[...] dostępny jest w postaci tabletek 2,5mg i jest sprzedawany w butelkach po 100 tabletek. Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy Zachodniej wynosi ok 30$ za 100 tabletek. [...]
[...] kategorii minimum 90-100kg). Rzeczywiście te ciągi i siady słabo, ale od czegoś trzeba zacząć. Powinien dosyć szybko nadrobić. Przez 9 tygodni można na tym planie dodać +5kg masy i +50kg w trójboju. Swoją drogą miło by było dorzucić jakiś stack kreatynowy do cyklu, żeby zwiększyć efekt zarówno siłowy jak i masowy. W razie wątpliwości pytaj. PS: [...]
z pewnością zbudujesz masę pływając np. motylkiem Zwykłym kraulem ciężko jest nabrać masy nie mówiąc o żabce innymi sposobami pójdziesz tylko na rzeźbę motyl to bardzo dobre ćwiczenie
[...] lub dwa możesz brać po 10g(np 5g rano na czczo i 5g po treningu). Kreatyne bierzesz przez 6 tygodni a poźniej min 4 tyg. przerwy. No i oczywiście pij dużo wody (3-4 litry). Aa i pamiętaj aby kreatyne zawsze przyjmować na pusty żoładek(godzine przed wzięciem i po nic nie jedz) >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Daj sama mete z tesciem. Hcg zawsze dobrze dac, jajka i tesc szybciej wroca do normy. Jeszcze cykl 10-12 tygodni, wiec jajka na pewno zmaleja. Skoluj chociaz 1 ampe Pregnylu 5000jm lub pake Gonasi 3x2000jm. Nie wezmiesz Hcg nie umrzesz, ale warto dac, szybciej wrocisz do siebie. Nie pyerdol, ze o hcg ciezko bo kazdy dil je ma. Pablus, to ze wazy [...]
[...] produktów ? Czemu gain fasta mam sobie odpuścić podobno to jeden z lepszych supli na masę. Tak nie mam dużego stażu na siłowni, i jest b. chudo jak narazie, zależy mi jak najszybszym zdobyciu masy mięśniowej, wiem że trzeba mieć staż żeby zacząć brać odżywki no ale jak nie wybiore nic konkretnego to nagroda przepadnie... Proszę o dalsze rady.
Chodzi mi o tescia prolongatum 100 mg, a pimobolan depot 100 mg, jest tez w zastrzykach. I czemu jest to glupota, teść na początek na mase i prima na doładowanie czystej masy i twardości. Tak bynajmniej czytałem.
[...] przygotowaniami zaledwie 9 tyg przed samymi zawodami, gdzie inni przygotowywali sie caly rok. Oraz faktem ze ok 2 tyg przed konkursem Arnold zachorowal i stracil 5kg masy a jego wystep stanal pod znakiem zapytania. Pomimo tego Udalo mu sie wystapic i na scenie chodz juz nie w zyciowej formie - znow pokazal kto jest najlepszy. Coz wiele [...]
[...] ja chce zacząć brać to winko po cyklu redukcyjnym z clenu i ECA (dietka to rzecz oczywista) w celu zwiększenia siły i poprawy sylwetki no i może trochę zwiększenia suchej masy. Chciałbym prosić was o napisanie co sądzicie o połączeniu tego wina z kreatyną (jakiś stack - może byście coś polecili) i dużą (aczkolwiek bez przesady) ilością białka [...]
Jeśli miałbym coś doradzić to proponowałbym zrobić jakieś splita z partią 2x w tygodniu a nie raz, oprzeć plan o podstawowe ćwiczenia i dodać ćwiczenia jakieś izometryczne typu plank aby wzmacniać gorset mięśniowy. Moim zdaniem na takie splity jest za wcześnie, brakuje ci masy i pasuje podciągnąć trochę wyniki w podstawowych ćwiczeniach.
teraz aktualnie jest przerwa od treningow do polowy stycznia i dlatego chcialem nabrac troche masy, w roztrenowaniu i przygotwaniu do sezonu wchodze na FBW A,B, A,B (gora, dol )
[...] na porę roku, nasz organizm nastawia się na taką fazę, że wszystko działa inaczej niż zazwyczaj - np. robisz cykl z goory suplementów i nie łapiesz po nim prawie wcale masy, pomimo, że wszystko robiłeś jak trzeba - przypooszczam, że tak może być w Twoim przypadku, Zeno jest na pwno OK ja bralem i jest spoko, a od kogo koopowałeś? [...]
[...] nie jest az tak duze. Cwicze ale zadko nierególarnie.Plecy byly zawsze z barkami. Co tydien na przemian.To byl muj rozklad i chce go zmienic moze to pomoze w jakims przyroscie sily i masy. Dlatego pytam o jakas pomoc.Bo nie wiem za bardzo jak mam sobie to poukadac. Pewnie ty tez masz jakis rozpisek na siłowni.Jak mozesz to mi podaj.
z tym tonem to fakt, zbastuj a tak wgle to jakie konkretnie masz pytania bo już się pogubiłem? zastrzeżenia do masy? 16kg w 4miesiące i faktyczne obwody podobno w górę więc jest ok, tylko ogarnąć żarcie żeby się nie tuczyć jak świnia zastrzeżenia do redukcji? 6kg w dwa miesiące jest ok a może nawet trochę za szybko (utarło się że bezpieczny dla [...]
hmmmm , a wiec tak na dzien dobry polecam Ci jakas dobra odzywke bialkowa najlepiej kreatyne - Xpand Dynamize 775g - 160-180zł - aminokwasy rozgałęzione i ostre treningi , po 3-6 miechach pokazesz fotke z 7-15kg wiecej masy a to jest naprawde duzo :) Pozdrawiam
[...] diety, a te odzywki to polecił mi kolega i właśnie chciałem się dowiedzieć co inni tym sadza .... chce jeszcze około 1 miesiąca poćwiczyć na sucho a później miałem zamiar kupić jakieś odzywki....na początku myślałem o kreatynie ale teraz myślę ze najpierw to przydało by mi się nabrać trochę masy....jakie odzywki byly by dobre do nabrania masy???
[...] coraz silniejszą adaptację metaboliczną `tracimy` coraz więcej kalorii dostarczanych. Najlepiej jest zaczynać od małej nadwyżki kalorycznej i wraz z efektami(wzrostem masy) zwiększać kaloryczność. Zmniejszanie w takim momencie oznacza brak postępów, ewentualnie spadek masy, chyba, że ktoś na początku zwiększył ilość kalorii 2 razy w [...]
[...] to masa jest słaba bo w wiekszości to woda... W takim razie jeszcze jedno pytanie - czy na metanabolu solo da się zrobić masę dobrej jakości?? Albo inaczej, czy trudno zrobic masę dobrej jakości bo z tego co patrzyłem to Arnold Schwarzenegger używał metanabolu jako podstawowego środka do robienia masy i chyba nie narzekał na jakość mięcha :P
Nie schodź z tematu, prosił o trening do budowania masy, a nie jujitsu. Tak, FBW ale spędzali na siłowni po kilka godzin, a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i wio do domu. Zresztą o jakiej ty erze mówisz? Co to znaczy "przed sterydowa"? Chcesz ładnej sylwetki, split tylko i wyłącznie. Patrz PRZ, Hubert, Marian, Shitman i wielu innych z [...]
Mr.Olympia 1975
