SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Robimy masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 533358

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Norton mam taki problem. Chce przybrać na masie, ale chodze jeszcze do szkoły. Nie bardzo wiem jaki posiłek mam w szkole przyjąć. Rano jem jakies płatki z mlekiem lub robię sobie jajcznice (wszystko co wejdzie) i to jest godz. 7.00 a potem o 11.00 co mam zjeść ?? Jakieś pieczywo razowe z szynką z indyka ?? Wystarczy ?? Bo w szkole przecież niczego normalnego nie przygotuje. Bymbył wdzięczny za pomoc, lub skierowanie na jakiś link, gdzie jeszcze nie byłem :P

"Gdy znika przyczyna, znika też skutek"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40153
tak, moze byc pieczywo zytnie razowe z kurczakiem czy indykiem a takze mozesz brac ryz czy kasze czy makaron w pojemnikach z jakims bialkiem-np. tunczyk, ser, kurczak

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Thx, jak zwykle mnie uratowałeś :) Spoko jesteś !! Mam tylko jeszcze jeden dylemat. Jak rano jem jajecznice to jest z ok. 3-4 całych jaj. Moge cały tydzień takie śniadanie robić czy urozmaicić to ?? Chodzi mi ile moge na tydzień jaj zjeść. Bo wiem, że teraz są troche lepsze, wzbogacone tłuszczami omega 3 itd. A więc ile na tydzień ???

"Gdy znika przyczyna, znika też skutek"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40153
wg mnie powiniennes urozmaicac, zreszta takie sniadanko ma duzo tluszczy wiec nie radzilbym jesc go codziennie, ale gdy sie uprzesz to mozesz rowniez i codziennie

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki Norton za wszystkie rady !!!!!!!!!!

"Gdy znika przyczyna, znika też skutek"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 365 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2008
bardzo udana praca! czyli sog! mam pytanko jestem endomorfikiem! jesli sotsuje trening areobowy to moge jesc jakas odzywke bialkowa i ile czasu po rannym bieganiu powinnienem odczekac aby zjesc sniadanie!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40153
odzywka bialkowa jak i aminokwasy sa wskazane. jak najszybciej po takim bieganiu naczczo powiniennes spozywac bcaa no a porzadne sniadanko ww+bialko (moze byc z odzywki) tez w niedlugim czasie

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 195 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2953
świetny artykuł,wyślę go mojemu męzczyżnie i będę czekać na efekty
i sg dla Nortonka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50431 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
norton czy mógłbys mi napisać w czym moge znaleźć dużo weglowodanów z góry dzięki :)

-----> Jeśli nie masz celu to nigdy go nie osiągniesz <-----
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40153
ryz,kasza gryczana,kuskus,makaron,chleb razowy,platki owsiane,ziemniaki(ok 20g)

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie jajka?

Następny temat

rower rehabilitacyjny

Water