[...] treningiem czy jest to chwilowa euforia organizmu a później klapa. Opieram się głównie na własnym 26 letnim doświadczeniu w uprawianiu różnych dyscyplin sportu przeczytaniu masy książek a teraz od czterech lat bez względnie eliminuje te programy które nie sprawdzają się w nadrzędnym moim celu czyli siła i wytrzymałość.Te eliminowanie wcale nie [...]
[...] na czczo - oczywiście nie liczę ,że się to utrzyma ,ale w pasie te kilka cm jeszcze przyda mi się do końca lata zrzucić ale z jak najwięszym zachowaniem dobrej jakościowo masy mięśniowej 28.03 -> 02.07 = (troszkę inaczej te ręce mam po prawej ustawione ale tak to jest jak się samemu robi zdjęcia) [...]
[...] poprawna , może kiedyś jakiś filmik z tego ćw. zapodam, co by nie było żadnych wątpliwości, Przez weekend w domu mnie nie było, dieta była przestrzegana lekki spadek masy po rewolucjach żołądkowych nawet odrobiłem, także jestem bardzo zadowolony bebol17 - wyciskanie zza karku na wolnej sztandze robię dopiero od początku testu, całe życie [...]
[...] te o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA).Gdy pula aminokwasów nie zostanie szybko uzupełniona dochodzi do obniżenia ich stężenia w organizmie efektem czego jest zmniejszenie masy tkanki mięśniowej - efek katabolizmu wysiłkowego. Zastosowanie aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach przed rozpoczęciem treningu prowadzi do odbudowy uszkodzonej [...]
[...] na pierwszy rzut oka. Także mięśnie pośladkowe się ujędrniły. Jednak to co mówisz o brzuchu nie jest prawdą bo nie widze zmiany sylwetka od pasa w górę minimalnie nabrała masy ale to mała różnica. A tych mułów nie widać bo nawet się nie uwidacznią w porównaniu do całości. Przydało by się rozbudować troszkę barki i górę ramiona też aby nie [...]
[...] jest dalej bardzo szczuplutko, praktycznie bez tłuszczu. Dlatego dokładaj kalorii, bo sylwetka będzie prezentowała się o wiele ładniej, jak nabierzesz jeszcze troszkę masy. I ja także dziękuję za zaufanie Powiedz jeszcze, jak od strony psychicznej to wygląda? Masz opory, żeby zjeść coś niezdrowego? Liczysz jeszcze kalorie dokładnie? [...]
Swoją dietę rozpisałem w oparciu o założenia : 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu na kg masy ciała 4,5g węgli na kg masy ciała co dało ( x 80 kg ) odpowiednio 160 g białka, 80g tłuszczu 360g węgli. To miał być wzorzec z uwagi na to że tłuszczyk chyba trochę mnie lubi bardziej niż inne makroelementy :) Oczywiście zejście z 2g białka do [...]
[...] dało się wypić (cholernie słone). Więcej ni kupię napewno Ocena: 7/10 - Mega Caps Creatine Olimp To już chyba 4 moja kreatyna Olimpu. I znowu się nie zawiodłem. Wzrost masy i siły, pełnośc mięsni, nabitośc - to to czego oczekiwałem po tym produkcie. Ocena: 9/10 - BCAA Xtra Activlab Smak grejfrutowy całkiem niezły, cytrynowy gorszy. [...]
[...] co widac ;],nie jestem jakims sezonowcem tylko w perspektywie kilku lat ten czas zmarnowany na redukcji nie przyniesie mi pozytku jaki da mi w przyszlosci sila do budowania masy ;] Killing dobrze pisze - im mniejszy BF tym łatwiej wchodzi sucha masa. Ok, dobrze że myślisz długofalowo, tylko żebyś się nie obudził z ręką w nocniku będąc po prostu [...]
[...] pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OS%C3%93B__ACTIVLAB_FIRESTARTER_!-t1009310.html Obecnie moim celem jest masa i siła.. Nie chce robić tzw. "świnskiej" masy, tylko nabrac kilka kg dobrej jakosci masy miesniowej. Z pewnoscią dałbym sobie z tym rade i dałbym z siebie wszystko ! Suplementy na pewno by mi bardzo dużo w tym celu [...]
[...] na snowboardzie nie wymaga szczególnej wydolności sercowo-oddechowej, w zwiazku z tym znacznie lepszym przygotowaniem do sezonu byłyby ćwiczenia siłowe lub z wykorzystaniem masy ciała grup mięśniowych pracujących w tym sporcie, a więc mięśni nóg, pośladków, dolnego grzbietu i brzucha. Aeroby w tym zakresie nie dają nic. dotychczas robiłam 3 x 30 [...]
Dziekuje za odp. ( wlasnie nie dopisalem na 10kg masy ciala , a nie na kg masy ciala, ale widze ze odrazu zrozumiales o co mi chodzi) aha, czyli jak ja redukuje to jest lepiej te 20 przed i po dac, jezeli nie mam leucyny i l-glutaminy. Insuline przeciez moge np. bananem po treningu "wyrzucic". pozdrawiam
[...] Carbo i mają o wiele większa przewagę nad Carbo - nie ma takich skoków cukru i spadków energetycznych. MASS XXL - Bałem się go używać za dużo bo ma potężna moc łapania masy - w moim przypadku tłuszczowej, dla kogoś o szybszym metabolizmie bardzo pomoże, jeśli natomiast chodzi o smak to bardzo dobry aromat + słodkość WHEY 100 - Przeżyłem z [...]
1) Cel : nabranie masy mięśniowej i siły 2) nazwa przewidywanych produktów : Trec Amino 4500+Trec HMB Revolution+Trec - Creatine micronized 200 mesh+Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein 3)staż 2 lata 4)przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego : 6 miesięcy 5)stosowane wcześniej preparaty : kreatyna mono i jabłczan, SFD WPC Protein, BCAA,Beta-Alanina, [...]
[...] na czystą masę mięśniową bo przeciez tk. tłuszczowa nie potrzebuje białka do odbudowy, regeneracji itd. Nie mniej większość z nas nie jest w stanie ocenić ile ma czystej masy i jak procent tłuszczu. A maszyny z pomiarów to można sobie wsadzić %-) na fitshow podłoczona do rąk stóp i komputera maszyna pokazała mi nie całe 4,5% tk. tłuszczowej, [...]
[...] Łada wlasciwie dodaje tylko cardio, żarcie lekko w koncówce ucina. A Kołodziej jakoś na cały okres redukcji zjeżdża z 700g ww do 500g i dodaje wysiłku. Wiadomo ze takiej masy jak Kołodziej nie mam ale w każdym razie też nie zamierzam głodować. Zresztą kto mnie zna i śledził, że u mnie wszelkie duże ilości aerobów połączone z niskimi kcal [...]
[...] chyba nie musze tego mowic, ale jezeli wiesz jak to stosowac to mozna szybko poprawic wynik w dyscyplinach silowych. Oczywiscie mocne zatrzymanie wody i zwiekszenie masy ciala tez dziala tutaj na korzysc. Dlugotrwale stosowanie zaburza naturalne wydzielanie kortyzolu i moze doprowadzic do powaznej choroby gruczolow nadnercza. (choroba [...]
[...] jak widomo utrzymanie ich wysokiego poziomu w orgamniznie intesywnie ćwiczacego sportowca jest bardzo ważne, aminokwasy te wpływaja na efektywniejszą budowę suchej masy mięsniowej. Dzięki dodatkowi jabłczanu cytruliny oraz vit. B6 aminokwasy są skuteczniej dostaczane do pracujacych mięsni. Jest do doskonały produkt nie tylko do [...]
Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]
