Prosiłbym panów doświadczonych w ułożeniu mi diety, ponieważ niestyty nie mam u nikogo w oklicy zasiegnąć rady... (mieszkam w małej mieścinie)
Waże 65 kg
Wzrost 180 cm
Dopiero co zaczynam przygode z siłownia, ale z taką masą to ja nic nie zdziałam. Chciałbym przytyć conajmniej 5kg -7kg by można myśleć o poważniejszym ćwiczeniu.
Byłbym wdzieczny wszystkim którzy podejmą sie tego zadania. Prosiłbym także o diete dobrą lecz nie zbyt wymyślna bo w miasteczku jest ograniczony asortyment :D Poprostu normalna ale efektywna.
Naprawde byłbym bardzo widzieczny.
Pozdrawiam
Paweł