Celem mojej diety jest utzrymanie wagi lub podniesienie masy mięśniowej ( ale tu podkreślam mięśniowej poneważ do niedawna byłem tak cholernie gruby że nie można było na mnie popatzreć i się nie zerzygać i mam teraz hopla na punkcie tego żeby nie nabrać znowu zbędnej tkanki tłuszczowej). Do tego jem przed południem około 10.30 jakiegoś owowca ( [...]
[...] lizosomalnych. Wzmacniają układy: krążenia, nerwowy i odpornościowy. BV 159. Przeznaczenie: dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej, głownie sportowców wyczynowych i ćwiczących rekreacyjnie. 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1534,0 KJ / 367 kcal Białko: 90,0 g Tłuszcz: [...]
[...] git :P wsumie tak strasznie niejest 5-10kg w dol i bedzie elegandzko ale sie niespiesze spalam w ciagu 2 tyg max 1 kg bo chce to zrobic lagodnie bez niepotrzebnej utraty masy miesniowej chociarz jak wrocilem po przerwie na silke to pas 96cm bic 44 a waga 116kg wiec zalamka byla :D hax4u Pas zmiezony z rana na pusty zoladek wiadomo za dnia [...]
Zasada jest prosta, nie jesz, nie nabierasz masy i na sterydach będzie tak samo. To, że złapiesz kilka kg na towarze to nic nie znaczy, bo to będzie tylko woda w wyniku podwyższonej retencji a nie mięśnie, Skończysz cykl wszystko zniknie. Budulcem mięśni jest białko ale żeby mogło być tak wykorzystane to musi być dostarczona wystarczająca ilość [...]
[...] dawka dzielona na pół tzn jak masz 5 tabletek to rano na czczo 3 a 2 około 17 40 minut przed posiłkiem. 200 tabletek i wystarczy. Natomist na zachowanie masy po kuracji to tez zalezy od masy 2 tabl. co 2 dzien. Ja to sprzedaje laskom, jak chca szybko stracic kilogramy. Tu jest troche inaczej 1-5 /5dni a potem 5/dzien j.w. [...]
[...] Co do A6W to zauwazylem, biegam duzo, trenuje pilke nozna w klubie wiec powinno byc spoko ale nie jest. Nie widze zbytniego postepu w zrzucaniu tluszczu. Poza tym co do masy. Nie bedzie mi to wadzilo przy sportach typowo szybkosciowych? Musze duzo biegac na boisku, a w/g mnie (poprawcie jesli sie myle) wiecej masy oznacza wiekszy wysilek [...]
[...] taką potrzebe i za wszelką cenę chcesz biegac to polecam żebyś to bieganie potraktował jako trening aerobowy i dał go zaraz po trening z ciężarami , tzn. po każdym treningu jako sesje aerobów bieg ale tylko w dni treningu na siłowni zeby ogrganizm odpoczywał w reszte dni ale generalnie , nie polecam biegac w czasie tzw. budowania masy narqua
[...] ryżu i posiłek w miarę kompletny :-) Ostatni cheat day planowany na przyjęcie urodzinowe, do tego czasu rzecz jasna wszystko 100%, a po już do połowy marca trzeba wycisnąć masy ile się da, bo potem lece redukcje, jak się uda to będę próbował robić limit wagowy do 77kg, i mam nadzieje, że zrzucę przy tym resztę opornego tłuszczu który się [...]
[...] juz cyklach, ktorzy sobie wrzucaja 110-130 i sa cool-dlatego prosze Was o kilka KONKRETNYCH RAD. Cyklu nie biore na pokaz, tylko wylacznie dla siebie, aby nabrac troche masy, sily i motywacji na dalsze miesiace. Diete, jak pisalem, trzymam od jakiegos czasu na tyle dobra, na ile moge i uwierzcie mi, po tych kilku miesiacach, przyrosty wagi [...]
Przede wszystkim nie waga, tylko masa ciała. Waga to urządzenie do pomiaru masy ciała lub masy czegokolwiek innego. Miarą efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej nie jest masa ciała, a obwody. Warto mierzyć je co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej [...]
10 tyg bez przerwy na mae to za duzo. W treningu na mase jak wiadomo dochodzi do największych uszkodzen włókien mięśniowych, bo żeby był jakis przyrost masy mięśniowej najpierw musi być proces odwrotny do przyrostu czyli "niszczenie" później organizm regeneruje uszkodzone włókna z nawiązką i to jest właśnie przyrost masy. Dlatego ja bym [...]
Domer, Zakładając, że masz rację i mam za mało kcal to jak wyjaśnić, że niema żadnej utraty masy, ja rozumiem, że metabolizm może zwolnić od zbyt małej ilości kcal ale to się chyba dzieje po jakimś czasie. A u mnie jest brak efektów odrazu na starcie. To nie jest pierwsza moja redukcja, w sumie od dłuższego czasu mam wrażenie, że coś jest nie tak. [...]
A jest cos na temat badan nad zwierzetami, gdzie hmb powodowalo przyrost masy ciala i wyeleminowanie roznych chorob(ale tez cos o smiertelnym przypadku chyba jest) Pozniej jest badanie na ludziach gdzie poddano ich "piekielnemu" treningowi , aby sprawdzic dzialanie antykatabolityczne hmb. Ci ktorzy brali 1,5g zyskakli 1.75 funta miesni, [...]
Deformacja mostka, usytuowanie przyczepow, nie daja możliwości na jakas poprawę, zmiane, tak wiec zwiekszenie masy miesniowej nie przyczyni się do korekty, a do jeszcze znacznego uwidocznienia wklęsłego mostka, ktory zawsze bedzie pozostawal bez zmian. W twojej syt tak jak na fot lejek jest maly, tak wiec sa wieksze szanse na leczenie [...]
[...] wyżerka po siłowni. Rano mam dwa posiłki, lubię różnorodność. Najpierw mleko z płatkami, a później chleb z czosnkiem. Co do białka, podstawowo jest 150 g, wypada 1,5 na kg masy ciała. Mnie też to trochę gryzie i jeszcze nad tym popracuję, ale przypominam, że jest odżywka białkowa, łącznie jakieś 60 g dziennie. Chłopaki z siłowni mi powiedzieli, [...]
SAA dorzucić czy nie? chciałbym że efekty były spore i żeby troche tej masy zrobić na następny sezon. Jeżeli SAA to co ile i w jakiej kolejności.??? Mam te 85kg a chcialbym żeby bylo 100kg takiej dobrej masy. więc cel jest! "zrobić 15kg dobrego mięcha w rok"
[...] nie oddycha, bo i w ten sposób traci kalorie.Niech ***n.. sie na kanapę,żre jak świnia, machnie w międzyczasie z 5 razy hantelkiem i jak przybierze trochę "suchej masy mięśniowej" niech zacznie się rzeźbić.Niech trenuje jak sobie postanowił, i idę o zakład, że po roku takich treningów, machnie 2 razy więcej 10kilowym hantelkiem [...]
topolina jestem. Pokusiłbym sie nawet o stwierdzenie hardgainer, chociaż wydaje mi sie że ta trudnośc w łapaniu masy wynika z braku diety Co do łapy, to wcale nie wydaje mi się żeby ramię 40 u wysokiego wyglądało chudo, po prostu kwestia tego jak te ramie jest wyrzeźbione - jak mamy bardzo niski BF to na pewno bedzie wyglądać na nieco większe.
[...] surowca pierwsze co powinna zrobić (a raczej jest to jej obowiązek) szanująca się firma to badania na próbce w laboratorium. Znajomy korzystał z ich gainera i zdecydowanie pomógł mu nabrać masy z czym miał zawsze ogromny problem Raczej żaden wyznacznik jakości firmy. Chcesz żeby wałowali na malto i glukozie? To co by mieli sypać? Gips?
[...] nie skomentuję, bo mi net szwankuje. Żeby budowac mięśnie, trzeba trenować siłowo, ciężko, planowo, z progresem. Innego wyjścia nie ma. Na zajeciach typu pump mięsni nie zbudujesz. No i drugi warunek sine qua non budowania masy - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Tylko tyle. I aż tyle. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-30 21:40:59
CKDlubSKD-efekty
