. Obecny trening Trening dla średnio zaawansowanych #1 Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, [...]

[...] snem Witamina C-do posilkow-przed snem. Magnum 8000 Trec-gdy nie bede mial czasu na przygotowanie posiłku. PLANOWANA DIETA I SUPLEMENTACJA: Bialko 2,2gr na kg masy ciała Tluszcz 1.3 gr na kg masy ciala Weglowodany 5.5gr na kg masy ciala Zapotrzebowanie ok 2100kcl(wstepnie 2100-2200,zoabcze jak bedzie szlo i najwzyej dorzuce po [...]

[...] wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. HMB w formacie XXL - aż 1250 mg HMB-Ca w każdej tabletce, - zapobiega rozpadowi białek ustrojowych, - wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej, - sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, - wzmacnia system odpornościowy. SUPLEMENTY - dawkowanie L-karnityna z zieloną herbatą - 2 kapsułki na 1,5h [...]

[...] - somatomedyn IGF-1 i IGF-2 - w wątrobie i, być może, także w innych tkankach. Głównym działaniem hormonu wzrostu w którym pośredniczą somatomedyny jest pobudzanie wzrostu masy ciała i wzrost, będące wynikiem pobudzenia chondrogenezy i osteogenezy w chrząstkach wzrostowych kości. GH (bez udziału somatomedyn) wpływa na gospodarkę węglowodanową [...]