Stary dobry Fat-Joe masa :D

trzymaj diete i rob aeoroby bo masz predyspozycje do otluszczania sie(nawet jak robisz mase). jeszcze troche i sobie z tym nie poradzisz. wiem ze po przerwie jestes i to cie tlumaczy (ale nie za wiele).wcale nie widac te 110kg. bez urazy.pochwala za jakis czas jak sie poprawisz, na razie 3 z w-f.pozdro.

ten pas to wyglada na 95 a nie 89, no ale albo to ja zle mierze swoj albo ty swoj bo ja mam 90 a wyglada na 10 mniej niz twoj

Bismarc racja nietlumaczy mnie to. Jak rozwalilem reke bylem na niezlej bombie przeztalem cwiczyc dbac o diete do tego dochodzil alko i sie odkladalo wsumie nieschudlem nic w przerwie ale bf% poszedl w gore. Juz po malu zaczynam kontrolowac sytuacje ale sam zauwazylem ze troche za bardzo sie zatluscilem i zaczelem brac spalacze i dorzucilem aeroby teraz zamierzam ciagnac z 3-4 miechy na dyma burnie a pozniej dozuce thermala t3 od cybera zwieksze aeroby i bedzie git :P wsumie tak strasznie niejest 5-10kg w dol i bedzie elegandzko ale sie niespiesze spalam w ciagu 2 tyg max 1 kg bo chce to zrobic lagodnie bez niepotrzebnej utraty masy miesniowej chociarz jak wrocilem po przerwie na silke to pas 96cm bic 44 a waga 116kg wiec zalamka byla :D

hax4u
Pas zmiezony z rana na pusty zoladek wiadomo za dnia jest wiecej na maxobrzarciu 92cm

Zmieniony przez - Fat-Joee w dniu 2007-10-31 11:49:31

tak znam ten bol. waga do gory a wymiary w dol :( kurde wkurzyc sie idzie na maxa. to dawaj ostro na silce. ja ma ta sama wage co ty i tez redukuje do 100..wprawdzie koche mam caly rok na brzuchu,ale chce zmniejszyc obwod tali i uda. porownamy fotki za pare tyg.pozdrawim i powodzenia(sorry za surowa ocene,ale sadze ze taka jest potrzebna)

Wiem ;) Ja tez chce wage zbic ale do 105kg

jak ladnie wytniesz i poprawisz klatke bedzie gitara widac ze masa jest ale przez fat nie wyglada na tyle ile jest :)

Klatke mam genetycznie mala nawet treningi 2x w tyg klatki zmienianie treningow co miesiac wstepne i koncowe zmeczenie miesnia niedaje efektow jednym slowem takie geny.

kieydy moze ci sie ruszy klata
i tak jestes wielki i niezle sie prezentujesz.
pozdrawiam kumpla

masa jest , poprawić jeszcze niektóre elementy i przyciąć

Oj zapuściłeś sie .....