na masy jest

[...] 5interwalow, a to jeszcze robilem przy ok. -5 stopni i sie rozchorowalem. Narazie musze o kondycje zadbac, zeby hita robic. Wiem o tym, ze zrzucenie fatu i robienie masy jest bardzo cieżkie a praiwe nie mozliwe wiec, chce spalic brzuch. Masa sie nie przejmuje. Pozniej przyjdzie czas. Teraz i tak mam spory zastoj. Na wlsanie sporo ruchu w [...]

[...] jest w niewielkim stopniu stopniu uzależniony o diety. często się czyta na forum "idzie siła, ale masa stoi" odp "leży żarcie". interesuje mnie co się dzieje, z mięśniem, że rośnie jego siła, ale nie masa. w przypadku przyrostu masy jest prościej- zwiększa się ilość/wielkość włókien mięśniowych. a przy samym przyroście siły? zwiększa się co?

[...] sens majac tak mala mase? Czy moze jakis inny powinienem wybrac? No i jaki? Zmieniony przez - japeczko w dniu 2012-04-02 21:38:00 pewnie dlatego nie możesz dokładać masy aby zmieścić się w limicie wagowym przynajmniej tak przypuszczam :-) jeśli natomiast chcesz wspomóc boks na siłowni to plan fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach będzie [...]

[...] się do końca piątego tygodnia treningów (wcześniej nie trenowałem, jedynie ścianka wspinaczkowa od święta i czasem yoga) i powiem tak - Jest moc. Dobiłem z 78 do 80kg masy ciała. W życiu bym się nie spodziewał 130kg w martwym ciągu po takim czasie ani tego MU na gumach. Jest to bardzo motywujące. Tym bardziej, że termin do wykonania MU [...]

[...] a dłonie możliwie maksymalnie skręcone na zewnątrz. Tylko dzięki supinacji możesz rozwinąć ogromne bicepsy 3 Oszukane uginania rąk ze sztangą są najlepsze na zwiększenie ich masy. Ćwiczenie rozpoczynam w pozycji, w której trzymam sztangę na szerokość barków i opieram ją o uda. lekkim zamachem tułowia wprawiam sztangę w ruch i w ten sposób, jeśli [...]

SebaWlkp: "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wielkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WIELKI JESTES [...]

[...] odżywianie. znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie pytania które zadałeś. planów jest na forum zatrzęsienie nie wiem po co układać nowy. napisałeś że interesuje Cie robienie masy z wyłączeniem nóg - jedno przeczy drugiemu, bieganie skakanie i granie w piłke nie mają tu nic do rzeczy. ćwiczenia na nogi są bardzo ważne jak nie najważniejsze w [...]

[...] normalny bilans (zapotrzebowanie) tylko juz z odpowiednimi wartosciami tak jak pisalem wegli, tluszczy i bialka a potem ewentualnie od Celu jezeli interesuje Cie redukcja masy ciała to zmniejszasz deficyt o te zalozmy 200kcal na poczatek a jezeli masa to zwiekszasz o 200kcal, obserwujesz wage, organizm i z postepem zmniejszasz/zwiekszasz [...]

[...] nie masz oczu z tylu glowy". Ale mysle ze jesli masz pare w lapie i mocna szczeke to mozesz spoko nokaltowac kolesi ale jak masz slabe kosci palcow w stosunku do masy miesniowej to zlamiesz sobie dlon i wtedy to lipa totalna(mam kumpla co byl kibolem Legi i on tak zlamal lape w walce z kilkoma to potem szedl i nap*****lal lokciami i z [...]

[...] w tyg będzie Ci służył lepiej ponieważ trenując rzadziej ogólnie zużywasz mniej energii ze skł odżywczych, które będzą Ci służyć w celach regeneracyjnych i dla budowy nowej masy a u osób szczupłych wyraźna nadwyżka skł pokarmowych (szczególnie ww, które są zużywane w pierwszej kolejności na treningu) jest podstawowym warunkiem wzrostu masy na 4x [...]

[...] to dla organizmu który wcześniej nie ćwiczył to jest szok i nawet na redukcji jest w stanie zbudować Ci troche mięcha, ale tylko troche bo pamietaj że nie da sie robić masy i rzeźby jednocześnie, z drugiej strony jak najpierw schudniesz i tego fatu nie bd miał za dużo to bd mógł zrobić dobrą jakościowo masę z której potem jeśli bd trzymał [...]

[...] było żeby jeść surowe jajka, kromki chleba itp. Spróbuje ułożyć jutro swoją dietę i ocenicie. Każdy mówi, żeby brać witaminy nawet z Odżywkach z białka są witaminy. 9 kg masy mięśniowej w 14 dni to nawet na towarze się nie zrobi (nie mówię o wodzie), także nie wiesz w te cuda jak schudnąć lub przytyć w 2 tygodnie. Prawda, będzie duży skok [...]

[...] ; D. Mówisz, że jadasz za 3 jeśli chodzi o słodkie to również tak jest ? Przy diecie z dodatnim bilansem 0 cukru ponieważ dieta ma za zadanie zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Po zrobieniu masy możesz rzeźbić . Trochę to będzie trwać moim zdaniem skoro nie masz tendencji do tycia ale dla chcącego nic trudnego . I pamiętaj nie [...]

Mihan - bardzo ładnie, estetycznie, może trochę masy brakuje, ale to też na żywo jest na pewno lepiej (sportowa sylwetka) Marian - przy Twoim wzroście, taka masa = BYKU Zambo - już pisałem i nie będę powtarzać;-) Seba - to już poziom pro:-)) Tylko podziwiać

Czy podczas redukcji, szczególnie na początku jest szansa, że wzrost masy wiąże się ze wzrostem masy mięśniowej? na pocztaku, gdy wracamy po przerwie do treningu silowego, to faktycznie taki efekt moze nastapic. Nie jest to jednak zbyt duzy wzrost typowo białek miensiowych, a przede wszystkim ich wypelnienie woda, glikogenem itd Czy to po prostu [...]

A wiesz czym jest dieta na masę? jest to takisposób odzywiania który zapewnia odpowiednią ilośc składników odzywczych do budowy masy. Skoro nie masz szans na dietę na masę, tzn. że nie masz szans na dostarczenie takie jilości składników która jest niezbędna by masa rosła. teraz sobie odpowiedz na pytanie - czy wzrost masy bez spełnienia warunku [...]

[...] zadzwonie do Slupska , do Priotra S i powiem co tu sie WYPRAWIA !!! hrhr zart TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty [...]

[...] badań na temat przyswajalności podczas stosowania saa, choć wiadomo że na bank jest większa, ale o ile większa i jaki procent z tego idzie rzeczywiście do budowania masy mięśnia to nie wiem ( jeśli ktoś wie to niech bedzie dobry i się tą wiedzą podzieli ). Na pewno trzeba z tym uważać ( myślę że 3g proponowane przez elita jest wartością [...]

[...] się w kwestii jej wpływu na testosteron Jeżeli powoduje w konsekwencji obniżenie wolnego testosteronu to zapewne tak pod tym względem ma działanie ujemne na proces budowania masy i siły Jednak na pocieszenie można powrócić do poprzedniego mojego posta i poczytać o wątrobie Albo też można sobie pomyśleć że są cykle np na podniesienie testosteronu [...]

[...] sobie sprawę z tego "co" jest w kurczakach. chociażby czas chowu - kurczak rośnie około 6, nawet 5 tygodni, świnia parę miesięcy, krowa nawet parę lat, tempo przyrostu masy również jest różne,a co za tym idzie "nasycenie" mięsa różnego rodzaju "dodatkami". Wszystko to jednak nie zmienia faktu iż tak być nie powinno. Patrząc z 2 strony [...]