SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Robimy masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 530651

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
no wiec mleko w proszku odtluszczone rzeczywiscie moze zawierac 35g bialka na 100g proszku ale dodatkowo zawiera niestety dwucukier laktoze w ilosci 51g na 100g proszku, a jak wiadomo nie jest to na tyle zlozony cukier by zapewnic nam rownomierne dostarczanie energii, a wiec mozemy sie od niej otluscic. szczegolnie nie polecane jest spozywanie laktozy w okresie mniejszej aktywnosci, np. pod wieczor. dla osob chudych bez tendencji lapania tluszczyku moze to byc dodatek do diety. mleko w proszku nie potrzeba gotowac, przyrzadza sie poprzez dodanie wody do proszku (lub granulatu) i nastepnie mieszamy. mleko granulowane sie wg mnie lepiej rozpuszcza-bezproblemowo

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2144
Dzieki, nie spodziewałem się tak wyczerpujacej odpowiedzi za to i za cały ten post SOG!! Kawał dobrej roboty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 644 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33566
Norton czy mógłbyś podać przykładową dietę dla Endomorfika waga 90kg na mase. Był bym bardzo wdzięczny i sog oczywiście.
POZDRAWIAM

gekon

gekon

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32976
Thx norton, pokombinuje z ta dieta.
2 sog dla ciebie


"...nas nie dogoniat... ;)"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 644 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33566
Norton potrzebny mi jest jakiś szkielet(przykład)żeby rozpisać sobie diete.
Przeczytałem cały artykuł potrzebuje około 200g białka 360g ww i 40g tłuszczu.

gekon

gekon

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
gekon, poslalem Ci maila

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
norton moze jak nie masz za bardzo co robic to toez napiszesz mi diete
na mase

mam 15 lat waze 64kg i mam 180cm wzrostu

Nic na siłę, wszystko młotkiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
to napisz do mnie wiadomosc na maila przez SFD to ci odpisze niedlugo, bo mam problemy z kompem i teraz bede nieczesto na SFD

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie ma konkretnej ilości białka, która organizm przyswoi-z reguły ogranicza się do 40g, ale nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie-to wszystko również zależy od genetyki, stosowanych suplementów wspomagających trawienie oraz dopingu. Jeżeli ktoś (ektomorfik) ma możliwość zjedzenia nie 5, lecz 6 posiłków średniej wielkości (nie małej) z mniejszą ilością białka dostarczaną na raz to wyjdzie mu to tylko na dobre-dostarczy jeszcze więcej potrzebnych kalorii niż w 5 średnich posiłkach Norton

A kiedys pisałes ze 40-50 to maks nawet dawales jakies linki do badan naukowych ale szczerze nic tam nie znalazlem, bo w istocie takie nie istnieja.
Dosc szybko zmieniasz zdanie.

...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5930
Cze Norton, mam gorącą prośbę do ciebie. Ułożyłbyś mi dietę??
Jak tak, to szczegóły podam ci mailem.
Pozdrawiam

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie jajka?

Następny temat

rower rehabilitacyjny

nutloveb