na masy jest

[...] Może są jakieś mocniejsze farmakologiczne sposoby przyspieszające gojenie? Pomijam blokady. I jeszcze podczepię się pod temat ostatnim pytaniem: jak krótkotrwałe (np. jak ja, wspomniany tydzień - podwójne dawki naproxenu doustnie) przyjmowanie leków przeciwzapalnych ma się do przyrostów masy mięśniowej i ogólnej efektywności treningu? Pozdrawiam

[...] przyszło. Wszystko co wypiłem po prostu przeze mnie "przepływało" Sikałem jakieś 10 razy dziennie, jak nie więcej. Nie zauważyłem niestety ani lepszego przyrostu masy, siły ani większej pompy na treningu. I teraz moje pytanie? Czy coś ze mną jest nie tak, czy może czegoś nie dopilnowałem( choć myślę, że zadbałem o wszystko). Z czym, [...]

[...] sobie na nie pozwolić także przedtreningowo? I jeszcze jedno pytanko: 8. Jakie jest, według Pana, przeciętnie (wiadomo - sprawa indywidualna) bezpieczne tempo nabierania masy (ile kg na miesiąc, by była maksymalnie czysta z minimum tłuszczu)? Analogicznie z redukcją - ile kilogramów można maksymalnie tygodniowo tracić, by tracić jak najmniej [...]

xero: Okres lekkiego budowania masy? I to jest właśnie komfort psychiczny-ile pójdzie tyle pójdzie, a nie ma być tyle i tyle. Szacun! :) Odnośnie pytania. jak jesteś na lekkiej masie, to odżyweczka spełni swoje zadanie całkiem nieźle, choć oczywiście producent mógł się pokusić o nieco lepszej jakości źródła białka, no ale wiadomo, że za usa trzeba [...]

[...] teraz uważam dokładnie odwrotnie. Zmiana moich poglądów następowała stopniowo-im większą masę mięśniową miałem, tym większe znaczenie odgrywała pompa mięśniowa, aby wygenerować postęp w budowaniu masy. Inaczej stałem w miejscu, mino iż dieta, suple i czas regenracji była dopięta na ostatni guzik. Także z mojej perspektywy...POMPA PONAD WSZYSTKO !

Czesc Piotrze.Mam pytanie czy trenujac partie miesniowa raz na tydzien bede mial czestotliwosc treningu dobra?trenuje 3xw tyg. jakie bialko bys polecil do budowania masy miesniowej?chodzi mi o zywnosc i odzywki? czy faza ladowania jest dobra przy kreatynie? jaka arginine bys mi polecil na pompe przed treningiem?jakie dawki?ja myslalem przed tren.6 [...]

[...] I to jest i będzie przyczyna niepowodzeń treningowych. Nie spotkałem sie z tym, żeby mięta podwyższała metabolizm. Poprawia pracę ukł. pokarmowego, ale z metabolizmem to raczej nie ma nic wspolnego. jak robisz aero po siłowym to decydujesz się na zwolnienie przyrostów masy mięśniowej. Chyba, że na tym Ci nie zależy, bo robisz definicję.

[...] dni z bieganiem i silka wychodzi mi dziennie 22g tego bcaa wiec chyba nie tak malo. Z drugiej zaś str spotkalem sie z opinia zeby dawac przynajmniej 1g czystego bcaa na 10kg masy ciala w dawce. Co Pan o tym wszystkim sądzi ? Dodam że biegam naczczo, śniadanie spozywam jakies 30 minut od wzięcia kapsułek po bieganiu. Potem jest przedtreningowy i [...]

[...] powrócisz do splita, ale jak narazie FBW widać, jest dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. Jakie suple polecam? Na w związku z czym, bo nie napisałeś? Pewnie chodzi o budowanie masy mięśniowej. Kup sobie narazie dobra odżywke wysokobiałkową, np. Mega Strong Protein, do tego Carbo-NOX i Anabolic Amino 9000, no i oczywiście kompleks witamin i [...]

[...] kupuj odrazu dużych opakowań białek tylko zacznij od próbek. No ale jak nie nabiał, to pozostaje mięso, ryby... masz wybór, dlatego nie jest tak źle. najlepsze w budowaniu masy u ektomorfika będą gainery tzw."starego typu", bazujące na węglowodanach o wysokimm indeksie glikemicznym, jak np Gain Bolic 6000 i w ten bym zainwestował. [...]

Witam panie Piotrze. Jestem w końcowym etapie potężnej redukcji. Teraz jest około 24 kg na minusie, planuję dojechać do 30 kg i przejść na dietę przeznaczoną do budowania masy mięśniowej. Osobiście boję się , aby ponownie nie zalało mnie tłuszczem. Jakieś rady? Ile kcal , węglowodanów dołożyć aby było dobrze? Wydaje mi się, że jestem osobą mającą [...]

El_DreSso: Rzeczywiście podwyższony poziom hormonów tarczycy nie sprzyja szybkiemu budowaniu masy mięśniowej, ale na pewno go nie wyklucza. Wszystko jest zależne od dziennej podaży kalorycznej, którą na pewno należy zwiększyć w przypadku stosowania egzogennych hormonów tarczycy. Podbiłbym mocniej tłuszcze, potem węglowodany i najmniej białko. I [...]

[...] makroskładników? Jak rozplanować spożycie makroskładników w ciągu dnia? (trening okolo 18, wstaje okolo 7 rano, kładę się spać kolo 23) Cel: zbudowanie solidnej jakości masy (wiem, że efekty są powolne ale mam czas :) Jak uzyskam odpowiedz wrzucę moją przykładową propozycje diety i suplementacji do oceny Zmieniony przez - ramzes352 w dniu [...]

[...] ćwiczenia nie zagrażają już życiu pacjentki (nie jest ona aż tak wyniszczona chorobą) lekarze czy rodzina powinni proponować chorej aktywności, które nie wpłyną radykalnie na zmniejszenie masy ciała, a pozwolą jej realizować się w ramach ćwiczeń fizycznych. fot.:Abominatron/Flickr.com http://www.psychosfera.net/anoreksja-a-aktywnosc-fizyczna/

[...] że aż oczy bolą ;-) Rabi jak zwykle konkretnie, słabych punktów to już trzeba by było szukać na siłę %-) Jak już ostatnio sama dzieciarnia daje foty, to i ja dorzucę coś z masy. 103,5kg aktualnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/982c62755bed43559bfeb88edc125e0f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1831acbc886140099516fdd4798a8da6.JPG [...]

siemka takie małe pytanko słyszałem że dibencozide jest dobrym sumplem na przybranie masy teraz tylko który cz to jest ten Activita. Dibencozide B-Complex czy ten Trec. Dibencozide force 100 kaps............. z góry dziekuje aha i coś jeszcze czy ten Megace idzie dostać w aptece bez recepty???

[...] 23:13:50 http://www.sfd.pl/Co_bra%C4%87_58kg_185cm-t422619.html Cześć jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość. Waże 58kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na przybraniu masy. Chciałbym brać jakieś sprawdzone i polecane odżywki. Przydało by się z 15kg ale 5kg na początek wystarczy ;p Dieta raczej odpada bo nie lubie jeść. Zazwyczaj jem tylko [...]

gainerze poniewaz zawiera weglodowany, a to glownie one przyczyniaja sie do zwiekszenia masy ja mam dwa pojedyncze pytania: pierwsze jest banalne wrecz banalne mianowicie jest roznica czy 5g kreatyny wypije z 0,2L wody albo wiecej lub ciut mniej? jak polaczyc trening na silowni z sztukami walki (3 razy w tygodniu sztuki walki) ?

[...] zawsze jest ofiara odchudzania ) rece tez na lekkim plusie. Wszystko idzie w dobrym kierunku Tak wlasnie ma byc zwiekszysz umiesnienie konczyn spadna ci obwody tulowia. Juz teraz zaczynasz spalac tluszcz, pieknie Ciesze sie ze zdecydowalas sie na udzial w eksperymencie troche masy, pozniej redukacja za 6 miesiecy bedziesz miala nowe cialo.

[...] z pracy to jej kazalem 5 kupić, ja dzis nie mialem czasu.. Stud, nie pisz czarnych scenariuszy, nie mam kiedy rozkladać posilkow to wciskam je tak. Inni jedza takie same ilosci/wieksze/podobne tylo w innym strafach czasu po prostu. kazdy orze jak może. . kompletnie zdrowo masy nie zrobie Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-28 13:44:22