[...] dawki 19-nor-4-androstenodiol'u, lepiej kupis nor-4-AD z Ergopharm ..... ale tak czy inaczej popraw najpierw diete zanim siegniesz po jakiekolwiek wspomaganie .... z tym tłuszczem to dales czadu => ok. 2 gr bialka na kg masy ciala i ok 7 gr wegli na kg masy ciala .... Doradca - Suplementacja Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-09-24 20:48:59
[...] jakość snu, z którym czasem mam problemy. Lepsza regeneracja podczas snu. Machine Man Combo - Świetny uzupełnik diety. Creatine Powder Pomaga w przybraniu tzw. Suchej masy. Niska cena. Whey Protein 80 plus - Uzupełnienie diety w białko. Dobry preparat podczas tzw. "masowania". Jeden produkt które, pije "zajączek" BCAA XTRA Drink - [...]
[...] w moim świątecznym koszyku mają oczywisty cel - rzeźba. Jak wszyscy wiemy BCAA XTRA jest świetnym źródłem aminikwasów rozgałęzionych które odgrywają dużą rolę przy budowaniu masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej, dodatkowo wykazują działanie antykataboliczne jak również istotną rolę przy syntezie białka mięśniowego. NO [...]
[...] Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-04-10 00:03:03 Suple: TCM - silne związki kreatyny, na których chce przybrać dużo masy mieśniowej Białko - białko szybkowchłanialne białko,ktore jest najlepsze po treningu Carbo- Potrzebuje go, żeby uzupełniał mi glikogen po treningu BCAA- Bedzie mi [...]
[...] całkowicie utzrymywaniu diety zreszta kazdy ma inny organizm i jest tak że osoba miejace tendencje do chudnięcia ma szybka przemiane materjii co w zwiazku z tym idzie spadek masy jezeli nei jest dostarczone odpowiednia ilosc bialka wegli i tluszczu.przy tym trenujac to mma 3 rok powiem ci tak że jedna osoba tu sie wypowiada ze ternuje zapasy i [...]
[...] Płaczący zawodnik jest dobrym przykładem akcji / reakcji i współpracującemu z nim, zamiast przeciwko, organizmowi. Spędził on miesiące na nabieraniu wysokiej jakości masy, a ciało naturalnie broniło się próbując zachować homeostazę poprzez utratę wagi. Pomógł mu zwyczajnie w tym poprzez przełączenie priorytetu w kierunku utraty wagi z [...]
[...] dniach (np. po skonczeniu fazy nasycenia) ze Twoooje cialo,jest jakby 'napompowane" sztuką na cyklu z mono jest utrzymanie jak najwiekszej ilosc zdobytej w ten sposob masy, bo gdy przestniaesz brac kretke...to nastąpią spadki. CP nie powoduje "nawodnienia' poniewaz to juz zupelnie co innego, to stack kreatynowy a nie samo mono,citrate [...]
W ogóle trening 5x5 jest w naszym kraju uważany przez wielu za panaceum na wszelkie problemy - i z budowaniem siły i z budowaniem masy i z poprawianiem dynamiki. A tak na prawdę w każdym z tych punktów jest to trening co najwyżej dobry - a do doskonałości brakuje mu bardzo wiele. Amerykański marketing zrobił swoje.
Dla kogo dedykowany jest preparat? Gainerator™ to idealny wybór dla kulturystów i pasjonatów sportów siłowych, dla których rozbudowa i utrzymanie wysokiej jakości masy mięśniowej jest priorytetem. Gainerator™ oparty na źródłach węglowodanów o jak najniższym IG, oraz źródłach protein o długim czasie wchłaniania spożyty dodatkowo [...]
[...] jaką ma mase ? Czyli jak bede chudzinką 70 kilo i bede brał w martwym ciągu 350 kilo to jestem bardziej zaawansowany w treningu niż koleś co bedzie mieć 100 kilo ( suchej masy a nie tluszczyku) i bedzie brał w martwym 200 kilo ? z tego co piszesz tak wynika Darek62 Jasne oczywiście masz racje tylko większość trenujących nie ma dostępu do [...]
Sam musisz zdecydować, każdego niby inaczej blokuje.I co rośnie masa przy minimum węgli? Nie zrobisz masy mając za mało kcal, trochę logiki, jeśli dostarczasz tyle kcal ile zużyjesz albo jeszcze mniej to nie ma mowy o przyrostach. Na prawdę nie wiem co mam ci powiedzieć, za mało osób je takie rzeczy żeby można było się kierować doświadczeniami [...]
[...] ale rzucając okiem na pierwszy rzut rozkład makro wygląda prawie prawie ok, w dt dobiłbym do tych 100g żeby mieć ten min. 1g na kg masy ciała, masła sporo trochę, na co Ci go tyle tam? co to jest weka? ten jogurt załadowany cukrem bym zamienił na joguirt naturalny plus owoce
[...] moge zjesc na obiad ale nie w nocy. chodzi mi o posilki wysokobialkowe-niskotluszczowe z mala iloscia weglowodanow czyli takie ktore ewentualnie moge jesc poznym wieczorem po treningu... moim priorytetem jest zdobywanie masy miesniowej bez zbednego fatu nawet jezeli to ma trwac dluzej niz robienie typowej masy z pozniejsza wycinka. pzd Michal
[...] mięśni. Stosowana jedynie okazjonalnie-organizm po takim treningu potrzebuje dłuższego czasu na regeneracje. Powoduje raczej wzrost wytrzymałości mięsni, niż przyrost jego masy... "" A ja cwicze juz troche wiec wiem czego dokladnie moj organizm potrzebuje!!!"" twój organizm potrzebuje odpoczynku, bo pewnie nie wiesz co to [...]
[...] w pelni usatysfakcjonowany jesli poprzestanie na samym rowerze.i nie wmawiaj mi ze jestem nastawiony tylko na silownie.po prostu dla mnie to logiczne ze silownia jest miejscem do budowania sylwetki a wlasnie o tym wszysycy rozmawiamy tutaj.szkoda ze nie wszysycy tak sadza.zycze szczescia w budowaniu masy na pompkach....eeeech...szkoda gadac
[...] dobry sposob diety lub poprostu nie dobrze te diete przeprowadzily. Wiadome jest to, ze najbardziej efektownym sposobem, jest tradycyjne przeprowadzenie diety czyli : budowa masy- nadwyzka kcal, redukcja- ujemny bilans. Generalnie jestem zwolennikiem robienia redukcji z malym przyrostem tkanki miesniowej niz samej redukcji bez przyrostu i [...]
Zależy mi przede wszystkim na efektach siłowych. TROCHĘ (!!!) masy by nie zaszkodziło, byle beztłuszczowej i nie za dużo, ale najważniejsza dla mnie jest siła. Myślałem o tym by Suplementy pomogły mi w zrobieniu siły i odrobiny masy, przy jednoczesnej rzeźbie (by nie przesadzić zbytnio ze skokiem wagi). Na takim zestawie suplementów i przy moim [...]
[...] (jest ich około 5 w każdym z 12pism), o ile znajdę dostęp do skanera a to potrwa kilka dni:-/. Plan wygląda w skrócie tak: 1.Wprowadzenie i odrabianie strat 2.Budowanie masy mięśniowej 3.Budowanie siły mięśniowej 4.Regeneracja 5.Budowanie masy mięśniowej 6.Robienie definicji 7.Regeneracja 8.Budowanie siły mięśniowej 9.Bodowanie masy [...]
GAINERATOR !!!!!
