[...] wszystkich forumowiczów.Niedawno przebyłem dwa cykle z których jestem zadowolony.Pierwszym moim cyklem był cykl z P-plex prohormonu po którym miałem niesamowite przyrosty masy i siły na odblok brałem Novadex xt nie wiem czy do końca odblokowałem sie tym ale nic z jajkami się nie dzieje więc myślę że odblok był dobry.Drugim moim cyklem był cykl [...]
[...] 3tyg temu, jednak po tym czasie myslalem, ze nieco masa podskoczyc, a tu zupelne zero. Wprawdziwe przybylo mi troche sily i ciezary zwiekszam co kilka treningow, jednak masy jak nie bylo tak nie ma. Na silownie chodze 3razy w tygodniu, niestety silownia otwarta jest tylko od pn-pt wiec nie ma mozliwosci jak cos wypadnie nadrobic to [...]
Cześć wszystkim, Mam nadzieje że to dobry dział do takiego tematu jak nie to proszę przenieść. Mam do oceny tygodniowy trening który robię aktualnie pod kątem boksu, redukcji masy i ogólnego rozwoju przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. Jakbyście mogli ocenić każdy fragment, czy jest to dobrze dobrane. Boks trenuje wyłącznie [...]
[...] mi sie przyda. Posiadam juz i tak spozywac? -WPC w ciagu dnia -po treningu WPI 20g + Peak Glucofast 40g (zaj**isty produkt polecam)+ banan zeby wyszlo mniejwiecej 1g/kg masy ciala ~70kg Co bym jeszcze dokupil: -PEAK Zink-Chelat przed spaniem (25 mg cynku i chelatowany miedzi 2 mg w jednej tabletce) -Omega3 (moze te z olimpu zobacze czy [...]
[...] L-Dopa, prekursor dopaminy, przekaźnik odpowiadający m.in. motywację i dobre samopoczucie. L-Dopa wzmaga produkcje hormonu wzrostu (który pozytywnie wpływa na przyrost masy mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej), wykazuje lekkie właściwości diuretyczne (pomaga normalizować gospodarkę wodną organizmu) oraz ma działanie afrodyzjakalne [...]
[...] drazek) drakonska dieta chyba przyniosla rezultaty, minimum wagowe mialem na 82kg, ale jest to tez wina calego marca w szpitalu( kamienie, podobno normalne przy takim spadku masy) dopiero teraz mysle o przybraniu troche masy i rzezbieniu za jakis czas, poki co musze skore naciagnac( i tu pytanie jak??) sposob zrzucenia: minimum weglowodanow, do [...]
Witam, Szukam pomocy w redukcji masy ciała do 75-80kg. Jestem zupełnie zielony (bardziej niż groszek). Moje dane: Wiek: 27 Waga: 98 Wzrost: 172 Rozpoczęcie treningu: 13-02-2012 Dieta: postanowiłem iść ścieżka b:40 w:30 t:30 Sporty : piłka nożna we wtorki Medyczne problemy: Mam spory problem z prawym stawem kolanowym, miałem artroskopię więzadła [...]
[...] Celem cyklu jest przede wszystkim czysta masa i poprawa jakości mięśni. Więc tu jeszcze jedno pytanie czy dobrym rozwiązaniem było by część cyklu przeznaczyć na budowanie masy a pod koniec cyklu zrobić szybką redukcje tzn. uciąć nieco kcal i dodać aeroby aby jeszcze bardziej poprawić jakość zbudowanej masy? (Clenbuterol, Efedryna itp. raczej [...]
[...] podczas relacji napewno bede mial pytania do kolegow starszych stazem . Cel cyklu jest prosty ,nie jestem zawodnikiem ,poprawa muskulatury , nabycie dobrej jakosciowo masy miesniowej . Srodki jakich bede uzywal to genesis a na odblok apteczny hcg,clomid,tamox,podczas cylku rownierz provi ,poniewaz gino siedzi pod oboma sutami.Nie mam [...]
[...] na stałe zagości w Twojej diecie. Orzeszki ziemne są bogatym źródłem witamin E oraz B1, które usprawniają funkcje układu nerwowego oraz mózgu. Białka wspierają budowę masy mięśniowej, przyspieszają rekonwalescencję, regenerują zniszczone włókna oraz zmniejszają apetyt. Ksylitol działa bakteriobójczo, bardzo wolno podnosi poziom glukozy we [...]
[...] post pragnę przywitać użytkowników forum ;) Zamierzam wznowić treningi po ok. rocznej przerwie i szczerze mówiąc to niewiele z nich zostało :/ Celem ćwiczeń jest nabranie masy i siły. Płeć - mężczyzna Wiek - 21 Waga - 66,6kg ektomorfik Wzrost - 178cm Cel do osiągnięcia - masa, siła Staż - ~1 rok Aktywność fizyczna - aktywny ;) piłka nożna, [...]
[...] z przerwami i w warunkach domowych. Nie stosowałem jednak niestety diety, staram się po prostu jeść jak najwięcej. Teraz chciałbym się porządnie przyłożyć do nabierania masy dlatego proszę was o pomoc. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3160 kcal i dodałem do tego 240 kcal by „rosnąć” :-) czyli moje zapotrzebowanie wynosi [...]
[...] Będzie to moje pierwsze doświadczenie z ostrym zbijaniem fatu i odwadnianiem. W chwili obecnej dieta i trening na mase. Jestem własnie w trakcie 1 tyg przerwy. W przyszłym roku planuję polecieć 12 tyg masy, 8 tyg masy jakosciowej i wycinka standard 12 tygodni. Forma plażowa będzie na listopad Zmieniony przez - Focus_37 w dniu 2009-12-25 19:54:54
[...] końca treningu. Ta specjalna formuła dostarcza więcej leucyny i waliny niż izoleucyny. Takie zestawienie BCAA zapewnia silniejszy proces regeneracji i szybszy wzrost czystej masy mięśniowej Jedna porcja Muscle Pharm BCAA 3:1:2 to aż 6000 mg mieszanki trzech aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (l-walina, l-leucyna, l-izoleucyna). Aminokwasy [...]
Odrazu mowie ze ten plan jest taki cięzki bo chce go zastosować na 1 miesiąc bo zalezy mi na szybkim wzroście masy, potem dam duzo lzejszy prosze o ocene tego planu i NAPISANIE ILE POWTOZEN I ILE SERII DO KAZDEGO CWICZENIA. Oto i on: Poniedziałek: Klatka + Triceps Klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ WYCISKANIE [...]
[...] mnie najodpowiedniejsze ponieważ jestem w tym temacie zupełnie zielony i nie mam o tym pojęcia. Mam 184cm wzrostu waże 90 kg, nie mam specjlanych problemów z przybieraniem masy mieśniowej, natomiast w ostanim czasie zarysował mi się lekki "brzuszek". Na Siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, do tego trenuję 2 razy w tygodniu MMA. Nie stosuję [...]
Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej budowie masy), suplementami chcialbym uzupelnic moją [...]
Chciałem się zapytać czy to że się załatwiam czasami 15-20min po zjedzonym posiłku np. przedtreningowym to czy to jakoś źle wpływa na nabieranie masy?Bo gdzieś czytałem że przez to jest spory problem z nabraniem masy bo za szybko ale znowu gdzie indziej że tak się dzieje u zdrowego człowieka i trochę już nwm.Co prawda miałem jeszcze niedawno [...]
[...] I wreszcie przed pójściem spać zjedz je na pusty żołądek. Taki plan wspomagania pomoże naturalnie podnieść hormon wzrostu w organizmie, co z kolei spowoduje przyrost masy, obniżenie poziomy tłuszczu w organizmie i nasiloną regenerację tkanek. Opakowanie zawiera: 100 tabletek Sposób użycia: 1 tabletka dziennie lub według zaleceń. 1 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydro_Amino_Beef_i32830_d380x380.jpg Opis - Hydrolizat białka wołowego - Przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej - Optymalnie wspomaga procesy anaboliczne 4+ HYDRO BEEF AMINO+ to suplement diety bazujący na hydrolizacie białka wołowego. Białko wołowe przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy [...]
Selin atak na wagę
