na masy jest

[...] Dobre cwiczenia i dobra kolejnosc: Nogi Klatka Grzbiet off Barki Rece W kazdy dzien duzy lift - a to juz mniej wiecej jak u dziewczyn. Mam jeszcze jedno robiąc mezocykl masy agresywnej z dobrą dietą i treningiem będać początkującym jakich przyrostów w łapie i klacie bym mógł się spodziewać. Cchaiłbym przez te 16 tygodni w łapie o 5 cm [...]

[...] robić masę by Puma rozpisaną na 12 tygodni, potem zrobię ten plan reduckyjny bez aerobów, potem IBB, a potem znów GJF. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam pytanie co do tej masy. Jak ma wyglądać pierwszy mikrocykl Rush'u Siłowego? I jak to jest z tymi seriami bo nie mogę znaleźć liczb serii do danych ćwiczeń. Pozdrawiam. Bardzo duzy spadek wagi [...]

[...] odpaliłem testowo trena. Po 4 tygodniach mogę powiedzieć, że jestem w ch*j zadowolony. Siła, nabicie pomimo zdecydowanie mniejszej liczby kalorii niż jak kończyłem etap masy. Z tego co wiem exportmed jest teraz robiony na innych surowcach. Sceptycznie podchodziłem bo od lat biję squibb, ale serio narzekać nie mogę, a i cena sporo mniejsza.

[...] odpaliłem testowo trena. Po 4 tygodniach mogę powiedzieć, że jestem w ch*j zadowolony. Siła, nabicie pomimo zdecydowanie mniejszej liczby kalorii niż jak kończyłem etap masy. Z tego co wiem exportmed jest teraz robiony na innych surowcach. Sceptycznie podchodziłem bo od lat biję squibb, ale serio narzekać nie mogę, a i cena sporo mniejsza. [...]

Panowie jest sens sby deca leciała 2 miesiące masy i potem 2 miesiące na utrzymaniu/lekkie redu - czy lepiej zachować ja na długi okres masowy..bo lecę 4 tydzień i trochę plany się pozmieniały i nir wiem czy odstawiać

[...] na makaronu, chleba zserkiem czy wedlina , ziemniakow czy innego miesa jak (wolowina czy wieprzowina) ale czy w wiekszosci moge sie tym rodzajem posilku pozywiac aby zlapac masy(mam pojemnik i bede sobie do szkoly bral ryz i kurczaka piers 182cm 72 kg. aha co takiego moge tuz potreningu jest oprucz tych platkow ryzowych czy co to tam bylo [...]

Ja mam ważne pytanko ,ile trzeba wcinać gram białka i w/w na 1 kg masy,codzi mi oczywiście o mase?Słyszałem własnie żę nnie wolno za duzo białka ,czy to jest prawda? BARDZO WAŻNE, PONIEWAŻ ZACZYNAM OD PONIEDZIAŁKU TRENIN Z ODŻYWKAMI I CHCE PORZĄDNĄ DIETE(NA MASE). Z GÓRY WIELKIE THX.

[...] Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje.Diete jak mi polecono to duzo kaszy, makarony, ryzu, kurczak itp w duzym skrócie. Ale z uwagi na prace doradzono mi suplementy ktorymi moge sie wspomoc dla szybszego przybrania masy. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o jakies wskazania co mam kupic

[...] C). Poziom greliny rośnie podczas głodzenia. Grelina podawana (szczurom) powodowała zwiększenie wydzielania kwasów żołądkowych, zwiększenie przyjmowania pokarmów i wzrost masy ciała. Badania nad MK-677 prowadzone były na ludziach już w lutym 1998r. Co to za bzdety krążą na jego temat w necie? Wyżej czym jest. Teraz czym na pewno nie jest. To [...]

[...] C). Poziom greliny rośnie podczas głodzenia. Grelina podawana (szczurom) powodowała zwiększenie wydzielania kwasów żołądkowych, zwiększenie przyjmowania pokarmów i wzrost masy ciała. Badania nad MK-677 prowadzone były na ludziach już w lutym 1998r. 8-) Co to za bzdety krążą na jego temat w necie? 8-) Wyżej czym jest. Teraz czym na pewno nie [...]

[...] jakie biore to przedtenigowy superpamp max ,bialko i hnb hi teca.moje pytanie jest nastepujace chcialbym uzlozyc sobie plan trenigowy 4 dniowy a celem jest przybranie masy miesniowej(odwieczny moj problem ciezko mi przytyc),sily no i ogolenie nabranie wiekszej muskulatury.Moj plan trenigowy teraz wygloda tak: PN: Klatka,triceps [...]

[...] jakie biore to przedtenigowy superpamp max ,bialko i hnb hi teca.moje pytanie jest nastepujace chcialbym uzlozyc sobie plan trenigowy 4 dniowy a celem jest przybranie masy miesniowej(odwieczny moj problem ciezko mi przytyc),sily no i ogolenie nabranie wiekszej muskulatury.Moj plan trenigowy teraz wygloda tak: PN: Klatka,triceps [...]

[...] wyciskaniem sztangielek na skosie(i znowu-multum wersji) lub chociażby pompkami z elewacją nóg. Prostowanie ramienia ze sztangielką? To kosmetyczne ćwiczenie. Od masy są wyciskania wąsko,pompki na poręczach czy wyciskania francuskie(i znowu-mutlum wersji). Jednakże zastanawia mnie fakt,iż chcesz wywracać cały plan do góry nogami co [...]

[...] 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:110 -Udo:60 -Talia:85 5 . STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 . CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny bialka itp. 8 . ciezko zdobywam mase 9 . Czy masz dietę: tak 10. STAN ZDROWIA: bdb Zmieniony przez - nieswiec77 w [...]

[...] skonczylem dzis cykl na mecie Androxena ale myslalem ze moze skutki beda inne niz po SAA ale jeseli te same to chyba sie skusze na ph bo nie wyobrazam sie kluc.A co byscie radzili zeby nabrac suchej masy przy jednoczesnej minimalnej redukcji takanki tluszczowej,bo mam lekki nadmiar jej i mam lekka lipomastie i klatka(cyce) jest nieco w trojkat.

[...] propem byłoby idealne...chyba że po m1-t przejdziesz na methylstenbolone to też metylowany ph ale bez dokuczliwych sajdów wtedy może być dobrze i jest szansa na utrzymanie masy ale to trzeba dawkować wyżej a u nas dostępne są tylko 4 mg na kaps. co wypada bardzo nieekonomicznie gdy dobierzemy dawkę docelową. Aras jaką dawkę zamierzasz lecieć ? [...]

[...] nie czulem takiej pompy i nie miałem takiego czucia na plecach. W piski jutro bo dziś pewno na kompa nie będzie czasu siąść Ale.mocno popuchniety jestem xD tylko że tak tej masy mi zostalo 3tyg więc mam wyj**ane na to:) dużo zapewne z tego wody ale nie wygląda to już tak estetycznie :p większość poszło w boczki:d dziś waga na czczo pokazała [...]

[...] kosci kiedys to jemu o wiele szybciej jest wrocic do takiego stanu nie np. Przemkowi On moze jesc 2x wiecej wszystkiego lacznie z syfem a nadal będzie suchy nawet pod koniec masy a my? wrażliwość insulinowa - tudzież oporność anaboliczna jedno z drugim powiązane idzie zayebiscie ale do pewnego momentu potem jest yeb a jak jest yeb to lepiej [...]

[...] DZIEŃ 21 Dziś sprawdziłem wagę i równe 96kg pokazało. Na siłowni dziś 3 osoby mi powiedziały że forma lepsza i że większy jestem a ostatni raz widzieli mnie jeszcze końcem masy, więc cos powolutku chyba idzie bo jednak waga mniejsza a optycznie po tych opiniach sądze że jakos bardzo nie zmalałem:D BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z klaty [...]

[...] starta tak jak była do omleta:d Fajna pompka ju po hantlach była, 45kg z zapasem,dropek zniszczył. zamiast ściągania zrobilem podciąganie bo waga mniejsz aniż na koniec masy i tera zidzie lajtowo z czuciem wykonac te powtórzenia, zrobiłem tylko regres na wyciągu żeby dobić kolejna gigant seria jeszcze w sumie lepiej, troche musiałem czekac [...]