Wiesz po trojcyklicznych zazwyczaj nastepuje wzrost masy ciała wiec to sie totalnie mija z celem a efekty ubocznych to jest w hooj juz przy samym leku a co dopiero przy mix'ach. ja SSRI swobodnie mieszam z prawie wszystkim (raz przejechalem sie na mixie z NLPZ -> powaznie zryłem uklad pokarmowy) i nie czuje wielu side'ow. Citalopram bedzie [...]
[...] moim zdaniem sporo zmniejszy swoje szanse na wygraną. Człowiek (każdy) po zbyt szybkiej utracie wagi początkowo traci wytrzymałość i siłę (i mówię tu o tłuszczu, nie utracie masy mięśniowej)... zarówno przy wysiłku w strefie tlenowej jak i beztlenowej. pomijając już fakt, że dużo łatwiej organizm redukuje masę mięśniową, niż tłuszczową (patrz. [...]
[...] "wypoczetym" po klacie, jesli robisz odpowiednie dlugie przerwy, kwestia odpowiedniego rozlozenia sil ). co do ciezarow, nie maja one duzego w ksztaltowaniu rzezby+masy (sily - oczywiscie), poza tym jest cos takiego jak "metoda wstepnego zmeczenia miesnia" (mam nadzieje ze kazdy wie o co chodzi), w niej specjalnie uzywa sie [...]
No okres jest spoko, fajna masa wchodzi, ale chodzę głodny, i chętnie podbiłbym już znacznie kcal... Mam 6 miesięcy masy, trzeba doyebac ile wlezie, i na wiosnę pokazać kto jest najlepszym juniorem klasykiem w PL! %-)
Dzięki Hubert. Tak, pierwszy mikrocykl to tylko napędzacz masy na 2 dalsze cykle z moimi bolączkami, tj plecy i barki. Fakt, od niedawna ćwiczę na poważnie, ale czuję się na siłach. Nie ukrywam, rush masowy będzie ciężki, ale chyba o to w tym chodzi. Dojdę do max ciężarów i przechodzę do kolejnego mikrocyklu, bez przerwy. Poza tym co 2 dzień jest [...]
[...] oliwy z oliwek B: 37g (37g pochodzenia zwierzęcego) W: 7g T: 20g kcal: 356 Razem: B: 244g (w tym 228g pochodzenia zwierzecego) – 2,8g(2,6g dla zwierzęcego) na kg masy W: 209g – 2,4g na kg masy T: 64g – 0,7g na kg masy kcal: 2385 Nie zmieniłem dwóch rzeczy: Jabłka w posiłku po treningowym z powodu tego ze sam będę [...]
[...] żeby wytrzymać na tym jadłospisie 6-8 tyg. potrzeba silnej woli i determinacji.Natomiast jedno jest pewne-to bardzo efektywna metoda, jak z resztą większość dzieł Girondy.Warto pamiętać, że był ona naturalem, więc z pewnością nie musimy obawiać się na tego typu diecie spadków masy mięśniowej.Vince wiedział, co robi. Zaraz wypiska z treningu.
[...] wiadomo ile jest tych aminokwasów, a ile jakiegoś syfu. Staram się ćwiczyć ciężko i dbam o odpowiednią podaż protein. Liczę, że organizm nie będzie głupi i nie pozbędzie się masy mięsniowej, która mu jest teraz potrzebna by przetrwać reżim treningowy ;-) W diecie mam również koło 70-90g tłuszczy, więc będą one ratowały hormony. A składanka fajna, [...]
[...] w zakresie 6.25-12.5 mcg nie wstrzymają produkcji endogenicznej tarczycy, natomiast zwiększają w znaczny sposób nasz apetyt, zwiększona synteza białka powoduje przyrost masy, odczuwalna jest pompa i energia na treningach. Jeszcze nie testowałem, zamierzam za jakieś 4 tygodnie wjechać w dawce 12.5mcg na dłuższy okres czasu. Dodatkowo jest to [...]
"Ze swojej strony powiem tyle, że nie zgadzam się z tym, że 4 dni w tygodniu to "licha masa". Całe zycie tak ćwiczyłem, zbudowałem w ten sposób 43 kilo masy i dla mnie jest to optymalne." Oczywiscie, ale najnowsze badania i osiagniecia pokazuja ze przedzial 5-6 dla dsowiadczonego kulturysty to najoptymalniejszy przedzial dla [...]
[...] kura + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki + siemię lniane 4 posiłek: kura + warzywa + oliwa Karate 5 posiłek: whey 6 posiłek: jajca + warzywa Nabrałem trochę masy i już odczuwam to na treningach - gorsza kondycja :/. Niestety masa nie idzie w parze z kondycją. Dzisiejsza rozmowa z Mamą: Mama: Widzę, że brzuszek Ci rośnie... Ja: [...]
[...] {{:-( Tak poważnie to dzięki :-P od redu przytyłem z 9kg już, trochę smalcu wpadło, ale w porównaniu do zeszłego roku to jest dużo lepiej :-)) może gdzieś znajdę moją fotkę sprzed roku właśnie na podobnym etapie budowy masy mięśniowej, to zobaczycie jakim świniakiem byłem %-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-08 17:01:45
[...] do góry^^ Arni nie jest źle, porównując zdj do strony 224 to widac że smalcu poleciało;-) szkoda że nie zestawiłeś, bo by lepiej to było widac teraz tylko dokładac suchej masy. Plecy i nogi mi sie osobiscie najlepiej podobają;-) Klata faktycznie odstaje, ale jak mówisz ze teraz bedzie na nia prio to powinna ruszyc. Udanego odpoczynku no i [...]
[...] poprzez zuzywanie zapasow tkanki tluszczowej odlozonej w czasie ciazy. Dunskie badania (13) wykazaly, iz zawartosc tluszczu w mleku matki powiazana jest ze wzsrostem jej masy ciala w okresie ciazy.Badania te wskazuja rowniez na fakt, iz zapasy tkanki tluszczowej zgromadzone w czasie ciazy ulegaja mobilizacji latwiej i szybciej na potrzeby [...]
[...] KCAL gdyż około godziny 20-21 brakuje mi żarełka w żołądku przez moja przemianę materii , wiec myślę ze te 200-300kcal zrobi mi dobrze jeśli chodzi o trening i nabieranie masy:) A teraz sam trening ( był to trening zrobiony wczoraj , gdyż stary było już czas zmienić wiec myślę ze pobudzę mięśnie barków I bicepsa poprzez zmianę treningu) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurek, mówisz, że jabłczan działa na ciebie pod względem masy? \-) Placebo aż miło. Otóż kreatyna zwiększa wytrzymałość mięśniową co w żaden sposób nie przekłada się stricte pod "masę" jeśli się tego nie nakierunkuje. Wzrost siły/wytrzymałości mięśniowej jest normalną reakcją mięśni na zaadaptowanie kreatyny w organizmie. Wzrost masy następuje [...]
[...] aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. CLA zwiększa lipolizę w komórkach tłuszczowych oraz podwyższa termogenezę organizmu (wydatek energii cieplnej). Równocześnie jest czynnikiem hamującym nadmierną [...]
[...] aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. CLA zwiększa lipolizę w komórkach tłuszczowych oraz podwyższa termogenezę organizmu (wydatek energii cieplnej). Równocześnie jest czynnikiem hamującym nadmierną [...]
[...] aktywny kwas tłuszczowy o wielokierunkowym działaniu, odgrywający kluczową rolę w regulacji gospodarką tłuszczową organizmu, a w ten sposób przyczyniający się do regulacji masy ciała. CLA zwiększa lipolizę w komórkach tłuszczowych oraz podwyższa termogenezę organizmu (wydatek energii cieplnej). Równocześnie jest czynnikiem hamującym nadmierną [...]
THERMO SPEED -Nowość
