Cześć Chłopaki, mam pytanie odnośnie IGF-1lr i PEG-MGF - czy jest jakiś sens brać te środki przy budowaniu masy? Jeżeli tak, to prosiłbym o jakiś krótki opis efektów. Jeżeli nie, to czy w ogóle istnieje w waszej ocenie środek z rodziny peptydów, który jest wart wydanego grosza? Pozdrawiam Zmieniony przez - Krystian_Wilk w dniu 2022-05-15 [...]
[...] minimum 50mg przez 90lat i, że w sumie przedłużono im życie ;) Czytałem wczoraj posta na stronie z usa i gościu dokładnie to opisuje i oblicza. Szczury doatawały 3mg na kg masy ciała. Szczur waży ok. 0.5 kg. Czyli to wyszło dla 80kg człowieka 45g gw. Czyli wcale nie tak jak niektórzy piszą "kilkaset" gram gw żeby przyjmować to co szczury. 45g [...]
[...] minimum 50mg przez 90lat i, że w sumie przedłużono im życie ;) Czytałem wczoraj posta na stronie z usa i gościu dokładnie to opisuje i oblicza. Szczury doatawały 3mg na kg masy ciała. Szczur waży ok. 0.5 kg. Czyli to wyszło dla 80kg człowieka 45g gw. Czyli wcale nie tak jak niektórzy piszą "kilkaset" gram gw żeby przyjmować to co szczury. 45g [...]
[...] minimum 50mg przez 90lat i, że w sumie przedłużono im życie ;) Czytałem wczoraj posta na stronie z usa i gościu dokładnie to opisuje i oblicza. Szczury doatawały 3mg na kg masy ciała. Szczur waży ok. 0.5 kg. Czyli to wyszło dla 80kg człowieka 45g gw. Czyli wcale nie tak jak niektórzy piszą "kilkaset" gram gw żeby przyjmować to co szczury. 45g [...]
[...] minimum 50mg przez 90lat i, że w sumie przedłużono im życie ;) Czytałem wczoraj posta na stronie z usa i gościu dokładnie to opisuje i oblicza. Szczury doatawały 3mg na kg masy ciała. Szczur waży ok. 0.5 kg. Czyli to wyszło dla 80kg człowieka 45g gw. Czyli wcale nie tak jak niektórzy piszą "kilkaset" gram gw żeby przyjmować to co szczury. 45g [...]
A czemu się dziwicie wzrostem masy mięśniowej o 3 kg. Przecież mięsień ciągnie wodę, glikogen, aminokwasy i w ten sposób zwieksza swoją masę. Teorie, że to nie jest mięsień kupy się nie trzymają jeśli dochodzi do wzrostu wagi mięśnia na skutek powyższego to jest wzrost mięśni. Za chwilę ktoś odpisze że liczy się suchy mięsień a ja na to że suchy [...]
[...] czy dopiero jak będzie już zacna ilość (ponad 200g WW chociaż) tych cukrów ? Jest to moja pierwsza masa w życiu. Jestem po redukcji ponad 20kg smalcu. BF około 12% (może ciut mniej), niżej nie dałem rady zejść (opór i zmęczenie organizmu). Po dodaniu CZYSTEJ masy mięśniowej na pewno redukcja za rok będzie dużo łatwiejsza. Pozdrawiam.
[...] przerost gruczołu piersiowego czy laktacje !!! oraz za hamowanie wydzielania Hormonu Wzrostu ,a jak wiadomo to jeden z najważniejszych hormonów odpowiedzialnych za przyrost masy ciała .Działa również poprzez zablokowanie receptorów DA2 do których zazwyczaj przyłącza się Dopamina. Jest to o tyle istotne, ze, jak pokazują badania, jej aktywność ma [...]
Mi do zbudowania przyzwoitej masy i siły wystarczyło "jakieś tam" pojęcie o diecie- co sprowadzało się do wiedzy o tym, że trzeba konsumować białko, zdrowe węgle i dobry tłuszcz. A że z natury jem dużo to wychodziłem poza bilans zawsze i naprawdę masy nabrałem bez większego pieprzenia się z dietą. Jednak, kiedy chciałem zrzucić fat, to zawsze [...]
Jeanette sama mowisz ze masz za duza mase(miesnie)ale nie mylisz masy miesni z ogolna masa.Czyli fat+miesnie? Oczywiscie jak stwierdzila Amazone o gostach sie nie dyskutuje gdyz kazdy wyglada jak chce lub jak mu sie podoba. Niezgodze sie jednak ze stwierdzeniam jakoby miesnie u Pan tak szybko sie budowaly. Swiadcza o tym podstawy endokrynologi, [...]
[...] ma swoje wymagania, i o to mi mniej więcej chodziło. Dlatego nie uważam, żeby zalecanie tych samych rad każdemu ma sens (np. jedni bardziej chcą/ potrzebują dbać o rozrost masy, inni tego unikają). Stwierdzenie, żeby kobiety rozbudowywały mięśnie jest dla mnie puste, w sensie, że tak naprawdę nie wiadomo, co znaczy - każdy ma gdzie indziej [...]
Dobra, a co powiemy na taki układ treningów: N: klatka + triceps PN: nogi WT: barki ŚR: wolne CZW: klata + brzuch PI: plecy + biceps SB: wolne Jeszcze co do biegania na masowaniu. To nie jest tak, że w czasie aerobów spalam kalorie, które poszłyby na budowanie masy mięśniowej?
[...] - Do 27.09 planuję ciągnąć redukcję, następnie będzie tydzień przerwy, w którym dopuszczam max 1-2 treningi aerobowe. Od 04.10 podbiję znacznie kalorie i rozpocznę budowanie masy. - Diety będą się najprawdopodobniej opierały na niskich węglach, ponieważ mi to służy i niesie mniejsze ryzyko nabierania zbędnego tluszczu - przynajmniej tak myślę. - [...]
[...] że napchana być nie lubię, a jedząc 3 posiłki dziennie bazujące na węglach złożonych byłabym napchana. Więc zawsze kończy się u mnie wyższym tłuszczem. Jak to się ma do masy? A ja wiem. Teori jest milion pięćet. A czemu są zj**ki w dziale ? Bo po to tu dziewczyny przychodzą. Po to wrzucają zrzuty, treningi. Żeby dostać konkretne wytyczne - [...]
[...] nad biochemią łatwo wywnioskować, dlaczego np. zwiększanie spożycia białka ponad pewne poziomy nic już nie daje (prawdopoodbnie góny limit to około 1,7 - 1,8g / kg masy ciała dla osób będących w stałym reżimie treningowym, dla osób zaczynajaćych ćwiczyć pułap jest prawdopodobnie wyższy), a nawet może być czynnikiem komplikującym życie [...]
[...] powtórzeń to odpowiem, że nie ma jednoznacznych zaleceń, ale daleki jestem od tego by początkujący wykonywali niskie ilości typu 5-6, bo to nie prowadzi do niczego, a już najmniej do rozbudowy masy mięśniowej na dłuższy okres czasu, czyli do antyoptymilizacji. Na pewno jak spróbujesz to nie zaszkodzi, a będziesz bogatszy o nowe doświadczenia.
[...] empiryczne spostrzeżenia: Zalety: 1.Poprawa kondycji. 2.Bf trzymany w ryzach,u mnie nawet lekko spadł. 3.Spore miejsce na progres w skali całego cyklu treningowego. 4.Rozwój masy mięśniowej.U siebie zauważyłem największy wzrost w najsłabszych ogniwach.Mięśnie do których ciężko dotrzeć,że się tak wyrażę. 5.Ciężary z niższych zakresów szybko [...]
[...] Bede sie jednoczesnie staral zaprzeczyc stereotypom mowiacym o tym ze maratonczyk musi byc chuda tyczka, a czlowiek przyzwoicie zbudowany nie powinien biegac, bo szkoda masy ;) W skrocie, chce stac sie zaprzeczeniem wszelkich bzdur jakie mozna wyczytac w kolorowej prasie szufladkujacej nas wedle woli redaktora, ktory silownie i trase biegowa [...]
[...] kontuzji - zmęczenie stabilizatora jakim jest brzuch powoduje zlamanie pozycji technicznej w tym ćwiczeniu. Oczywiście mówimy o operowaniu logicznmi ciężarami, powiedzmy 3/4 masy ciała a nie sztangą 20 czy 30kg. Po 2 latach treningów powinnaś robić przysiad i martwy ciąg z minimum 1-1.5x masa ciała. Choć patrząc na to wszystko w sposób [...]
[...] podczas ćwiczeń - na ostarynie mogłem ćwiczyć równie 2 godziny - na LGD po równej godzinie treningu jestem jak szmata @-| siła też gorsza niż na ostarynie ...za to przyrosty masy przerosły moje oczekiwania 88-O ...w 3 tygodnie waga skoczyła o 3kg w górę a kompletnie nie odczułem zwiększenia apetytu... Zmieniony przez - zenmaster w dniu 2018-01-10 [...]
SARMY -Porozmawiajmy
