na masy jest

[...] o proporcjach rozkładu energii z białek/tłuszczy/ węglowodanów jak 33%/33%/33%. Kluczem do sukcesu w przyroście masy mięśniowej, poza określoną kalorycznością sa właśnie wzajemne proporcje między białkami/ tłuszczami/węglowodanami. Ektomorfik na każdą kcal pochodzącą z białek powinien [...]

[...] efekty w zamian za łykniecie 1 kapsułki dziennie, czasem nawet bez treningu i diety\-) każdy z nas nie raz na pewno spotkał się z hasłami promującymi szybki przyrost masy mięśniowej, wzrost testosteronu, hormonu wzrostu IGF-1, potężnych przyrostów czy wręcz przeciwnie obiecujących utratę zbędnego tłuszczu w dwa tygodnie i dodatkowe [...]

[...] rezultaty należy dopasować suplementy do sposobu odżywiania i diety. Suplementów używa się by osiągnąć jakiś określony cel, jak na przykład stracić tłuszcz, uzyskać przyrost masy mięśniowej czy wzmóc wytrzymałość. Pośród wielu suplementów, które przynoszą najwięcej korzyści i są najbardziej efektywne w każdym programie odżywiania sportowego, są [...]

[...] : czy moje chęci i zapał, zdominowały nad zdrowym rozsądkiem i zdolnościami mojego ciała?? ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: trochę masy/ trochę rzeźby Staż treningowy na słowni: 1 rok bez przerwy, obecnie przerwa 1,5 letnia Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] będzie trwał trzy miesiące O mnie wzrost - 187 waga - 89 pas - 82 biceps - 35 klatka - 107 udo 60,5 łydla - 39 przedramie - 31 Dieta w sumie intuicyjna celem jest zdobycie masy więc nie bawie się w wyliczenia itp. Bazą jest ryż paraboliczny, łopatka wieprzowa i pierś ,z kurczaka. Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak 1 płatki owsiane, jajka [...]

[...] nowo pole do dalszych przyrostów. Za trochę przesadzony przykład niech posłuży astronauta, który po pewnym czasie pobytu w stanie nieważkości, uzyskuje zdolność do budowania masy mięśniowej bez siłowni - za pomocą zwykłego chodzenia po ziemi. Oczywiście celowe roztrenowanie nie powinno być zbyt długie, gdyż przy dłuższym odpoczynku wzrasta ryzyko [...]

[...] wodne, masaże i odpowiednie techniki treningowe znacznie to ułatwiające. Najistotniejszym czynnikiem sprzyjającym poprawie cech motorycznych tak więc siły, szybkości, masy mieśniowej i wytrzymalości jest niewątpliwie dieta.Dostarcza ona wszystkich potrzebnych składników do odbudowy i nadkompensacji ubytków treningowych.Dowiedziono także że [...]

[...] tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na przyrost masy mięśniowej, musimy dostarczać organizmowi nawet do 3g czystego białka na kg masy ciała dziennie. Białko Activlab zawdzięcza wysoką wartość odżywczą najwyższej, możliwej [...]

[...] się pytania dotyczące tzw. hardgainerów. Pytania typu: kto to jest? Jak mam złapać masę, bo jestem hardgainerem itp. Wychodząc naprzeciw wszystkim, dla których zdobycie masy stanowi nie lada problem postanowiłem przepisać artykuł, który znalazłem w gazetce "Fitness Authority". Jak mówi tytuł, są tam zawarte porady, dzięki którym łatwiej [...]

[...] - jeśli pozwala zamień na posiłki - i tak dalej - aż do całych dni. *Dodatkowo w podobny sposób, ektomorfik może zaplanować oszukane posiłki w czasie fazy zdobywania masy(!), aby pomóc sobie przybrać na wadze więcej. Dla tych ludzi, całe oszukane dni nie są polecane, ale jeden oszukany posiłek co 3-5 dni, aby dodać trochę dodatkowych [...]

[...] płomień przemian anabolicznych, musisz zadbać o jego dodatnią wartość. Dlaczego bilans azotu? Ponieważ pierwiastek ten wchodzi w skład białek (stanowi około 15%jego masy), a dokładnie ich grup aminowych (NH2). Bilans azotowy to stosunek ilości azotu przyswojonego z pokarmu do tego wydalonego. Informuje on nas, który z kierunków przemian [...]

[...] bardzo szczupłe, a pochłaniające ogromną ilość jedzenia, często o bardzo wysokiej liczbie kalorii, dużej zawartości cukru i tłuszczów utwardzonych. Osoby te prócz niskiej masy tłuszczowej mają też problem z małą masą mięśniową. Uczęszczając regularnie na treningi siłowe sfrustrowani są słabymi wynikami i często prędko rezygnują z wyznaczonego [...]

[...] ‘czarną magię’, wielu z nas nie wie również, jak się za nią zabrać, oraz jak duża jest rola diety w kulturystyce. Trening siłowy jest jedynie bodźcem do wzrostu lub redukcji masy ciała, natomiast to, co spożywamy w ciągu dnia stanowi kluczową rolę w realizacji celu, jaki chcemy osiągnąć. Niezależnie od tego, czy chcemy przytyć, czy zgubić zbędne [...]

*** TEST NIESPONSOROWANY *** (niestety ) , cel testu to jak najwięcej czystej masy mięśniowej , na zestaw taki zdecydowalem się w zwiazku z wieloma bardzo pochlebnymi opiniami na temat tego zestawu universala , co prawda nie jest to tanie ale dosc wydajne wiec może będzie ok. :D:D:D . Główny priorytet dla mnie na tym cyklu to barki i dół [...]

[...] Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania siły i masy mięśniowej. W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w kwaśnym [...]

[...] na kuracje, - ale organizm daje nam sygnały - trzeba je umiejętnie czytać i nigdy nie postępować z nim „na siłę", bo to się zemści pod postacią depresji, spadków siły, masy bądź choroby) Pozdrawiam i proszę o powstrzymanie się od komentarzy, pytań, opinii - zanim nie zamieszczę w częściach całości tekstu ( potrzeba na to być może nawet, do [...]

[...] dzień. Większość badań prowadzona była z dawką kreatyny bez względu na masę ciała, jednakże Dr. Hultman zasugerował możliwość takiego rozwiązania: dawka kreatyny 0,3 g na kg masy ciała przez 5 do 6 dni, a następnie zmniejszenie dawki podczas dalszej suplementacji do ilości 0,03 g na kg masy ciała. *** Dr. Green wraz z kolegami do każdej z 4 [...]

[...] erotycznymi) to także efekt działania testosteronu. Krótko potem, pojawia się zarost na twarzy. Na nogach, brzuchu, klatce piersiowej rosną włosy. Ciało chłopca staje się masywniejsze niż ciało dziewczynki, zwiększa się znacznie masa mięśni. Jednym słowem, jest to substancja, która z chłopca robi mężczyznę! Badania nad działaniem testosteronu [...]

[...] Wśród zagrożeń niesionych przez otyłość na czoło wysuwają się schorzenia układu sercowo-naczyniowego , zagrożenia miażdżycą , cukrzycą . Utrzymywanie wysokiego wskaźnika masy ciała prowadzi do osłabienia utleniania krwi tętniczej, czasowego bezdechu i poważnych schorzeń płucnych .Coraz częściej zauważalny jest związek między otyłością i [...]

[...] aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids - EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę [...]