SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac zeby rosly miesnie

  • Redukcja wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a tłuszcze to z czego można brać orzechy migdały i co jeszcze , a i tu pytanie jeżeli bd za mało tłuszczy to co masa nie bd schodzić ? i co zrobić zeby mi mieśnie nie rosły w moim fachu są zbędne może po zakończeniu kariery tak

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9227 Data: 8/4/2013 5:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny - początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra, to jeszcze przed ułożeniem treningu na nowo. Co z brzuchem ? na brzuchu też mi zależy, ale nie wiem czy go w tym cyklu jakoś szczególnie brać pod uwagę. Może właśnie tylko parę ćwiczeń tygodniowo, lecz z jakimś większym obciążeniem. Żeby rosły mięśnie, a nie spalała się tkanka tłuszczowa, na to przyjdzie pora.Chociaż ponoć przy treningu z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 550 Data: 1/29/2014 3:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • no to co mam brać żeby mi mięśnie rosły przy diecie redukcyjnej?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 3/18/2006 10:52:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Profilaktyka na cyklu SAA

    Post
    Doping
    PRO

    [...] samo przez się.......... kiedyś zastanawiałem się dlaczego na boga ludzie się nie myją i po długich poszukiwanich odpowiedzi dowiedziałęm się że UWAGA nie można po treningu brac prysznica bo rozluźnia to mięśnie a żeby rosły to mają by na pięte i w tajkim razie jak sie umyjesz po treningu to cały trening idzie w diabły... a co do pryszczt per se [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2006 3:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Większy biceps .

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, no właśnie o coś takiego mi chodziło. Czyli przerwy dłuższe niż minuta mają niekorzystny wpływ na przyrost mięśni?? Co do mojego planu to robię tak jak napisałem na samym początku tematu jeśli chodzi o biceps, czyli sztanga (27kg) 2*po 15 + jedno podejscie z ok 7 powtorzeniami, bo wiecej nie dam rady. Nie chcialbym ciężaru zwiekszać, bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 3/19/2008 7:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego i kiedy zacząć??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 5.polaczenie kreatyny- nowych form? to co? co chwile sa nowsze wersje kreatyny? to co jest lepsze kreatyna czy nobostery? bo jesli no bostery tak duzo daja to czemu kreatyne brac najpierw a nie no bostery? -- hehehee tak coroz cos wymyslaja zbye okrasc nas z naszych pieniedzy sprzedawcy marzen :D. poczytaj czemu co i jak dziala bo mis ei nei chce [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 5/28/2006 6:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kre Alkalyn

    Post
    Odżywki i suplementy

    MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 9111 Data: 1/26/2006 12:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna czy Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Staz okolo 7-8 miesiecy a co do diety to akurat wiem co i jak mam jesc itp. ;] Wiem, ze gainer jest niby po to aby uzupelnic braki w diecie ale mozna rownie dobrze brac gainera po to zeby lepiej miesnie rosly, nie? I wlasnie to chce tylko nie wiem czy brac kreatyne czy gainera ale chyba jednak zdecyduje sie na kreatyne... ;]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8760 Data: 12/8/2006 3:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • A co myślicie o gajnerach Co brać Panie premierze co Żeby mięśnie rosły a nie brzuch:-) Zmieniony przez - CKM77 w dniu 2014-12-18 14:05:51 Jak się bawić to się bawić! Trzeba brać się za trening! Miłego brania!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 12/18/2014 2:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i białka tak wiec nie tylko jedz jak najczesciej ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) druga sprawa to kreatyna nie powinienes jej brac gdy dopiero zaczynasz cwiczyc a odnosnie gainera i kreatyny to kreayny nie wolno łaczyc z mlekiem którym zapewne popijasz odzywke pamietaj ze od samego faktu ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 11/27/2004 11:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • A co myślicie o gajnerach Cały czas wydaje mi się że warto poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 12/18/2014 2:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • A co myślicie o gajnerach Cały czas wydaje mi się że warto poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 12/18/2014 2:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • A co myślicie o gajnerach Cały czas wydaje mi się że warto poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 12/18/2014 3:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli co ćwiczyć 2 razy w tygodniu brzuch np. poniedziałek, środa? A to te 3 ćwiczenia wykonywać czy tylko jedno? A lukasz czyli po 15-20 powtórzeń a co chodzi z tym ,,max o walenie po >50 ? I obciążenie duże trza brać żeby mięśnie brzucha rosły tak?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 9/15/2011 9:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram bialka na kg masy ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W wielu źródłach znajdziemy informacje na temat wyliczeń ile g danego makroskładnika należy spożywać na kg masy ciała. Zwykle sporo problemów dostarcza białko i być może główną przyczyną tego jest fakt, że kojarzy nam się ono z kluczowym, budującym makroskładnikiem w diecie sportowca. Na początek warto zapamiętać, że każdy z makroskładników [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2017 7:23:32 AM Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jej po treningu i w dłuższych cyklach. nie, po pierwsze doradził zbyt któtki cykl a po drugie trochę za małe dawki, a glowny błąd to że w ogole doradził abyś zaczal brac kreatyne 2. Czy piątkowe picie kilku piw bardzo szkodzi w treningach (zaznaczam, że nie upijam się ani nie doprowadzam do „kaca” na dzień następny, zdarza mi się jednak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 10/28/2014 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozpowszechniał wszedzie pokazujac jakie z was wymoczki , i nnie.... Nie zmienie zdania co do sterydow bo cwicze juz 4 lata 3 przez sucho i nie jestem taki *****ny zeby brac sterydy nawet gdy bede cwiczył kolejne 8 lat to nie siegne po to az tak mi to potrzebne nie jest by az robic z siebie nie wiem kogo.. ze miesnie nie beda rosły czy tam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5890 Data: 11/4/2009 12:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37

    Post
    Trening dla początkujących

    King czy ten jetfuel duży wystarcza czy trzeba kupić więcej (drogie to cholerstwo 150zł.,żeby spalić co nieco tłuszczyku i czy można to brać będąc na cyklu KO+CP ? czy lepiej robić redukcję z jetfuel`em, a cykl KO zrobić później? Co do piątkowego menu wiedzę, ze nie macie propozycji. Minęły 3 miesiące redukcji. Plan z 7 stycznia był taki, żeby [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 8:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niewiem czy w dni nietreningowe 2 razy czy od razu po treningu silowym na rowerek wskoczyc. A co do diety to chce ladny i szybki przyrost masy czyli wszelkie suple mogę brac jakby co, a na dietke mam do przeznaczenia ok. 150 zl miesięcznie. Rozpisałem sobie to tak. Moje dane: Typ Budowy-Endomorfik Wiek-17lat Waga-ok76.5Kg Wzrost-185cm [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12015 Data: 4/24/2008 7:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Enyo no i właśnie dzięki Bogu (i Wam! ), że tu czasem wpadacie. Baaardzo dużo mi to daje No dobra. Rano poleciałam z Tightem - zapobiegawczo popiłam dwiema pełnymi szklankami wody, ale nie odczułam absolutnie żadnych nieprzyjemności typu mdłości, drżenie rąk, migotanie przedsionków ;) czy cokolwiek innego (z czego się cieszę, bo trochę się tego [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 19064 Data: 6/14/2007 1:31:18 PM Liczba szacunów: 0