SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Robimy masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 528474

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ehhh ja zaczynalem diete ale szybko skaczylem......niemaialem sil na tooo a z mojej diety to tylko mi brzuszek przyrusl :P

COOL se czwiczyc :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816


hahaha!Najlepsze jest mleko.Zamiast kupić Pepsi pomyślcie o litrze mleka.
To działa

Pozdrawiam Zupa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2940
może późno przeczytany ten artykół przeze mnie ale napewno nie jest za późno na soga. miła lekturka i do tego pożyteczna, dzięki

Po pięciu szklankach ładna każda koleżanka!!!

http://www.pajacyk.pl  - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4977 Napisanych postów 69085 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710634
Nie czaje niektorych tutaj osob, ktore piszą ze wazą tyle i tyle i zeby im dac diete. Przeciez Na pierwszej strone jest specjalnie napisana dieta, nawet jej nie przeczytaja a piszą :/

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
Trzeba samemu sie pomeczyc ukladajac diete, a wtedy radosc z efektow bedzie jeszcze wieksza

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1155
swieta racje norton dobrze mowisz najlepiej jest samemu ulozyc sobie diete ja ukladam swoja od 3 dni i prawie i wyszlo i jestem zadowolony jeszcze ino musze ja wpiasc an forum odzywianie i dowiem sie czy jest dobra czy nie czy wszystkich wartosci jest wystarczajaco
pozdrowionka
sog!!!!!!

grzechu -:)

grzechu -:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 298


swietny artykul, pomogl mi duzo zrozumiec, dzieki Stary...

stękaj i nie pękaj :PP

there is no fight you can't fight

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10958 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
no nieźle!!! przyda mi sie to co tutaj napisałeś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4378
Sie ma NORTON pomoz mi z dieta bo na obecnej jakos slabo mi idzie.
Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww ,
2-2.2 bialko,1,5 tluszczu

8.00
1.posilek
100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g

9.00 trening

10.00 carbo 70g
10.30-11.00
2.posilek
3 bialka + 2 całe jajka + 100g płatkow owsianych
14.00
3.posilek
100 g ryżu+ 150-200g bialego twarogu póltlustego+ rodzynki 20g
lub 150g chleba razowego + 120 g wedliny z drobiu + pomidor 100g + margaryna 20g
17.00
4.posilek
100g ryzu +150g piersi z kurczaka+ wazywa 100g albo pomidor 150g + 20 g oliwy z oliwek
19.30
5 posilek
150-200 g fileta z mintaja +150g mieszanych warzyw+ 10g oliwy z oliwek
lub jajecznica z 5 bialek i 1 calego jajka +50g chleba razowego +ogorek itp
22.00
6 posilek
40 g odzywki bialkowej

do tego dochodza dziennie 2 banany 1 jablko jakis jogurcik 150g, pestki slonecznika okolo 20g ,czasami gainer MASS XXL 50 g
Jak mozesz to poradz cos bo na tej diecie nie moge zwiekszyc masy co w niej jest zle

irek

irek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 555
Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych-dlaczego ich nie polecacie młodym oraz początkującym? Jak mielibyście mi jakąś polecić to jaką?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie jajka?

Następny temat

rower rehabilitacyjny

nutloveb