SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Robimy masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 528569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Sog dla Nortona !

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208598
Taaa, swietny artykul. SOG o ile jeszcze moge dac.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
No no troche długie więc poczytam wieczorem, ale rzuciłem okiem i podoba mi się! Dobra robota.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 902
Mam pytanko do ciebie norton...w poprzednich odpowiedziach pisales o negatywnym oddzialywaniu stresu na przyrost masy, trawienie itd. Teraz chcialem sie dowiedziec, czy tak samo jest przy strachu, a moze raczejpobudzeniu spowodowanym sportami extreme. Czesto zdaza mi sie plywac w rwacych rzekach bez zabezpieczenia, jest to rozrywka przednia, ale niebezpieczna(dlatego mi sie podoba). Adrenalina w tedy udeza do glowy, ale na pewno nie jest to tak samo jak przy stresie...moze ktos inny mi ewentualnie odpowie jesli nie bedziesz zbyt dobrze sie czul w tym temacie, ale znajac ciebuie cos tam wygrzebiesz i odpowiesz. Dzieki :-:

Siemet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
Znalazłem taką informację, że dane zdarzenie staje się przyczyną stresu, jeśli spostrzegamy je jako zagrożenie. Interpretacja zdarzenia dokonuje się w korze nowej. Od interpretacji zdarzenia decyduje pobudzenie układu limbicznego, który pełni rolę centrum kontroli emocjonalnej. A więc, jeśli się czegoś boimy (strach), to organizm uzna to za przyczynę stresu

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2093 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30002
NOrton szefie musowy sogacz!!!!!!!

-=SIŁA I WIARA ZROBI ZE MNIE CARA=-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 902
oczywiscie sog i dzieki ale to nie rowzwiazuje mojego problema. ale dzieki jeszcze raz


Siemet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
Jakiego problema?

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32976
ciekawy art. sog
Kilka pytan:
- 4g/kg bialka. Czy to nie zaduzo? czytalem, ze 2g/kg wzupelnosci wystarcza
- to ile tych kcal ma spozywac endomorfik? bo jakos tam nie napisales...(jest tylko 10% z tluszczy) system 6ww/2bialka jest dobre w tej diecie(dla endomorfikow) ?

"...nas nie dogoniat.."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
Tak, 2.75g wystarczy dla wiekszosci kulturystow, ale chodzi oto, ze ektomorfik zyje w ciaglym deficycie kalorycznym i czym wiecej zje tym lepiej wiec 3g czy wiecej wyjdzie na +, a kalorii z tluszczy wiecej niz 20% to juz przesada wiec pozostaje bialko i ww. Z tymze lepiej podac budulca i wyjsc z ew. katabolizmu niz ladowac w energie, ktora tez jest bardzo potrzeba, ale jest rowniez dostarczana w duzych ilosciach poprzez ww. A u ektomorfika rowniez te 20% tluszczy sie liczy, gdyz one wplyna pozytywnie rowniez na glutamine miesniowa (aminokwas wspomagajacy uklad immunoliczny i wplywajacy na rozrost miesni), uwrazliwienie miesni na insuline i Tak wiec lepiej dostarczy nadmiar niz zbyt malo. Najlepiej wyprobowac pare diet na sobie i stwierdzic po ktorej osiaga sie najlepsze efekty przy najmniejszym przyroscie tkanki tluszczowej, bo kazdy organizm jest inny i na kazdego moze dzialac cos innego. Co do endomorfika to ok 10% tluszczu, a ww 55-60%, bialka 30-35%, tu nie ma odbiegania od dawek ogolnych

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie jajka?

Następny temat

rower rehabilitacyjny

Wheya