na masy jest

o co pytasz? krotka forma tescia. nadaje sie do masy jak i na sile . najchcetniej jest stosowany do celu poprawienia definicji miesni z powodu ze nie zalewa tak bardzo jak dlugie formy. jest to uniwersalny testosteron czestotliwosc przyjmowania to co dziennie co 2 dni poniewaz jego okres poltrwania wynosi ok 48 h

[...] to tez wiecej wazy tymbardziej jak cos tam przytyje, wydaje mi sie ze inne rzeczy tez maja na to wplyw, budowa, nie iem jakies wewnetrznew rzeczy, nie znam sie, moze jakosc masy? mam jednego kumpla kolo 1.7m i drugiego wyzszego ze 3-4cm waza po 60kg a jeden jest suchy mocno drugi szczuply ale nie taki suchy jak pierwszy szczupla i sportowa [...]

Suplement jakim jest białko nie jest na przyrost masy mięśniowej, tylko do uzupełnienia diety - jest to jedzenie w proszku. Nie koliduje to ze spalaczem tłuszczu - i nie, ten produkt nie spali za Ciebie tłuszczu, jednie pomoże gdy dieta i trening będzie dobrze ułożony.

Najlepszym sposobem będzie chyba redukcja, która umożliwi zejście do niższego poziomu bf i lepszą jakościowo masę. Bo nie ukrywajmy że masa przy wysokim poziomie bf nie jest najlepszym wyborem. Jeśli jesteś osobą poczatkującą możesz jeszcze mieć nadzieje na rekompozycje, czyli budowanie masy na ujemny bilansie kalorycznym.

[...] masa to dodajesz ok 300 kcal . http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

[...] jeżeli to spełniasz to oczywista jest rzeczą, że korzyśc odniesiesz i to napewno/szczególnie w połaczeniu z kreatyną/ jednakże ta korzyśc oprócz wzrostu siły, slabiej masy, bedzie se najwiecej uwidaczniac w poprawie jakości mieśni- więc gdy zależaloby komuś/czy tobie/ tylko na masie/jakiejkolwiek/ to mógłbys byc zawiedziony. jakbym miał do [...]

Na klatkę wystarczy 3 ćwiczenia po 4 serie, a na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie , bo tak możesz przetrenować partie mięśniowe co jest negatywnym skutkiem dla rozwoju masy mięśniowej,

[...] celow i %bf im wyzszy tym na wiecej oszukiwania mozna sobie pozwolic Prrzy Twoim bf% spokojnie mozesz dorzucic ze dwa posilki oszukiwane i podniesc tluszcz do 1g/kg suchej masy a jezeli przekroczysz o 10-20g tluszcz tez sie nic nie stanie A tak przy okazji niektorzy maja tak fajnie ze jedza wszystko co popadnie nawet przy niskim %bf i dieta u [...]

[...] dwa miesiace bardzo poprawilem mase oraz sile do konca stycznia sadze ze pocisne jeszcze silownie a pozniej zaczne myslec o jakis odzywkach na spalanie tluszczu i utrzymanie masy. Staram sie chodzic na silownie okolo 4 dni w tygodniu przeplatajac np klate+bic nastepnie nogi po nogach barki i na koncu plecy i triceps poniewaz tym systemem [...]

[...] jesli chodzi o zolądek - ALE...od duzej ilosci tluszczu lapie mnie odrazu mega zgaga...i to taka zgaga że musialem przerwac LC to raz , dwa że na LC nie da sie robic w sumie masy (wiem że są artykuly że rzekomo sie da itp ale to juz musialbym zjesc tyle tluszczu że przełyk by mnie tak piekł od zgagi ze nie bylbym w stanie polykac niczego..) wiec [...]

Teraz mam przerwe z silownia, tylko Piłka w klubie 3x tyg +mecze. A bialko tez dodaje dla smaku do owsianki czy omletów Spadłem bardzo ale nie robie masy ze wzgledu na pilke, nie chce. Waże 71/72 A jak to jest bo zawsze mialem Matrixy Zalezy mi na smaku bardzo i zeby bylo malo węgli. Czy wpc sie nada jak sobie bede dawal na kolacje?Bo czytam [...]

[...] lecz pare rzeczy przydałoby sie zmienic. Najpierw policz ile tego wszystkiego zjadasz. Z moich pobieznych wyliczen wyszlo: 140g B, 400g WW, 50g T, czyli jesz ok 2,5gB/kg masy ciala, czyli ok ale jesli ma to byc typowa masówka to musisz dodac WW bo masz ich tylko 2,8g/1gB a powinno byc ok 3-4g. Czyli jak jesz dziennie 140g B to WW powinienes [...]

[...] z Toba LASIX. Staż jest bardzo Wazny, mamy ziomka na ośce ktory cwiczy 6 miechow na plasko wyciska 70 kg :P no i co wpadl na pomysl a mianowicie Winstrol i omnadren (6 opakowan omki i 15 wina ) i co i mu 4 kilo masy i chyba 6 kg na plaskiej poszlo. Więc Bez stazu i diety poswiecenia i tyrania to sobie mozna tylko kzywde zrobic i nic wiecej

[...] nie takie proste jak nie ktorym sie wydaje. Ja na samej dobrej diecie i bialku przytylem z 66 na 94,a na klate bralem 60kg a teraz 125kg, brzucha nawet niemam,a zrobcie 28kg masy,i sprawdzcie ile tluszczu sie wam zbierze,u mnie prawie nic bo mam taka budowe ze nie zjem paru posilkow i zaraz chudne:) wiec nie radze ci m-drola na poczatek:)

[...] Alpha Drol to produkt, który znajduje zastosowanie w wielu różnych sytuacjach. Ze względu na swoje właściwości anaboliczne idealnie nadaje się w fazie budowania masy mięśniowej. Powoduje potężne przyrosty wagi ciała bez wzrostu poziomu tkanki tłuszczowej. Co więcej jego unikalne właściwości anaboliczne przy braku tendencji do [...]

Wklej fotki to skomentujemy czy twój wygląda jest proporcjonalny do masy. Tez mam w klasie kolesi co wazą po 80 kg na 180 a w łapce 32 może a brzucha tez jakoś nie mają :)

drugi 'boom' jest raczej malo prawdopodobny na zachamowanie wzrostu moga wplynac cwiczenia obciazajace kregoslup 'w osi pionowej' odstajace lopatki skoryguje wzrost masy miesniowej -> rozwoj miesni grzbietu (czworobocznych) teraz moje pytanie tylko te cwiczenia wykonujesz Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow [...]

Tu nie ma nic trudnego. 1g czystych bcaa (czystych, a nie prochu) na 10 kg masy ciała. Ważysz 80kg to bierzesz 8g czystych bcaa. W BCAA activlabu na 10g prochu jest 5g czystych bcaa czyli musiałbyś brać około 16g prochu.

jak na pierwszy raz to zawsze mono jak dobrze bedziesz stosował to nie bedzie skutków ubocznych i aby nabrac masy i sily to ważna jest dieta ... także się dobrze zastanów bo bez diety nie ma co brac kreatyny ;]

1. 100kcal jest ilością rozsądną. 2. jeżeli sprawdzasz pomiary ciała co tydzień, to tak - 3-4 tygodnie. W skali tygodnia (miesiąca w zasadzie też) potencjalne przyrosty masy mięśniowej są na tyle małe, że maskują je inne czynniki wpływające na masę ciała, także dorzucanie kcal za każdym razem po tygodniu "bo waga stoi" prawdopodobnie doprowadzi [...]