na masy jest

[...] https://www.jefit.com/images/exercises/800_600/1965.jpg Rotuję w osi pionowej: http://journal.crossfit.com/images/thumbnails/tgu-ohs.baeef534.png Tym bardziej ciekawi mnie wykonanie silnych gości z siłowni! Panie widzę świetnie sobie radzą i są prawie w okolicy połowy masy ciała w tym ćwiczeniu. Nigdy nie próbowałem zrobić 2HAH z wykrokiem :-)

[...] rywalizować koedukacyjnie. Teraz się przekonałem "na własnej skórze" jak działa Wilks i konkurs bym zrobił bez handicapu dla pań :-) Obliczenia dla ciężaru w odniesieniu do masy ciała zawodnika. Ewentualnie Wilksem. Co do ciężaru - szybko wiadomo ile pójdzie, gdzie jest ściana. Chyba, że ktoś zaryzykuje wejście w "szarą strefę" i sprawdzi ile [...]

[...] kanony. ** Wyjątkiem jest metoda 15-10-5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poczytaj troche podwieszonych ogolnie do budowania masy wystarczy tyle powt. przy wiekszej ilosci mozesz miec problemy przy dobrej regeneracji zwlaszcza ze osoba zakladajaca temat ma maly staż Zmieniony przez - sputnik16 w [...]

[...] cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces adaptacji...czyli wzrost sily i masy) w takim dobrym planie calosciowym(full body) powinny znalezc sie nastepujace cwiczenia: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: [...]

Podobno na początku przygody z siłownią możliwe jest, żeby przez pewien czas jednocześnie gubić tłuszcz i przybierać w masie mięśniowej, ale na dłuższą metę organizm nie może na raz gubić masy i jej przybierać, tak samo, jak nie da się nabrać tylko masy mięśniowej. Zawsze trochę tłuszczu trzeba złapać.

[...] dlatego napisał 'redukcyjna' efekt jaki jest do uzyskania to spadek fatu o pare % wzgledem tego co było - i to sie narazi udaje, przy zachowaniu a/lub nawet rozwoju masy miesniowej dlatego kwestie suplementacji prawie całą dobieram mu ja, nie są to bynajmniej zestawy redukcyjne , ja za experta z dziedziny odzywiania sie nigdy nie [...]

Swego czasu próbował swoich sił w wrestlingu. Oprócz dużej masy nie miał jednak predyspozycji (chodziło ponoć o brak "osobowości"). Prawdopodobnie nie zapowiadał się na "medialną" gwiazdę typu Cena itp więc chyba dość szybko zrezygnowano z jego usług. Na początku lat 90 brał ślub, pamiętam były z tego fajne zdjęcia w starych M&F (żona fajna [...]

Jak na Twój starz jest super - podłapać tyle masy w tak krótkim czasie to niezłe osiągnięcie. Sam próbuję się "zmasować" ale jak na razie idzie mi to średnio, nie używam nawet suplementów. Życzę powodzenia w rzeźbieniu sylwetki. SOG.

W moje opinii odpuść sobie wszelkiego rodzaju interwały itp. weź się za porządny trening siłowy przynajmniej 4/5 razy w tyg. Dowal węglowodanów, białko 2.5/3g na kg masy. Wino odpuść nie jest ci to potrzebne do niczego. Teść 500mg na tydzień i lecisz z tematem. Przed cyklem oczywiście podstawowe badania, w trakcie również by pilnować swoich [...]

[...] tylko o to czy trening z podstawowymi ćwiczeniami angażującymi wszystkiem partie mięsniowe, odbywajacy się raz w tygodniu przy 2 seriach 10, 8 powótrzeń da mi przysrost masy zakładajać ze wszytskie inne warunki zostaną spęłnione??????? no a dieta moja jusz była analizwana w działe odżywianie pytania o mase mnie nurtują ponieważ widziałem [...]

15 a 20 procent tkanki tłuszczowej to spora różnica. Przy 15 procentach jest jeszcze jakiś tam sens budowania masy mięśniowej. Z kolei przy 20 procentach nie ma to najmniejszego sensu. Dojdzie do znacznego otłuszczenia organizmu. Najlepiej jakbyś wrzucił kilka zdjęć sylwetki: przodem, bokiem i tyłem. Wtedy zobaczymy czy budować masę mięśniową. [...]

jak wyciskasz 130 to chyba na maszynie, zresztą ****a i tak nie wierze ale mniejsza sylwetka jak dla mnie za sucha, choć dla mnie estetyka jest ważniejsza od masy, to tutaj jest przesadzone z suchością, wierze, że ciężko idzie, ale walcz o kolejne kg, bo gwarantuje, w twoim przypadku z każdym kg będzie tylko lepiej.

hmmmm.... nie wiem ja zawsze marudze moze dlatego ze na mono szlo mi 5-6 kg masy i 2 cm w bicu, a HP jest duzo bardziej "zaawansowane" technologicznie i spodziewalem sie ze wy***ie mnie jak dzika po kasztanach ale chyba i tak nie jest zle. Na mnie hp dosc pozno zaczal dzialac, tak na prawde to gdzies po 2 tygodniach dopiero poczulem [...]

:-%:-%:-% .. to tak na początek :-% "celem jest przyrost masy i siły bo to według wielu idzie w parze, tylko czy nie przetrenuje się ?" przetrenujesz sie :-% zasadą treningów na mase lub siłe jest trenowanie jednej grupy mięśniowej RAZ W TYGODNIU !!! .. a nie 3 :-% jeżeli masz 3 dni do dyspozycji to po****a Wacława chcesz sie [...]

Dexter - On sam policzył wczesnije 55% węgli . a 50% jest dobre na utrzymanie maksymalnie masy mięsniowej . Rafi nie zgadzam się , jak teraz zrobi redukcje to mu się później opłaci .

Jak najbardziej warto wejść na zerowy bilans energetyczny. Białko może zostać na poziomie dwóch gramów na kilogram masy ciała. Nie widzę szczególnego powodu ku temu, aby zmniejszać jego podaż na okres tygodnia. Oczywiście możesz tak zrobić jedząc np. 1,5 grama na kilogram masy ciała. Nie będzie to miało wpływu na sylwetkę. Wprowadź strategiczne [...]

[...] że Belfort wygrał tę walkę. Według mnie Herring dominował zdecydowanie. Owszem był większy, ale to nie jest tłumaczenie - Belfort przyjął wyzwanie i mógł z powodu różnicy masy decydować o niektórych szczegółach regulaminu. Cóż, bez dwóch zdań to był wielki przekręt. Powrót do UFC. Moim zdaniem całkiem udany, mimo porażki z Liddellem. Na UFC 43 [...]

BRYLU !!masz Wp*****LAC Wp*****LAC Wp*****LAC wh** ile sie da,z twojim wzrostem i waga to niewazne czy zjesz iles tam g.bialka czy weg.na na 1 kilo masy to jest wszystko ci niepotrzebne ,bo jak bedziesz duzo wp*****lal to itak bedziesz tyl wp*****laj wh** co sie da ,na poczatek wiec proponuje JESC WSZYSTKo!!co do mety to sadze ze dopiero zaczynasz [...]

[...] testosteronu nie powienien wzrosnac znacznie, w sensie-bedzie miescic sie w normach? Czyli teoretycznie nie zyskujemy znaczacej poprawy w wynikach silowych, czy zdobywaniu masy, a bardziej poprawe ogolnego samopoczucia i "dodatki" kondycyjne? Bo patrzac na cene co poniektorych produktow, mozna by sie bylo skusic by sprobowac przy [...]

[...] juz przez jakies 10 lat. Sam dobrze wiem ze byki sadze i pisze niegramatycznie ale staram sie jak moge. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- [...]