Robimy masę

wiras ...
jakos nie wierzę, że przy takiej diecie nie masz rezultatów
( zresztą nie wiem jaki czas już ją stosujesz, i jak cię na nią stać , toż to kosztowna dietka )
Przy takiej ilości węglwodanów i białka, organizm powinien rosnąć, aż miło
( i oczywiscie przy dobrym treningu, inaczej tłuszcz się z tego zrobi, a nie mięśnie )

Methos jade juz na niej ze 2,5 miecha jak zaczalem jechac cylkicznie i na prawde nie jestem jakis wy***any waze 85kg a biceps 38 cm ale powoli zauwazam ze cos tam po malu zaczyna sie ruszac ale zadna rewelacja.

Ogólnie cwicze ponad 3 lata ale wczesniejsze treningi uwazam za stracony czas bo zadnej regenerki nie robilem caly czas masa wiec wiesz jak jest, mysle ze na cyklicznym cos podrosne.
A kase na diete mam bo pracuje to zawsze mozna cos zakupić pozdrawiam

irek

zauwaz, ze to tylko dieta i nie bedziesz miec nigdy efektow, jak to ladnie ujales "wy***anych w kosmos" stosuj ta co miales, urozmaicaj sobie posilki i obserwuj efekty po roku powiniennes znow widziec kolejne kroki do przodu w budowaniu masy, itd. nikt Tobie nie obiecywal, ze w ciagu miesiaca zmienisz sie w kolosa 100kg :)

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Spoko ale jak to zrobic jak ja chodze do szkoły i mam jesc co 2 -3 godz jesli ktos moze zrobic mi konkretna diete to prosze wysłac mi bo sam nieumie tego zrobic [email protected]
DZieki

!!cze!!norton!!mam 15 lat 190cm wzrostu i ok.79kg!!to zdecydowanie zamało!!od niedawna zaczołem cykliczny treningwcześiej machałem od czasu do czasu!!ręce mam długie i chudziutkie(-:Prosze o jakąś diete!!zwróć uwage żę chodze do szkoły i mam ograniczony bydzet!!ale na jakeś białko albo kretke mnie jeszcze stać!!prosze o pomoc!!SOG 4YOU!! e-mail [email protected] P.S Zaje***ty artykuł!!

Siemka mam na imie Arek mówia na mnie aruba.Na forum uczęszczam od dzisz!!!
od nie dawna zaczelem sie interesowac kulturystyką i sam ja zaczołem uprawiam od 02.12.2003r czyli dokladnie bez 2 dni minoł miesicac:)caly czas zastanawiam sie nad jednym czy wogle cos te treningi mi daja,mam takie uczucie ze cwicze i cwicze a mi to nic nie daje.Dlatego prosze o pomoc której bede napewno strasznie zadowlony i ogromnie wdzieczny!!!mam 176cm,58kg,szczupłej sylwetki!i z moja prozba zwracam sie czy którys z was by mugł mi pomuc np:rozłozyc treningi co w jaki dzien cwiczyc i przedewszystkim jak sie odrzywiać.(mam juz kupioną kreatyne)serdecznie dzienkuje z gury za pomoc !!!odpwiedzin oczekuje na e-maila [email protected] lub na forum pod tym tematem. jeszcze raz serdecznie dzienkuje!!!zapomnialem dodac ze moim celem i powodem z którym zwracam sie do was jest osiagniecie masy ciała!!!

Cały czas jestem w nadzieji ze postram się osiognąc cel!!!

Zmieniony przez - a_r_u_b_a w dniu 2004-01-04 13:40:21

Norton, stary, dzieki za ten art. Nawet nie wiesz jak mi uratowales tylek. Zle robilem. Dziex

BoDy BuIlDiNg has YoU

bardzo dobry artykuł..podobał mi sie!!!!!!!!

WyPaS ARTYKUŁ !!!

Dlaczego Ektomorfik powinien pić 3-4 litry wody dziennie ???