odrazu mowie - nie jestem jakims znawca, mam swoje doswiadczenie z boldem. a ty go bierzesz dla bolda? i tutaj forumowego efektu 4d masy itd. czy ty go bierzesz, zeby regulowac estro, bo sam juz sie pogubilem i w jakiej dawce go lecisz juz 2 lata tak +/- to jakies efekty musisz widziec? ja lecialem lata temu, ostatni podjazd mialem bodajze w 2017 [...]
[...] zwisie nie polecam robić,natomiast zawsze można zejśc z ciężarem do poziomu 5-8p,dołożyć serii i z tytyłu kumultatywnego TUT oczekiwać nie tylko wielkiej siły,ale i również masy ;)" I tak summa summarum wrocimy do punktu wyjscia: Schodzac z intensywnosci na rzecz objetosci stymulujemy bardziej przyrost masy miesniowej Schodzac z objetosci [...]
[...] ale ze względu na to podczas redukcji uszczupliłem zapasy glikogenu jest okazja aby wykorzystać ten stan na ładowanie mono. Dla wyjaśnienia napiszę, że przeplatam okresy masy i redukcji aby trzymać niski bf i łapać czysty mięsień. W sumie system ten sprawdza się doskonale Aktualny bf to ok. 10% pas 77,5cm, waga ok. 81kg (jutro sprawdzę [...]
[...] z jednego "błachego" powodu: nadają kształtów mięśniom, poza tym o wiele silniej docierają do mięśni docelowych u początkujących. Nie piszę teraz o "zdobywaniu lokalnej masy mięśniowej", a raczej o budowaniu podstaw. Poza tym jeśli też jesteś za tym, by wpajać początkujących właściwe wzorce techniczne podczas nauki ćwiczeń, to jeśli od [...]
[...] gryfu. Miałbyś jakieś wskazówki ? Z góry bardzo dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Senior w dniu 2014-10-07 21:41:17 Wskazówki ? 1.Wliczaj w obciążenie również gryf. 2.Nie zaprzątaj sobie głowy takimi głupotami ;-) Czasem zrobisz krótszą przerwę i już ilość powtórzeń może spaść.Natomiast dla samej masy mięśniowej bodziec będzie wystarczający.
[...] polecasz cos w stylu epi ?? ex-plex ? czy cos innego wartego uwagi ?? juz h-drola ani anavara nie chce...myslalem o czyms innym,moze cos polecisz dobrego co nie daje mokrej masy.... Nie DC , tylko DS , cos na sucha mase to dawny Oxanabolon z Thermolifu lub P-mag . szymon wygląda że informacje z tej strony to stek bzdur epi blokuje i do tego ma [...]
[...] wiekszych mozliwych sajdow? ubije mnie jeszcze bardziej, wyzyli? czy po prostu jest to moment w ktorym wieksza dawka nic juz nie da? bo wiecej testa nie rowna sie wiecej masy, ale juz wiecej insy i kcal = wiecej masy. chcialbym to zrozumiec jak to jest... podpowiecie? A kto ci powiedział że więcej testa nie równa się też więcej masy ??? a [...]
[...] kosci kiedys to jemu o wiele szybciej jest wrocic do takiego stanu nie np. Przemkowi On moze jesc 2x wiecej wszystkiego lacznie z syfem a nadal będzie suchy nawet pod koniec masy a my? wrażliwość insulinowa - tudzież oporność anaboliczna jedno z drugim powiązane idzie zayebiscie ale do pewnego momentu potem jest yeb a jak jest yeb to lepiej [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=po5pZFivMes zdało by sie w koncu cos opalenizy złapać bo jest masakra xD waga z rana 99kg, brakuje jeszcze 2kg do wagi z konca masy czyli 15 stycznia nie ukrywam ze nie cieszy mnei taki skok wagi :P , troche zmiany w suplementacji i to tez ma mały wpływ na skok wagi, ogolne wydaje mi sie ze jak na [...]
[...] osoby już się inaczej wygalda Co innego jakbym pewno stanął koło typowego ciężkiego i ja i on zorbil vacuum ale ja 85cm a on np 95cm to wtedy pewno mimo wiekszej jego masy ja bym mógł wyjść ciut korzystniej No nie wiem to tylko moje takie gdybanie A wadomo tez jak piszecie sędziowie nie oceniają kto ją drogę przeszedł i czy na coś [...]
[...] się sporo i do tej pory jest super, Wi pewno też na plus, ale na poprawę formy napewno krótki jak na mnie, co mam na myśli a to że w sumie jestem chyba w 5 czy 4 tyg masy, waga idzie bo idzie ale powolutku, jest niższa jak w lutym(gdzieś 3kg) a bf% nie co tylko niższy-takie mam wrażenie. Plus też mniejsze nabicie na codzień, ale jakby nie [...]
[...] siebie - podczas redukcji leci w 2008 roku,2010 czy w 2014 roku punkt wyjściowy do redukcji jest ten sam nie ma niesamowitych, tajemniczych środków które były bite podczas masy masa ciała zawsze w granicach 100kg bf 20%+ ......zawsze inne podejście jest - ale do redukcji w tym cała tajemnica fat leci,mięcho zostaje jakbym w 2008 oskubał się z [...]
[...] yebnieca na podłogę z wysokości karku. Nie było modlitewnika wiec dwa ćwiczenia znowu prowizorka na ławeczce. Zwłaszcza niewygodnie zrobić Spider Curl. jak na koniec masy brzuch zalany bardzo nie jest: https://lh6.googleusercontent.com/-g9JxksOgGFo/VQhsbTUQqkI/AAAAAAAAIC4/nTZoraYPc3w/s518/forma%252017.III.jpg ogoliłem wczoraj sierść i [...]
[...] ale już bliżej diety niż na reduckji. Tutaj bodziec musi być już większy jeśli chce się zbudować nowe mięśnie. Nie tylko dieta, ale również ciężki trening. Ciężki! Ale też nie często bo muskle muszą mieć czas na regenerację i wzrost. Więc już ciężar wchodzi na pierwszy plan. Stąd poniekąd powiedzenie Nie ma siły bez masy..... i odwrotnie.
przy mocniejszej otyłości gdy tego tłuszczu jest więcej jest możliwa budowa masy i siły na redukcji organizm może czerpać brakującą energię z tłuszczu który nosimy na sobie, a gdy jest go sporo to robi to dość ochoczo problem się zaczyna gdy schodzimy na niski BF ale nawet wtedy ciężko jednoznacznie stwierdzić co się dzieje z mięśniami bo nawet [...]
[...] wyznacznik. Bardziej jak to idzie,jak zmieniają się faldy niz sam poziom %bf. Bo wiadomo jak z nim jest. Jakby tak patrzeć bez ładowania to weszło do tej pory jakieś 7kg masy. Pas jakies 2,5cm na plus. Choc dla mnie lepsze jest porównanie z rokiem poprzednim,gdzie widać czy jest progres czy nie ma. Na chwile obecną jest,a pociag jedzie dalej [...]
[...] dać Fat wyżej- wtedy są dwie zmienne. Możesz dać Fat niżej i.mieć coś ala 1 dzień vlcd. Dla jeszcze większego resetu i jeszcze większej minimalizacji. Zależy co jest celem masy. Jeśli tylko wskazania wagi - wzrost wagi LBM i FM - to opcja dwa. Jeśli minimalizacja lapania tłuszczu to opcja 1 lub nawet 3. Ale to się wiąże z mniejszym wzrostem [...]
[...] pomyślcie sobie ile wynosi wasze zapotrzebowanie ile jecie kcal i ile 'zrobi' te dodatkowe 50 czy 100kcal jedno wielkie NIC! w 90% przypadkow {?]podczas robienia masy lub reduckji jest pomiędzy skrajnymi kcal pewnego rodzaju próżnia gdzie nic sie nie dzieje aby sie działao nalezy sporo dodać lub sporo odjac ile jest osób ktorzy widza [...]
U mnie cały tydzień lipa. Podejrzewam że to przez ilość sosów zero. Bo jak zacznę jesc to tak 1/2 opakowania idzie. Brzuch jak na koniec masy. Sobotnie ładowanie stało pod znakiem zapytania. Dzisiaj yeb jak z dzidy. Wstaje rano brzucha nie ma. No jest , ale nie taki jaki był wczoraj jak się kladlem spać. Wiem, że taka sytuacja normalna. Wiem, [...]
[...] czy to nadal redukcja ? Trafiłem takie produkty jakie jem na masie (oczywiście produkty z tego samego rodzaju ale inne ilości / i makro). Kiedy inni nawet podczas masy nie jedzą, bo się boją. 59g wegli 40g fatu 300g+ białka # Szejk na mleku 1) /SFD/2017/8/22/b8d39051713940669622df6031cdb1d1.jpg 300g polędwiczki w sosie kurkowym [...]
Obiektywne spojrzenie [art]
