na masy jest

pisząc swoje odpowiedzi w tym temacie za każdym razem odnosiłem się do sytuacji autora tematu, a nie ogólnikowo w końcu o to chyba tu chodzi, argumentem za dla mnie zawsze będzie poprawa wydolności organizmu, pracy układu oddechowego i naczyniowego, serduszko tez mu na pewno za to podziękuje ale jak już pisałem Ale końcowa decyzja należy do [...]

Witam Możesz wziąć, ale niewiele da Ci to w tej chwili (czasami można brać to nawet w czasie robienia masy - ale niestety nie jest to tani suplement, stad lepiej zainwestować w np. w białko). Robiąc masę - skup się na odpowiednim odżywianiu, a na pewno wygląd będzie ok. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

"L. wysłanych artykułów 12 L. przecz. artykułów 5" To źle świadczy. Nie da się jednocześnie gubić tłuszczu i robić masy choć na początku przygody z siłownią może się to częściowo udać. Nikt nie zna Twoich wymiarów, 76kg ja kna 17lat to nie jest wiele choć nie wiem ile masz wzrostu etc.

[...] szczegolowej pomocy-napisz wiecej o sobie i swoim "problemie" . Alfonso35 uwagi jak wyzej + przerzucasz zelastwo 12 m-cy i nie jestes w stanie wycisnac odpowiednika swojej masy ciala na sztandze? od 3 m-cy stoisz na tym samym poziomie silowym(nie idziesz do przodu) i dopiero teraz wykazujesz oznaki zaniepokojenia? wybierasz uklad(split system) [...]

[...] siły nie obserwoje, wrecz przeciwnie (nie biore pod uwage czasu w ktorym był cykl kreatynowy tam siła jest oczywiscie wieksza) wysypiam sie dobrze spie ok (6-7 godzin w nocy) tyle mi wystarcza nie cierpie na zadna chorobe ale niedawno przechodziłem angine i musiałem przestac na cały tydzien cwiczyc(wtedy zaobserwowałem pierwsze spadki masy)

dieta jest ok (2g bialka na kg masy),do tego system protein 80 3x dziennie po 35g..

Lobo looknij do postu o robieniu masy na low-carb tam jest all

[...] moze byc wykorzystany; wplywa tez na prodookcje cial ketonowych, ktoore moga byc zoozywane przez organizm zamiast glookozy badz aminokwasoow /=> pomoc w zachowaniu masy miesniowej/; aczkolwiek z tego co mi wiadomo - wciaz brakooje odpowiedniej ilosci badan niemniej jednak mct jako skoncentrowane zroodlo energii - jak najbardziej przy [...]

gakner czemu nie, przedewszystkim wazne jest żebyś jadł dużo białka bo chyba na przyroście masy ci zależy///ile białka to odsyłam do działu rzywność :}

[...] wpływ na procesy regeneracji. Niskokaloryczne diety często bywają niedoborowe w niezbędne składniki pokarmowe, które w sposób istotny wspierają kondycję stawów.. neutralny bilans jest tutaj najrozsądniejszym konceptem. ''six-pack'' bez dostatecznej masy mięśniowej wygląda szpetnie, gdyż widoczne mięśnie brzucha są wynikiem bycia chudym.

Oddaj ten zestaw jeśli możesz, spokojnie nabieraj masy naturalnie i nie jest Ci teraz do tego doping potrzebny a już na pewno nie meta solo, każdy zdrowo myślący człowiek Ci odradzi taki cykl. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2019-01-10 17:31:30

przyrost masy zanotujesz gdy będziesz miał dietę ukierunkowaną na ten cel! możesz ją ewentualnie uzupełnić odżywkami - gainerem, białkiem, carbo lub bulkiem suplementacja hmb jest długa i droga - efekty nie są współmierne do kosztów, więc przemyśl to jeszcze raz

[...] wlac cala zawartosc bueteleczki do kibla natychmiast po zakupie. Tyle jest to warte. Sposob numer dwa, czyli pozostajemy w sferze marzen i mozesz sie spodziewac 300% wzrostu masy miesniowej, 400% redukcji tkanki tluszczowej, wygladu mistrza kulturystyki w niecale 3 miesiace. Malo tego, bedziesz 800% silniejszy!!! Dawkowanie: 3 kropelki do [...]

NA dobry rozwój masy i przy okazji siły chyba dobre jest HST z dzialu "Alternatywna droga". Spróbuj ułożyć sobie plan, bo po roku stażu to już powinieneś co nieco umieć, ewentualne poprawki wprowadzą koledzy, sam zresztą wiesz co najlepiej na Ciebie działa :P pozdro

Witaj, na piwo raz na jakiś czas można sobie pozwolić, natomiast na pewno nie jest to produkt, na którym warto by opierać swój rozwój masy mięśniowej.

[...] bedziesz miec braki, albo zaczniesz wiecej jesc. Mass xxl pod wzgledem dzialania zblizony jest do kanapki z serkiem. Tyle w tej sprawie. Co do kreatyny i nitro - to wiedz ze masy nie dają. Mase daja wlasnie kalorie. Bez odpowiedniej diety wyrzucisz kase w bloto. dawkowanie w/w opisywane bylo juz wielokrotnie: DT: rano lub po treningu porcja K.A [...]

a chciałbyś strzały czy tabsy ( tabsy są duzo bespiecniejsza ale i efekt :< ) a co do dawek to sie przyjmuje 1mg/kg masy ciała oraz nie powinno się przekraczać 300 mg oraz nie wolno stosować wysokih dawek przez długi czas a strzały to 150 mg dziennie podzielone na 3 dawki tabletki są po 50 mg a ampułki po 2 mililitry tez po 50 mg [...]

ZGADZA SIE PRZY DODATKU DEXTROZY KREATYNA UZYSKUJE LEPSZY TRANSPORT DO KOMÓREK DZIEKI STYMULACJI INSULINY PRZEZ DEXTROZE, LECZ BIERZ POD UWAGE ZE POSIADASZ RECEPTORY INSULINOWE ZAROWNO W KOMORKACH MIESNIOWYCH JAK I TLUSZCZOWYCH, JESLI NIE CHCESZ TYC TO UWAZAJ Z CUKRAMI GDYZ BEDZIESZ BUDOWAL ZAROWNO KOMORKI MIESNIOWE JAK I TLUSZCZOWE. CALA SPRAWA [...]

pawcio013 niestety,nie mam dobrych wiesci dla ciebie. wybrales sobie dwa,wzajemnie wykluczajace sie kierunki: A)rozwoj wytrzymalosci-wysilek aerobowy(tlenowy) B)rozwoj sily(masy)-wysilek anaerobowy(beztlenowy) oczywiscie,mozesz pracowac nad jednym i drugim,ale efekty beda mizerne.potrzebna jest specjalizacja. chcesz poprawic wynik na tym [...]

[...] , po jakimś czasu możesz jeszcze raz tyle dołożyć http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta