Robimy masę

Czy jest jakiś odpowiednik Vitargo na rynku tyle że tańszy??
Z góry dzięki za odpowiedź.

bardzo mi ten artykuł pomógł w układaniu diety. tylko jak dla mnie to za dużo białka 2.75 <wow> szkoda wątroby.

Nie ma koniecznosci stosowania takich ilosci bialka. Wazna jest obserwacja organizmu i wyciaganie wnioskow.

witam
Mam prosbe czy jest ktos w stanie doradzic mi jakie mam uzywac suplementy doradzono mi zakup gainera do tego bialko i weglowodany. Chce uzyskac mase ktorej mi brakuje.Diete jak mi polecono to duzo kaszy, makarony, ryzu, kurczak itp w duzym skrócie. Ale z uwagi na prace doradzono mi suplementy ktorymi moge sie wspomoc dla szybszego przybrania masy. Moj wiek 29 lat, waga 64 wzr 178. Od dwoch tyg regularnie 3 x tydz chodze na silownie.prosze o jakies wskazania co mam kupic

Jak wyglada Twoja praca, ze nie mozesz wziac posilku w pojemnik i zjesc w trakcie przerwy? Kazdy pracuje, uczy sie i jakos trzeba sobie radzic. Ew. mozna zakupic odzywke bialkowa i uzupelniac braki, ale z taka masa ciala jaka Ty posiadasz problemow nie powinno byc.

prace mam w ciaglym ruchu tzn nadzoruje rozne budowy i oczywiscie moge zjesc posilem bo nie to mielame na mysli ze nie mam czasu ale jak znajomy mi mowi ze on specjalne posilki robi co pare godz z zegarkiem w reku je to ja takiego komfortu nie mam o to mialem na mysli. A co mi doradzasz zakupic jaka odzywke bialkową? czy moge taka odzywke bialkowa moge polaczyc z gainerem i jakas weglowodanowa czy nie mozna laczyc ich?

Majac jedna przerwe w ciagu 8h na posilek spokojnie mozna sie wyrobic z kcal w ciagu dnia. Gainera nie polecam a odzywke bialkowa obojetnie jaka, byle sprawdzonej firmy. Zerknij do dzialu odzywki i suplementy.

Proponuje wywalić ten topik z racji jego szkodliwości...

OK. Wywalaj.

Koledzy mam pewien problem a jest on związany ze szkołą ahhhh :(
Ide teraz do I liceum a nie chce przestac cwiczyć.
Problem polega na tym ze nie wiem czy utrzymam swoją diete w szkole .
W gimnazjum dokłądnie pod koniec trzeciej klasy zacząłem cwiczyć .
W szkole jadłem kanapki z serem białym, tuńczykiem, szynką itp.
w tym roku zabieram sie powaznie za kulturystyke i chce zeby wszystko grało na cacy.
Moze kupic jakiec białko i rano zjeść zeby był zapas białka :)