Konrad
...
Napisał(a)
Wiesz ja też się starałem dużo jeść i też było ciężko do póki nie zacząłem brzydko mówiąc w******lać... Ale radził bym jednak zastanowić się nad dietą..
Konrad
...
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Mam kilka pytań dotyczących diety zamieszczonej na pierwszej stronie, no więc:
1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu)
Te placki mogę zastąpić np. dwoma jajkami gotowanymi ?
2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu)
Jeżeli chleb razowy zastąpie zwykłym, dużo strace ?
3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu)
4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu)
5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu)
Czym zastąpić kasze ?
Pomiędzy którymi posiłkami najlepiej ćwiczyć ? I kiedy brać białko ?
Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-06-13 16:41:21
Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-06-13 16:42:35
1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu)
Te placki mogę zastąpić np. dwoma jajkami gotowanymi ?
2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu)
Jeżeli chleb razowy zastąpie zwykłym, dużo strace ?
3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu)
4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu)
5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu)
Czym zastąpić kasze ?
Pomiędzy którymi posiłkami najlepiej ćwiczyć ? I kiedy brać białko ?
Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-06-13 16:41:21
Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-06-13 16:42:35
Poprzedni temat
jakie jajka?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- ...
- 81
-
Następny temat
rower rehabilitacyjny
Polecane artykuły