[...] partie mięśni) + chyba jeszcze dorzucę 2x tydzień rowerek/bieżnie/orbitek Założenia: 1. To ma być redukcja rozłożona w czasie, powiedzmy 2-3 kg na miesiąc , ale bez utraty masy mięśniowe. Jeżeli jest to możliwe ;) 2. Ćwiczę rano w godzinach 8-13(praca przeważnie od 14) 3. Do 500 zł miesięcznie jestem w stanie wydać na suplementy. Mam nadzieje [...]
[...] TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do przeczytania! ponieważ zasady tego typu testów różnią się od 'normalnych') CEL RYWALIZACJI - budowa masy ciała, budowa masy mięśniowej SUPLEMENTACJA I CZAS TRWANIA RYWALIZACJI - Zestaw jest prosty, dawkowanie wygrane osoby ustalą między sobą, tak by zacząć i skończyć w tym [...]
Witam, Postanowiłem od 1 Sierpnia br. wziąć się za siebie. Spodnie z miesiąca na miesiąc były coraz to ciaśniejsze, waga wskazywała 108KG - przy wzroście 192cm. Aktywność sportowa, ze względu na brak czasu (Dziecko) całodzienna (siedząca) praca oraz jedzenie bez opamiętania przyczyniło się do takiego stanu. CEL jest jeden - REDUKCJA. Spodnie [...]
[...] ilości białka w organizmie oraz odkładanie wapnia do kości, zmniejsza wydalanie moczu i, wraz z nim, potasu, wapnia, sodu, chlorków, fosforanów; zwiększa apetyt i przyrosty masy ciała, przyspiesza proces kostnienia i gojenia się kości, zwiększa wydolność fizyczną. Lek jest zalecany w skojarzeniu z dietą wysokobiałkową, zbilansowaną ilością [...]
[...] zbadana. Pewne jest, że zbyt intensywny trening (wyczynowy) działa na nie po pewnym czsie niekorzystnie. Mięśnie i wydolność fizyczna:Stwierdzono, że sport wpływa na rozwój masy i siły mięsniowej, ale zaprzestanie ćwiczeń powoduje skutki odwrotne. Pod wpływem bezczynności zmniejsza się wielkość i sprawność mięśni. Inaczej mówiąc nasze mięsnie [...]
[...] Klatka + triceps CZWARTEK Plecy + biceps PIĄTEK Nogi + barki <- tutaj czasem jak mam możliwość rozbijam na piątek i sobotę. Moim celem jest siła i oczywiście zwiększenie masy miniowej przy jednoczesnym spaleniu jakiejś części tłuszczu, z tego co czytałem nie jest to dobre połączenie, ale może jakoś się uda. Prosiłbym o wskazówki wszelakiego [...]
[...] przyjmowanie preparatu MHP - Sarm-X selektywnie pobudza aktywność anaboliczną testosteronu, nasila procesy anaboliczne i hamuje katabolizm. Przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, wspomaga regeneracją, wspomaga przyrost masy mięśniowej i siły, intensyfikuje redukcję tkani tłuszczowej. MHP - Sarm-X przeznaczony jest do stosowanie przez [...]
[...] od dziennego zapotrzebowania) nom ale ile i tak sporo, sporo mniej niz to bylo kiedys gdy o siebie nie dbalem. oraz tez dowiedzialem sie ze takimi skladnikami w takiej ilosci dostarczylem 1,3 g bialek / kg masy 1,3 g tluszczy /kg masy 4,0 g weglowodanow /kg masy to chyba za malo bialek, tak? licze ze pomozecie mi swoimi radami.
[...] ( jedna miarka po treningu i aerobach - chyba nie jest to przesada) no i bialko jakies lepsze przed snaem.... Celem cyklu jest lekkie zrzucenie sadełka i nabranie suchej masy plus bardzo wazna jest siła. Z gory dzieki za odzew ! A teraz ankieta oczywiście : Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 102 Wzrost : 172 Obwód klatki : 125 Obwód [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Standard_WPC_80.eu_i32785_d380x380.jpg Opis - Szybki rozwój masy i siły mięśniowej - Doskonałe działanie zarówno anaboliczne jak i antykataboliczne - Aż 78% białka! Standard WPC 80.eu to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu na białko, przy intensywnym wysiłku [...]
[...] ćwiczenia fizyczne, które pozwalały na "wyrzut endorfin" - odprężenie po trudach dnia codziennego. Zauważyłem, że po 30-tce mój metabolizm zwolnił i doszedłem do 99kg masy ciała Obecnie zależy mi na byciu FIT. Zmieniłem podejście do diety, jednak przy pracy zawodowej jest to trudne (spotkania z nadzorem, podwykonawcami, wizytacje w [...]
[...] tylko przy duzych dawkach (wiecej niz gram dziennie, ciagle przez kilka dni) i spozywaniu zbyt malej ilosci plynow. Rowniez to sprawdzilem w praktyce. Chcialem przejsc z "masy" na "rzezbe" i pozbyc sie maxymalnie szybko wody ktora zostaje zatrzymana w organizmie od zwiekszonego spozycia weglowodanow, oraz jak najbardziej uszczuplic zapasy [...]
[...] błędów z dietą, teraz myślę, że wyeliminowałem większość. Teraz zastanawiam się, czy wszystko w porządku jest z moim treningiem, doborem ćwiczeń, bo obserwuję brak rozwoju masy mięśniowej. NICK: mrhavoc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od września 2011 z przerwą lipiec sierpień 2012 ****PARAMTERY [...]
[...] tlenu oraz skladnikow odzywczych(transportowanych przez krew) w komorce miesniowej. Daje to efekt napiecia i"napompowania" miesni, co powduje znaczny przyrost siły oraaz masy mieśni. Aby w pelni wuykorzystac działanie tlenku azoituy opatentowana formula NitroBolon zostala wzbogacona o preparat Citruline Malate, ktoreej zadaniem jest [...]
[...] co do treningu mile widziane. "Uzupełniacz" po treningowy (20:00): Kolacja (22:00): Suma kalorie (razem z obiadem): ok 3900 kcal Białka (bez obiadu): 257g co daje 4,58g/kg masy ciała Tłuszcze (bez obiadu): 118g co daje 2,1g/kg masy ciała Węgle (bez obiadu): 366g co daje 6,53g/kg masy ciała Białko to OPTIMUM WHEY GOLD Gainer Mutant Mass Omega-3 [...]
Witajcie! Czytam to forum od jakiegos czasu i dowiedzialem sie wielu mniej lub bardziej interesujacych rzeczy. Np. dzieki wam oszczedze kase na HMB i AMINO. :D HMB i tak bym nie kupil, bo nie wierze w cos, co "dziala" po 3mcach. A jak nie bede zadowolony po 6 puszkach to dostane zwrot jak za aktimel? :) Ale wracajac do tematu. Mam 27 lat. [...]
[...] oraz kwas alfa-liponowy (ALA). Produkt stworzony został z myślą o osobach, które pragną gwałtownie poprawić swoją kondycję sportową, tzn. zależy im na przyrostach suchej masy ciała oraz zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśni. CREAPURE +ALA+ B1 pozwala na wykorzystanie właściwości kreatyny w maksymalnym stopniu: - umożliwia maksymalne [...]
[...] oraz brakiem czasu - była reaktywowana co roku od początku. Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 87-88 kg w czym tłuszcz na ciele (najwięcej na brzuchu) stanowi ok 24 % masy mojego ciała. Od września 2009 zawziąłem się i regularnie uczeszczam na siłownie. W poniedziałki ćwiczę klatkę+triceps, we środy barki+czasami nogi, piątek [...]
Witam. Chciałbym dziś przedstawić trening jaki sam opracowałem i który sam wykonuje. Celem jest zyskanie siły jak i masy mięśniowej. Kierowany jest on przede wszystkim do początkujących, ale myślę że po kilku poprawkach mogą go stosować również osoby z większym stażem. Przyznam że na mnie podziałał bardzo dobrze (powrót po pół rocznej przerwie), [...]
[...] regularnie a czasmi nie z tego powodu ze jestem dojezdzającym i stanowi to małą przeszkode. Od kad chodze na siłownie zauwazyłem troche zmian w moim ciele konkretnie spadek masy tyłuszczowej i przybranie masy miesniowej ale ostatnio przestałem zauwazac efekty byc moze dlatego ze nie chodzłem jakies 3 tyg i czy to ma duzy wpływ na mój trening i [...]
Tatuncio po 40 tce
