na masy jest

Co nie zmienia faktu że przydałaby mi się jakas odzywka i zlapanie wiekszej masy... jest jakas godna polecenia odzywka na poczatek czy nie ma?

nie sprawdzam dokladnie modeli, ale nie wierz w cuda typu pomiar tkanki tłuszczowej, wody , masy miesniowej itp to na pewno jest nic nie warte, wiec tak naprawdę ważne by po prost dobrze ważyła, pewnie ta tańsza bedzie w zupelnosci wystarczająca

Rok temu na samym poczatku stosowalem kreatyne Mulitpowera tak poza tym nic. Chodzi mi glownie o przybranie suchej masy, wiec czy kreatyna na pewno jest taka odzywka ? Myslalem np nad SP 80 Olimpu ?

wez pod uwage ze niekiedy warunki zycia, praca, studia itd nie pozwalaja nam sie odzywiac w odpowiedni sposob zeby uzyskac oczekiwane efekty W takim razie zapomnij o saa gdyz warunkiem wzrostu masy na koksie jest odpowiednia dieta.

Jeśli faktycznie masz poprawną diete z dodatnim bilansem kcal, to nie ma opcji, że nie nabierasz masy. HMB nie działa, na co jest od groma tematów/artykułów. Co do treningu - technika najważniejsza. Masz czuć trenowany miesięń - siła przyjdzie z czasem :). Tak czy siak wypełnij ankiete, bo bez tego nie mamy jak pomóc.

na szybki przyrost masy jest dieta i myslisz ze jestes gotowy na trening bardziej zaawansowany ?

...wychodzi na to, że autorowi nie zależy na poradzie a temat umieścił ot tak dla żartu... bez ankiety, opisu sytuacji- np. to, ze nie potrzebujesz masy jest już zastanawiające- nie można się obejść

...wychodzi na to, że autorowi nie zależy na poradzie a temat umieścił ot tak dla żartu... bez ankiety, opisu sytuacji- np. to, ze nie potrzebujesz masy jest już zastanawiające- nie można się obejść

na przybieranie masy jest odp.dieta, gainerem mozesz jedynie troche sie wspomóc uzupełniajac braki czy podbijac kalorie a jak chcesz dobrego , taniego gainera to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-10 14:24:54

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik jem duze ilosci jedzenia ale z przybraniem masy jest klopot. po tych trzech cyklach bylo po 10kg doprzodu ale nie po ok 2-3 mieisacach zostawalo moze 2-3 kg 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Najważniejsze są kalorie, musisz jeść więcej niż Twój organizm spala w ciągu doby... A białko to szczerze mówiąc mniej istotna sprawa, spożywanie 2g na 1kg masy jest raczej takim "dmuchaniem na zimne". O ile nie uprawiasz innych sportów poza siłownią przy wadze 70kg mógłbyś z powodzeniem zjadać o te 40g białka dobowo mniej i również [...]

w twoim planie napisane jest 3 razry "klata" a jak dobrze pamietam to na masy sie cwiczy raz w tygodniu kazda grupe miesniowa

Na przyrost masy jest dieta....dobry trening....a pozniej dopiero suplementacja.

Hmmmm okok dzieki. Na opakowaniu jest napisane 1-2 porcje ( 8-16 kapsułek ). Wiec ile by bylo najlepiej zebym wzial bo malo waze i jestem wysoki , chce przybrac masy troszke. Wszystko mam rozplanowane tylko nasuwa sie pytanie ile mam tych kapsułek dziennie brac.

Od masy jest kuchnia przyjacielu. No nie ma co na barki wrzucić Żołnierskie ze sztangielkami i unoszenia mam w fbw

kto Ci powiedział, że trzeba dostarczać CO NAJMNIEJ 2 g biala na kilogram masy ciała mówimy cały czas o diecie masowej przecież 1,5g białka na masie jest w sam raz jaki problem dostarczyć to z żarcia?

Najlepsza odzywka na przyrost masy jest dobra dieta

Tez bralem mleko w proszku z gainerem i przyrost masy jest naprawde duzy. Problem w tym ze brzuszek rosnie jak szalony :/ dlatego ja odpuszczam mleko...Ty mozesz wyprobowac jak na Ciebie podziala :)

wez sie za mieche lepiej a nie za suple, za maly staz masz na suple podstawa masy jest dieta i trening ( suple to tylko dodatek )

[...] zwykle jak i mleko w proszku to istne "gniazdo" laktozy, ktora sie odklada w postaci tluszczu. Jesli chcesz spalic tluszczu to kreatyne mozesz stosowac w 0.003/kg masy, glukoze zostaw - ten rodzaj wegli, jak i kazdy inny na redukcji jest niemile widziany / jak najmniej wegli ! Porzadna dieta + aeroby + trening = sukces - dasz rade [...]