na masy jest

i tu w zasadzie może się nasunąć kolejny temat: Wasz stosunek do robienia masy mięśniowej? agresywnie czy powoli ? jest jeszcze wielu trenerów (światowe autorytety), które jednoznacznie twierdzą, że jak chcesz ważyć 120 czy 130kg to musisz robić mega masę tj. zalać się i robić okresowe krótkie redukcje, zaś druga część uważa, że lepiej [...]

[...] nim są w stanie wypracować ogromną siłę. Myśle,że w kulturystyce powtórzenia dynamiczne tez powinny mieć swoje miejsce, nie tylko w trakcie budowy siły ale też budowaniu masy czy pracy nad jakością. 4.Uginania sztangą łamaną stojąc 3 x 10/8/6 5.Uginanie sztangielkami chwytem młotkowym stojąc 3 x 8/6 *W obu ćwiczeniach zastosowałem metodę [...]

[...] z najbardziej popularnych sterydów stosowanych w naszym kraju. Sięgają po niego głównie początkujący kulturyści. Zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przedawkowanie leku może wywołać skutki uboczne takie jak : żółtaczkę cholestatyczną , uszkodzenie wątroby, u ludzi młodych może prowadzić do hamowania wzrostu, u [...]

[...] sie ze indywidualne porady, pomoc w doborze treningu, diety, korekty techniki (jesli podesle filmiki) itp. - jesli tak, to fajnie jakby taka informacja znalazla sie w opisie projektu. Ponadto, biologia jest nieublagana - nie da sie zrobic MEGA PROGRESU MASOWEGO w krotkim terminie (ile mozna wyciagnac na sucho plus 5-8kg suchej masy w rok max?)

[...] sobie odpuszczenia treningu z błahego powodu, nie powstrzymują mnie przeciwności losu, cały czas uczę się nowych rzeczy, doskonalę technikę, nie interesuje mnie nabywanie masy tłuszczowej, wolę rosnąć powoli ale wiedzieć, że w większości są to suche mięśnie. Siłownia to dla mnie również trening charakteru, paradoksalnie daje mi energię pomimo [...]

[...] będzie skąd odejmować. Na poczatek stały rozkład, bez podziału na DT i DNT. Nie można od razu używac wszystkich metod, musimy mieć coś w zanadrzu. Dałabym 2 g białka na kg masy ciała , 1 g tłuszczu i reszta ww - do wysokosci zapotrzebowania. Taki standard na diecie zbilansowanej. Jak patrzyłam na jadłospisy, to problem jest w tym, że nie [...]

Rozwalil mnie dzis art na WP: "Gangsterzy zajęli się cukiernictwem - fałszują słodycze dla dzieci Z podrzędnej masy czekoladopodobnej pruszkowska mafia produkowała podróbki jajek z niespodzianką. W innej mafijnej firmie powstawały fałszywe mentosy i tic-taki - informuje "Życie Warszawy" ..." Ciekawe ile falszywych supli jest w [...]

[...] przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu. Ma służyć choćby dobremu samopoczuciu i poprawie motywacji wynikającej z powodu, że waga ciągle rośnie. Jeśli widać ciągłe postępy w postaci przyrostu masy, a przy tym krata, poprążkowane barki i łezka na udzie są uwidocznione człowiekowi po prostu łatwiej się trenuje i nie musi mieć wątpliwości czy aby lustro go nie myli, [...]

[...] np. w bcaa xplode więcej bcaa niż śladową postać niedziałającej w tej dawce glutaminy. To tak dla przykładu. Poglądy na spojrzenie perspektywiczne wzięły się pewnie stąd, iż masy nie buduje się z dnia na dzień. Podobnie jak redukcja trwa tygodniami. Być może nie bez znaczenia jest fakt, iż wieczorem spożyty kurczak zostanie strawiony dnia [...]

[...] o ciągłym trenowaniu do upadku - ciężary są na tyle duże, że CNS nie zdąży się regenerować. CNS is the key - wierzę w to - układ nerwowy w dużym stopniu wpływa na przyrosty masy i dalsze postępy. Nie widzę jednak powodu, żeby osoby ćwiczące tylko z przyczyn 'estetycznych' rezygnowały z większej odpowiedzi hormonalnej czy hipertrofii [...]

[...] obecnej perspektywy za zły. Błędy które popełniłem: 1. Dieta – przestrzegałem głównych przykazań, ale chcąc spalić jak najwięcej tłuszczu zachowując jak najwięcej masy mięśniowej, nie wystarczy jeść mniej itd. Wszystko najlepiej policzyć i na bieżąco edytować więcej o diecie później. 2. Sporym błędem tej redukcji było również to, że [...]

[...] mieszka koles 19 lat.. od 2 lat jest praktycznie na cyklu nontoper.. zadnego obloku... w lapie ok 47. bral tescia prolo,deke,winstrol,metke,androlika... dorobil sie duzej masy.. i ladnego sweterka na plecach... robil badania i wszystko jest ok bral 12 metki ruskiej 5 mg dziennie, dla niektorych to dawka smiertelna a on nawet nie kupil [...]

[...] 99% nawet sie nie odblokowywuje, a o oslonkach do mete itp nawet nie mowmy... Jeszcze nie slyszalem zeby komus cos sie stalo po cyklach z propa, superki lub winka ( w odpowiednich ilosciach ) Ale piwnicznych koksiarzy nie interesuje zeby zrobic 5 kg suchaj masy, bo wola zrobic na omce i metce lub anapolonie 15kg "suchej masy"...

[...] bardzo stan skory i obniza cisnienie , i retencje wody podskornej ,ale kompletnie nie ma wplywu na mase czy sile a nawet tluszcz, bo schodzi tylko woda, brałem po 15 kapsulek hmb czyli 15 gram olimpu i ,zero przyrostu sily i masy, a cwicze 10 lat juz,za to pieknie mi odwadnialo sylwetke i palilo przewod pokarmowy i szybciej kloca stawialem

[...] lepszą/gorszą jakościowo masę. Deficyt kcal -> tracimy wagę. I tak samo tłuszcz schodzi, w zależności od kilku czynników szybciej/wolniej i zachowujemy więcej/mniej masy mięsniowej. Druga rzeczą jest to że nie rozmiesz ideai IIFYM. Czerniewicz jest klientem(nie wiem czy nadal) samego Layna Nortona i jego ekipy. Dla porównania dodam że [...]

[...] Nie można jednak być spinterem i biegać maratonów zarazem, bo albo jest się bdb w jednym, albo średnim w obu rzeczach. Więc jeśli Ci zależy na jak najszybszym wzroście masy mięsniowej i chcesz wyglądac jak kulturysta to nie bedziesz dodatkowo spędzać 5-7godz tygodniowo na crossficie i kolejne 4 na rowerku. Dalej rzeczy takie jak staż [...]

[...] A uwaga faceta jest osobista, tzn on był na wysokotłuszczowej i niskoweglowodanowej przez rok, pisze ze w pierwszych tygodniach miał gigantyczny efekt w przyroscie masy miesniowej, ale pozniej juz go nie bylo, a za to po ponad pol roku zaczal mieć bóle w stawach (uważa, ze z powodu slabego nawilzenia stawow) i zbyt wysoki poziom [...]

[...] sie mna zajal tak na powaznie udalo mi sie naprawde zrobic spory progres. Napewno tym razem nie dam dupy :-)) bo cel jest nie maly ;-) Ale z Was Zarloki %-) ja na koniec masy mialem 700gr ww i szczerze mowiac moj jedyny blad byl ze tylko z ryzu %-) teraz masa bedzie przyjemnoscia a nie udreka bo podpatrzylem u Was wiele zaj**istych opcji :-)) [...]

[...] tym dodatkową frajdę i zabawę :-) Co do formy! Zazdrościć będzie można jak już wszystko będzie jakoś wyglądać :D póki co jestem jeszcze plackiem któremu brakuje kupę mięsa x) Ale nie ukrywam! Że prócz sporej masy stawiam również na estetykę mam nadzieję, że uda się to pogodzić! Poza tym mam nad sobą taką osobę która dopilnuje tego w 200% :-)