na masy jest

razem z tym białkiem prochem wychodzi mi ok 220 g białka dziennie. Jeżeli waże 79 kg to 2,7 gr białka na kg masy to chyba nie jest jakos źle?

[...] jest podstawą kształtowania sylwetki. Razem z dobrze dobraną dietą. Bez tych podstaw niestety ciężko będzie o zadowalające efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Cardio w postaci aerobów, hiit, tabata, czy dowolna inna jego forma niż być dodatkiem do treningu siłowego, a nie podstawą. Polecam poczytać więcej [...]

Turek113 Jest możliwość robienia masy jak napisał VIREN jednak twój niski poziom wytrenowania może ci nie pozwolić na tak intensywny wysiłek fizyczny. chyba że zle zrozumiałem i chodzi ci tylko o W-F I BOKS , nie uwzgleniajac treningu siłowego. w takim razie skup sie na jedzeniu i w twoim wieku zwykły wysiłek fizyczny.

Autor tematu zakładając go miał raczej na myśli dokładny spis produktów. Sprubójcie wypisac np co Wy byscie proponowali każdy w swoim przypadku i np w dopisce swoja waga i wzrost. Celem tematu jest ułożenie potencjalnych zestawòw na przyrost masy mięśniowej które będą na sprzedaż w dobrych cenach. POZDRAWIAM I PROSZE O WYPOWIEDZI.

Cel: Mam ich kilka. Priorytetem jest dla mnie korektyka, pozniej plywanie ( glownie wytrzymalosc oddechowa ) i na koniec wzrost masy miesniowej. To w takim skrocie.

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Tylko nie wiem za bardzo po co wam tyle informacji, skoro pytam tylko i wyłącznie jaki prohormon w tabletkach będzie najlepszy na zwiększenie siły oraz masy ? Myślę nad prohormonem ponieważ jest bezpieczniejszy od sterydów.

[...] (odpowiednik stanazololu, czyli popularnego i lubianego winka). Efekty powyższych gwarantowane (zarówno sucha masa jak i redukcja z poprawą gęstości i dodaniem nieco suchej masy, w zależności od diety, konfiguracji i dodatkowych środków). Z hardkorowych rzeczy jest jeszcze Methoxy TST (czyli połączenie prekursorów testa i trenu), Superdrol z [...]

[...] 2 puchy xp energized ;] co prawda prawie 400 zł dałem ale warto było mniesnie nie pompuja sie tak woda jak po mono czy jabłczania co według mnie jest plusem przyrost masy jak najbardziej z 2 kg siły to na klatke hmm z 15 kg pewnie ( trening na siłe michaila stosowałem pod xp i git :]) w łapce 2,5 cm ale wiadomo dalej chce cos brac zeby [...]

Czy hcg jest na podtrzymanie , aby nie było spadków masy?

Jazda na rowerze to nie jest ćwiczenie siłowe, na pytanie odpowiem tak wpłynie ponieważ ćwiczenie nóg (ćwiczenie nie aeroby) ma ogromny wpływ na rozwój masy mięśniowej całego ciała. Chcesz dowiedzieć się więcej poczytaj posty podwieszone w dziale trening.

Na sniadanie polecam placka: 2-3 jaja 50g odzywki bialkowej 75g owsianych mleko (dolewac po trochu zeby uzyskac dobra konsystencje masy) spryskujesz patelnie pamem i smazysz ;) polewasz jogurtem naturalnym skrajasz banana na kawalki i posypujesz i jest mega kozak ;d A co do nabialu to raczej nie ma co robic z niego nr 1 zrodla naszego bialka a [...]

chodzi mi o to co mam jeść by nabrać masy a na tą chwile jem jak każdy czyli jem kiedy jestem głodny i co jest pod ręką

To ile przybędzie Ci masy, zależne jest od kwestii żywieniowej, a nie od tego które z kolorowych opakowań wybierzesz. Jedna jak i druga z podanych przez Ciebie kreatyn nadaje się na pierwszy cykl, a ich efektywność będzie porównywalna.

Zgadzam sie z innymi,jesteś jeszcze za młody na prohormony. Pamietaj ,że prohormony wpływaja na gospodarke hormonalną organizmu a w twoim wieku coś takiego nie jest raczej wskazane. " bez kasy nie ma masy"

[...] trening najlepiej na Ciebie działa. Ja zrobiłem inaczej i teraz żałuję, bo pierwszy cykl daje zazwyczaj najlepsze efekty. Uważam, że zmarnowałem potencjał tego supla. Zrobisz jak zechcesz, ale radziłbym wykorzystać potencjał budowania masy Twojego organizmu, a kretę wziąć kiedy stwierdzisz, że jest Ci naprawdę potrzebna, np. jak złapiesz zastój.

Wino weź 8-14 Po zejściu z mety często się tak dzieje. Możesz podbić węgle ale poza tym to rób dalej swoje. Test (o ile jest dobry) to na pewno działa, tylko nie ma już spektakularnego przyrostu masy, wynikającej z retencji, bo to co Ci poszło przez ten miesiąc to właśnie nic innego jak woda.

[...] w siebie 450 gr białka dziennie.Ciekawe czy taką samą górę kasy jaką wydajesz na odżywki,oszczędzasz na przyszłe operacje nerek,watroby i serca? Powiem szczerze takie zachowanie jest jak bawienie się odbezpieczonym granatem. 2 gramy na 1kg masy ciała w zupełności wystarczy co przy twojej wadze da ci łącznie 160 gr białka dzienie.

no tak znowu zapomnialem , chcialbym sie tez zapytac czy przy ewentualnej wlasnie takiej odzywce mozliwy jest wzrost masy ciala ? Sory ze tak na raty , mam nadzieje ze zrozumiecie :P

[...] z rozwolnieniem. Jeżeli chcesz uzyskać profesjonalną odpowiedź, to podejdź do tego w ten sam sposób. Równie dobrze możemy Tobie napisać, że skoro nie ma efektów budowy masy mięśniowej, to zwiększ ilość spożywanych kalorii i tyle. Niestety nie wiemy jakie są efekty. Wrzuć pomiary obwodów ciała, wykonywane rano na czczo w perspektywie całego [...]

[...] długotrwałego i intensywnego wysiłku i optymalizuje przebieg procesów energetycznych podczas treningu czy zawodów. High Energy nie wpływa wprawdzie bezpośrednio na redukcję masy ciała, może jednak efektywnie pomóc w pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej bez redukcji tkanki mięśniowej. Zanik mięśni, związany zwykle z ograniczeniem spożycia, nie [...]