Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

xero:

Jak się odważę i znajdzie się okazja, to cos wrzucę. Wbij na FB, tam ze 3 nowe są.

kluskinho:

Witam na forum. Jak nie możesz spożywac nabiału, to tego nie rób albo wybierz takie produkty, po których skutki uboczne sa najmniejsze. Wydaje się, zatem, że będziesz miał problem również z wszelkiego tyu odżywkami wysokobiałkowymi i węglowodanowo-białkowymi, gdyz skaza białkowa dotyczy głównie produktów bazujących na mleku krowim, ale może spotka Cie to szczęście, że nie będziesz cierpiał jakoś strasznie z tego powodu. I tutaj czeka Cię trochę testów, także nie kupuj odrazu dużych opakowań białek tylko zacznij od próbek. No ale jak nie nabiał, to pozostaje mięso, ryby... masz wybór, dlatego nie jest tak źle. najlepsze w budowaniu masy u ektomorfika będą gainery tzw."starego typu", bazujące na węglowodanach o wysokimm indeksie glikemicznym, jak np Gain Bolic 6000 i w ten bym zainwestował. Najważiejsze, co musisz zmienić, to podejśc do diety z większym zaangażowaniem, największym ze wszystkiego, a dopiero potem reszta...

Piotrze gdzie Cie znalesc na fb bo po imieniu i nazwisku nie moge

Witam ponownie panie Piotrze. Mam parę pytań:
1. propo tych napadu głodu- może być wtedy nasłodzikowany kisiel?
2. co jest złego w treningu gdzie w każdej serii robi się do załamania mięśniowego? Jak nie ćwiczyć do załamania to jak dobrać ciężary żeby seria nie była za lekka? np zobaczyć że załamanie mięśniowe jest przy 14 to takim ciężarem zrobić 12?

Dobry wieczór Panie Piotrze , mam trzy pytania :
1) Wpadła mi w ręce mała książeczka Pana autorstwa " Nadszedł twój czas"
Opisał Pan tam przykładowy trening początkujący dla ektomorfików , czy mógł by Pan podać przykładowy schemat treningu dla średnio-zaawansowanego Ektomorfika ?
2)Czytałem trochę ten wątek i zauważyłem iż jest Pan przeciwnikiem superseri , czy mógł by Pan bardziej to rozwinąć np skutki negatywne lub pozytywne z korzystania z tego rodzaju pobudzani mięśniowego .
3)Na odżywkach Olimpu jest opis z dawkowaniem , kupiłem Profi Mass oraz System protein 80 tzw duże słoiki . W środku są miarki Olimp a na nich napisy 5, 10 , 20 ,30 mniemam iż ostatni napis oznacza 30 miarki . Moje pytanie dotyczy dawkowania Opisanego na Duzym wiaderku Profi Mass 1porcja (50gr-170 jednostki miarki = 4 miarki . To dziwne bo 4 miarki to powinno być 120 jednostek czemu wiec piszą 170 ?!

To znowu ja , z odżywkami jest dobrze mam to szczęście pomimo to że jestem uczulony na produkty mleczne to nic mi nie jest , no chyba ze dużo z mlekiem przesadze to wiadomo . O tym Gainbolicu słyszałem i tylko gdy skończę mega mass postaram sie kupic , ( wkońcu jak poleca mi tą odżywke taka osoba jak Pan to coś w tym jest )Natomiast zastanawiałem się nad jakimiś węglowodanami typu Carbonox , i tu mam pytanie jak dawkować w moim przypadku na noc , czy może rano czy jak ? Czekam z niecierpliwością na odpowiedz .

w najblizszym numerze Perfect Body bedzie duzy artykul Carbonoxie

polecam lekture
juz od wrzesnia !

Pytanie jeszcze jedno jak mam np . 5 serii na nogi (przysiad) i mam zrobić 15/12/10/8/8.I jeżeli w pierwszej nie uda mi się zrobie np.13 to mam w następnej robić 12 czy 15 ?