na masy jest

Witam wszystkich i od razu przechodzę do tematu: Tak więc nie chodzi tutaj o mnie, tylko urażoną dumę znajomego, który warzy około 100kg, i reprezentuje dużą siłę, gdyż na klatę bierze 130kg. A 2 dni temu przegrał 200zł ponieważ podszedł do niego chłopak warzący na oko max 70kg, i zaproponował mu siłowanie się na rękę, no i ku wielkiemu [...]

[...] rzecz jasna w dni nietreningowe . Do tego a6w w celu wyrobienia brzucha który jest troszke niestety zalany . Czy serie treningowe powinienem stosować tak jak przy treningu na rzeźbę ? Zamierzam również zakupić cm3 . Zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej przy maksymalnej minimalizacji fatu . Przy tym oczywiścię trzymając się diety . Help:)

[...] niedowagi i tu pojawia się moje pytanko odnośnie diety - jeśli będę spożywał głownie produkty białkowe typu ryż, kasza, jaja, ryby, mięcho itp. itd. i od czasu do czasu zjem coś co jest mniej zalecane typu pączek z rana, jakiś hot-dog, słodycze, ewentualnie słodki napój do picia, to czy to wpłynie znacząco na wzrost mojej masy mięśniowej?

[...] z wlasnym ciezarem ciala, zeby miesnie sie ie zastaly. moje pytanie brzmi: czy to ze nie bede trenowal norlamnie na silowni po tym cyklu spowoduje wieksze straty sily i masy niz gdybym cwiczyl?jak temu zapobiec? moze bede na diecie wysokobialkowej, a wtedy pytanie brzmi co to oznacza (tzn ile gram na kg wagi ciala,wiecej niz 2,5?? )aha, [...]

4 tyg bylem na vlcd, zero wegli strawnych, zero tluszczu, max 10-15 g, chce jutro zrobic ladowanie weglami, tylko nie wiem ile ich dac na kilogram masy ciala, i jakie produkty wybrac, moga to byc przetworzone rzeczy, jak slodkie platki, czy wegle zlozone, moze dodac tez jakis owoc, miod, dzem ? druga sprawa to na ile odstawic spalacze, czy moze [...]

[...] bialkowa, wegle tylko do 14pm, potem bialko (jestem wegetarianka, wiec twarogi, jogury naturalne, jaja). borykam sie z problemem utraty "ostatniego" tluszczu, ok. 22 % mojej masy ciala. bardzo mi zalezy na tym aby odzywka NIE pobudzala mnie zbyt intensywnie. chodzi jedynie o spalenie tluszczu. dodam ze nie uzywalam wczesniej zadnych odzywek. od [...]

Postanowiłem ostatnio spisać dietę. Jak narazie spisałem jak aktualnie jadam. Chciałbym się dowiedzieć co zmienić, a co jest dobrze jeśli wogóle coś jest :D. Mam 16 lat 170 cm wzrostu 64kg wagi. Zależy mi na zwiększeniu masy. Stan na dziś: http://iv.pl/images/33555316063121662215.png

chcialbm zaczac cwiczyc na mase. mam 183 cm wzrostu i waze 70 kg, troche malo jak na taki wzrost wiec chcialbym troche nabrac masy. czy taki trening jest dobry? cwicze w sposob taki: Klatka: 1. Wyciskanie w leżeniu płasko 10,8,6,4 2. Wyciskanie w leżeniu skos dodatni 10,8,6,4 3. Hantle rozpiętki płaska 3*10 Biceps: 1. Na stojąco sztangą [...]

[...] :P A więc mam 16 lat, 183 wzrostu i 55kg wagi ;x Nie mam stażu na siłce, jedynie trenowałem w domu. Za niedługo będę miał dostęp do siłowni więc chciałbym nabrać trochę masy :P Po pierwsze dieta, lecz nawet jeśli ją ułożę to nie dostarczę wymaganej ilości białka więc potrzebny będzie jakiś proszek :D I tutaj mam pytania: co polecacie? Czym [...]

Jaką kreatynę polecacie, Stacka lub jakąś mieszankę na cykl, chodzi mi o zwiększenie masy no i pompę. Jeden koleś polecił mi scitec attack. Ten produkt nie jest za bardzo znany i chciałem się poradzić, czy może jednak wziąć coś innego? Co polecacie ?

siema ...nie mam czasu robic aerobow z rana , wiec kiedy ma je robic , po trenigu , wspomne ze cwicze trenigiem na rzezbe 4 razy w tyg.. a moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie masy..jesli juz po silowni to co mam jesc jak wroce do domu , bialko czy wegle ..?

Hi, dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym kupic jakies odzywki na przyrost masy... - do tego niedrogo :). Czy moglibyscie mi cos zaproponowac? Czy GAINER, TOP MASS, KREA-CARBOL Olimpu lub MASS GAIN MEGABOLU cos daja? Na ile starczy 0,5 kg? - w jakich ilosciach sie to je? Moze cos innego (niedrogiego) jest lepsze? np. MASS GAIN firmy HI-TEC? Czy [...]

Witam Przychodzi nowy rok i chciałbym zrobić coś ze sobą. Chcę zacząć się rozciągać i może trochę masy nabrać (jestem raczej szczupły). Cztery miesiące temu rzuciłem papierosy ( paliłem 3 lata) wiec już pierwszy cel osiągnięty teraz przychodzi czas na rozruszanie trochę ciała. Widziałem na sfd artykuł o rozciąganiu ale nie mogę go znaleźć. O tu [...]

[...] sobie diete po raz pierwszy więc jestem w tym kompletnie zielony :) ) Jestem ektomorfikiem ważę około 62kg. Na siłowni jestem 3 razy w tyg. Ćwicze już od roku ale bez diety i chce się za to zabrać na poważnie. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Dzięki z góry ! :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6cce842b96643db9fc2b7321ed24561.png

[...] tzrymac na baardzo dobrym poziomie. wiec chciałbym przed tym basenem w sobote dozucic 1 caps venom hiperdrive 3.0 ktorego zostao mji z rzeźby. nie chcem aby odkładało sie az za duzo tego tłuszczu. zastanawia mnie czy drastycznie takie cos nie przeszkodzi w budowaniu masy . za 2-3 tyg zaczynam cykl na syntrax Swole.N czekam na pomoc

[...] może wydawać się oczywista, ale właśnie, pozory... (jeżeli w mojej wypowiedzi pojawiły się błędy rzeczowe, to wybaczcie mi. mam nadzieję, że zrozumiecie to, co chcę przekazać). cel jest prosty, zdobycie czystej masy i zrzucenie ZBĘDNYCH kilogramów. 3-4 dni w tygodniu poświęciłbym na treningi na masę a w resztę dni aeroby, ma to jakikolwiek sens?

aki jest najlepszy trening na spalenie masy ciał? nie wiem czy brzuszki przysiady czy co? POMÓZCIE?! Skoczek wzwyż Amator

[...] teraz na cyklu Storma z shockiem. Chciałbym się poradzić jakie białko/białka byłyby dobre po zakończeniu cyklu lub do wprowadzenia w cyklu razem ze stormem i shockiem. Dodaje różniez że jestem uczniem i jednak dostarczenie tych 2,2g bialka/kg masy ciała jest w moim przypadku bez supli nie osiagalne. Proszę o pomoc z całego serca. Pozdrawiam

[...] stosując dietę. Żeby przyśpieszyć efekty kupiłem 180 kapsów w/w spalacza. Z 82kg spadłem na 76kg i fajnie pozbyłem się tłuszczu na brzuchu. Chciałbym teraz nabrać czystej masy mięśniowej żeby znowu nie zalewać się tłuszczem, którego w redukcję włożyłem dużo czasu i siły. Myślałem żeby brać mono kreatyny Vitalmaxa + GainBolica 6000, ale nie [...]

[...] : wiek 27 lat waga 105kg niski poziom fatu wzrostu 180cm obecny cykl : 250mg e3d cypionat 300mg e3d boldenone 40mg e1d stanazolol założenie dołożyć parę kilo suchej masy, planowana długość cyklu 16tyg jestem w 3 tyg tego cyklu i zaobserwowałem spadek libido wiec poszedłem kontrolnie zrobić badania na hormony i tarczycę wszystko w [...]