na masy jest

Piję tylko jedną kawe dziennie rano. Diety jako takiej niemam ale staram się jeść przynajmniej z 1 g na 1 kg masy ciała białka dzinnie. Staram się również w dni nie treningowe wmiare odpoczywać ale niewiele to daję. Moje objawy przypominają przetrenowanie co jest niemożliwe bo robilem przerwę z miesiąc po powrocie to samo. Badania ogólne krwi w [...]

nie wiem, nie znam epi z tej firmy...a co do masy..no to ja raczej polaczyl bym to z hdrolem badz sus500, w sumie dobry bylby tutaj mdrol ale ten jest raczej za mocny srodek jak na 1 raz, chociaz 2x epi tez by bylo dobrym wyborem

Oto i ostatnie zdjecie. Wiec jaka jest wasza ostateczna ocena? (kumpel zapewnia ze wysle na forum kolejne zdjecia za dwa miesiace) >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

Napewno taki szybciej nabiezy masy miesniowej niz ktos kto ma bardzo szybko przemiane materii i naprawde musi duzo nad soba pracowac. I moja wypowiedz przyjmujesz jak atak w twoja strone. I na tym skonczmy post jest zeby oceniac kolesia a nie sie klocic... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

[...] miał większe objętościowo i wartościowo. Jeśli warzyw nie lubisz to może rób zupy/gulasze w tym sporo może być warzyw anie będziesz czuł że je jesz. Pozdrawiam Dzieki wielkie :) Mam jeszcze takie pytanie, czy ta dieta + jakieś warzywa + jakies rybki jest dobra na przyrost masy? Czy mi wystarczy taka dieta ? Jakiego przyrostu moge sie spodziewać ?

aha i jeszcze jedno czy odżywki należy przyjmować codziennie o tych samych porach? w moim przypadku jest to nie mozliwe poniewarz tydzień pracuje na rano a następny nocki i tak wkółko czy to źle wpłynie na budowanie masy? "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

Testosteron na poczatek ?,no nie wiem,nie chce wygladac jak bomba wodna ,slyszalem ze Primabolan jest dobry na poczatek bo ma malo skutkow ubocznych,chodzi mi bardziej o zezbe ale troche masy tez nie zaszkodzi

[...] starasz się ćwiczyć tak samo ciężko jak na masie i oczywiste że z czasem im bliżej konca tym mniej sił bo deficyt pogłębiasz wiec głównie starasz się utrzymać ciężar z masy a jak w pewnym momencie spadek sił to oczywisćie że regres trzeba zaakceptować i zejsć z ciężarem [...]

[...] bardzo dużo, to jedz wlaśnie tyle. Poczytaj posty i ułóż menu wg 10 zasad żywieniowych i wrzuć tutaj tą dietę do oceny. Dodatkowo ściągnij sobie dziennik posiłków Vital-Maxa, bo on bardzo ułatwia ukłądanie menu. Aha i ustaw sobie manualnie ilość makroskładników na kg masy ciała :) Białka daj około 2 g/kg, a tłuszczu nie może być mniej niż 1 g/kg

[...] związki pochodzenia roślinnego czy temu podobne np ekstrakt z buzdyganka ziemnego uda się zwiększyć produkcję testosteronu i wywołać tym samym szybszy przyrost masy i siły mięśniowej jest po prostu naiwna. Warto jednak wspomnieć o tym, iż stosowanie tego typu środków może poprawić zdolności seksualne, zwiększając uwalnianie tlenku [...]

Gainer jest uzupełnieniem diety jeśli stać sie na zapewnienie organizmowi wystarczajacej ilosci wegli i białka i witamin z pozywienia to niemusisz brac DIETA to koniecznosc w osiagnieciu masy !!

masz gdzies moja recepte na low carb i diete masowa poszukaj prosze i 1. jest w tym troche prawdy ze SKD nie sprzyja robieniu masy 2. nieprawda ze na SKD trudno robi sie tluszcz ...

Niedlugo ludzie zaczna tu pytac: czy moja kupa jest dobra na przyrost masy? Pozdrowka

[...] czy kimkolwiek tylko chcesz, ale od moich starszych sie odwal, bo to nie z nimi piszesz, tylko ze mna, zrozumiano? Jesli sprawia Ci przyjemnosc zgrywanie bohatera przez internet, proponuje poszukac stron na twoj poziomi --> nastolatek.pl. j/w- AMinokwasy w regeneracji owszem, do bezposredniego wplywu na budowanie masy miesniowej-nie bardzo.

[...] sie gospodarka hormonalna, nie wiem. U kazdego przechodzi to inaczej, ja nie mialem wogole takiego problemu. Mial moj kolega (w wieku okolo 16 lat) i zniklo zupelnie dopiero kolo 18. Ale lal na to i cwiczyl judo. W pewnym okresie mial nawet niedowage i widac bylo mu wlokna na klacie (rzezba na maksa ) Pozniej nabral masy i teraz jest git.

aha czyli to bedzie dobre rozwiazanie?:) bo kreta na mnie nie dziala w senseie przybierania masy i sily ale chyba atykatabolikiem jest tak czy tak hehe. czyli ile brac tego mono? 5g? brac po trneingu siowym przed aero czy jak? dziekuje za odpowiedz:)

Dieta jest dobrze ulozona.Zapotrzabowanie policzona. Zwiekszona ilosc bialka do 3g na kg masy ciala...noi narazie efektow jakichkolwiek nie zauwarzylem.

[...] od niedawna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten bedzie pierwszy 8. TRENING:4 razy w tyg do 1h,reszte dni aerobik 9. CEL CYKLU:zbicie masy,nabranie sylwetki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. [...]

No koleś robi wrażenie,ale czy taka dieta jest dobra??? Czy pozwala na szybki przyrost masy,tylko żeby w brzuch nie szło.

NIECH AUTOR NAPISZE W JAKIM CELU _ ANTYKATABOLICZNIE BO CHCE REDUKOWAĆ, CZY NA PODTRZYMANIE ZDOBYTEJ MASY PRZY INTENSYWNYM TRENINGU CZY JAK? ile czasu jest na ofie czy może w cyklu ________ ankieta też nie gryzie bo jak narazie to taki bajzel że nikt się nie połapie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-27 12:57:56