SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Robimy masę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 530151

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
1.07:10 2kawałki chleba z 5plasterkami polędwicy (2x30g\5x10g) ZAMIAST 2 KAWALKOW CHELBA TO Z 6, ZAMIAST 5 PLASTERKOW TO 10
2.10:35 30 g kakao + 250ml mleka 2,0% + 20g izolatu proteinowego WPI DODAJ DO TEGO JESZCZE JAKIES WEGLOWODANY NP RYZ CZY KASZE KUSKUS CZY CHLEB RAZOWY GDZIES 100-125G
3.13:35 Serek twarogowy truskawkowy TO NIE JEST POSILEK. DODAJ DO TEGO JESZCZE ZE 125G MAKARONU
4.15:15 100g Makaroni DO TEGO DAJ JESZCZE SERA BIALEGO 150G
5.16:10 Puszka tuńczyka w oleju (150g) +100G KASZY
6.17:00 Trening ############# ###### ######## ######
7.18:00 Gaint mega Mass 4000 130g + 500 ml mleka 2,0%
8.19:00 100g Makaroni + 150G SERA
9.20:00 100g Makaronu + 5 plasterków np.. Polędwicy 10 PLASTERKOW ZAMIAST 5
10.20:45 30 g kakao + 250ml mleka 2,0% + 20g izolatu proteinowego WPI WYWAL KAKAO I MLEKO CHUDSZE WEZ I ZAMIAST 20G TO 30G

powodzenia

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10970 Napisanych postów 50337 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Super dzięki i dam CI soga jeszcze jkolejnego !!!!!!!!!!

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10970 Napisanych postów 50337 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć Norton powiedz mi jeszcze czemu tak dużo węgli ważę 65 kg.
A jak będę opuszczał treningi to szybciej złapię masę?????????
Trenuję oczywiście treningiem na masę !!!!!!!!!

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
wegle mozesz zmniejszyc, byleby zachowac mniej wiecej proporcje, a nie tak jak w Twoim wczesniejszym planie byly posilki, np. sam makaron czy sama odzywka

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10970 Napisanych postów 50337 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale wolę makaron jeść!!!!!
Wiem chodzi Ci że jeden posiłek (a właściwe wtedy to nie posiłek) był tylko makaron dorzucę ser i czy będzie ok !!!

Dzięki
proporcje w arkuszu były ww 50%
białko 30%
tł 20%

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
no tak, wlasnie oto chodzi np. makaron+ser, a nie sam makaron. powodzenia

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10970 Napisanych postów 50337 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Super dzięki !!!!
I czy mogę stosować tę dietę dłużej niż te niby 3dni????????

Niegdy tak dużo nie jadłem !!!
!!!!!!
Dzięki

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 6045 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 40153
jakie niby 3 dni?

Pozdrawiam,
NoRtOn

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10970 Napisanych postów 50337 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
W jakiś artykule wyczytałem że gdy przez 3 dni zaskoczę organizm 4500 kcal to wzbudzę w nim stan anaboliczny !!!!!!!!!!

Wiem że dietę tą chcę stosować dość długo !!
Niepotrzebnie zadawałem pytanie o te 3 dni SORRY !!
Dzięki !!!!

FINS1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10970 Napisanych postów 50337 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Napracowałeś się, więc daję ci soga.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie jajka?

Następny temat

rower rehabilitacyjny

Black weekend