[...] i tłuszczy z tłuszczowych, najważniejsze to patrzeć w lustro i oceniać. Ja również uważam że nie ma sensu wliczać białka niskiej jakości to tego spożywanego na kg masy ciała. Natomiast co do kcal z tych produktów to jak najbardziej muszą być wliczone do ogólnej sumy. Przez alko będzie się wolniej spalało tłuszcz. Ma to związek z [...]
[...] najlepszym rozwiązaniem jeśli porównywac cenę do jakości. Jest to dobry produkt, oparty na serwatce i długołańcuchowych weglowodanach a więc dający szansę budowy prawdziwej masy a nie opony brzusznej!:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
Fakt faktem rzadko się spotyka Superke z Metą. Ale w sumie myśle że to nie jest taki bardzo bad cykl, wiadomo że wiecej masy pójdzie. DD mówisz że można by do tej opcji z winem dorzucić Propa. Heh wczoraj sobie siedziałem przy kompie, nadrabiałem zaległości na forum. I tak nagle mi przyszło pytanie do głowy "co bym sobie zapodał gdyby [...]
Rzeczy które wymieniłeś mają się kiepsko do robienia masy i koksów. Grzyby na bank - obciążają wątrobę, szałwia nie wiem, LSD nie jest specjalnie toksyczne dla organizmu. Tym niemniej - wszelkie fazy na psychodelikach = silne przeżycia emocjonalne = wysoki poziom kortyzolu i problemy z utrzymaniem rygoru treningowo/żywieniowego. Jeśli poważnie [...]
[...] i dol i w jakich ilosciach(serie i powtorzenia) sporty nie sa mi obce od poczatku kwietnia trenuje mma od lipca wzialem sie za a6w, drazek pompki itd-trn 300 uzytkownika premiumacai na youtube, przybralem na masie, widze jednak ze a6w powoduje ze chudne bardzo. wiadomo ze nie moge robic i masy i rzezby jednoczescie dlatego postawilem na rzezbe.
[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
Uważam że jest za dużo drukowanych listów o porady które się powtarzają często: pisze jakiś luj że nie może przybrać na wadze a redakcja mu odpowiada ćwicz i jedz min 2g na 1kg masy ciała to się chyba powtarza w co 2 numerze!!!!!!!!!
[...] rozwiązaniem dla osoby mocno początkującej, przez rok i raz, że rozpadnie się prawdopodobnie po tym okresie, a dwa nawet jeżeli nie, to nabierając doświadczenia, siły i masy mięśniowej, oraz dźwigając większe obciążenie i tak będziesz musiał go zmienić. Jeżeli więc chcesz sobie coś tam poćwiczyć, chwilowo, to jak najbardziej można. W [...]
[...] 180g Białko: 32g, Tłuszcze: 10g Węgle: 61 g Kcal: 465 V posiłek (przed spaniem) 1.Twaróg 80 g 2.Oliwa z oliwek 10g. Razem: 90g Białko: 15g Tłuszcze: 14g Węgle: 3g. Kcal: 195 Łączna ilość: Białko 136g Tłuszcze 89g. Węgle 241 g. Dostarczona ilość na kg masy ciała: Białko 2.1 Tłuszcze 1,4 Węgle 3,7 Co mam zmienić? Poradzcie Pozdrawiam Paweł
[...] z oliwek 10g. Razem: 80g Białko: 13g Tłuszcze: 13g Węgle: 3g. Kcal: 181 Łączna ilość: Białko 132g Tłuszcze 92g. Węgle 256 g. Kalorie 2400 Dostarczona ilość na kg masy ciała: Białko 2.0 Tłuszcze 1.4 Węgle 3,9 Czy ta dieta jest lepsza? Czy dzieki tej diecie uda mi sie przytyć ok 5-7 kg które sobie postawiłem za cel? Przypominam ze [...]
[...] 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co [...]
Jesteś za młoda na stosowanie diet. Najprostszym i najefektywniejszym sposobem zmniejszenia masy ciała w Twoim wypadku, jest zmniejszenie spożycia słodyczy i pokarmów takich jak: fast foody, chipsy, słodkie napoje. Ważne jest spożywanie pełnowartościowego śniadania i zwiększenie aktywności fizycznej.
[...] w jednym z dużych tematów było napisane dawkowanie i były wersja cykliczna i stale gdzie przy cyklicznym byly to 2 dawki dziennie po 5 g a przy stalym 0,05g na kilogram masy gdzie w moim przypadku wychodzi to 3,5g dziennie a wiec pytanie jest następujące czy mam dawka 5g zrobić cykl powiedzmy 8 tygodni czy stosować to jak w przypadku [...]
Dieta. To jest najgorsze;p Bo na razie to ja po prostu dużo jem, jem tyle żeby być bardziej niż najedzonym. Jakie produkty są najważniejsze przy budowaniu masy? Co jeść?
[...] wiem - właśnie tylko i wyłącznie o to chodzi. Jeżeli uważasz za zasadne-lepsze, polecanie 16 latkowi chemii zamiast racjonalnego odżywiania, jako cudowny lek na przyrost masy mięśniowej i niedożywienie, to chyba nie jesteś osobą która wie o czym mówi. Od samego rana próbuję wyprostować Twój tok rozumowania, ale widzę, że po prostu nie dam [...]
I Jeszcze raz popatrz na nazwe dzialu, do ktorego wszedles. II Jak juz pytasz: Mam mianowice pytanie czy walenie młotkiem przez całe życie daje coś.Jakaś siłę. Imo oczywista sprawa jest, ze praca fizyczna wiaze sie z wzrostem, sily, wytrzymalosci, a przy odpowiednim odzywianiu takze masy. Slowem tak jak Kask.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
[...] jadles. Dziwne to, bo skoro pompa jest, to powinno iść wszystko ... ? Ja rozpoznaje dobrego antka po ssaniu strasznym. Ale z drugiej strony, nawet na tym w kapsulkach masy niewiadomo jakiej niezrobiłem. Na pysku podpuchłem, ale niebyło czegoś w stylu 10kg w 4 tygodnie. Może 5 zrobiłem. Zmieniony przez - Lloyd.s w dniu 2010-03-13 18:59:46
Antek Phoenixa!
