co do kreatyny? jakie bialko najlepsze?

mysle o kupnie zestawu : Kreatyna Mikronizowna z Tauryną 280 g, HMB 290 kapsulek, Dextrose 500 g. wszystko firmy Trec Nurition. to dobre polaczenie? przydaloby sie jeszcze jakies bialko, bo mam szybka przemiane materii a przez to mala mase, tylko jakie by najlepiej wspolgralo z tym zestawem? najlepiej jakies dobre, niedrogie i nie za mala ilosc :).
slyszalem tez ze L-Glutamina T6 jest dobra do kreatyny i zapobiega przetrenowaniu, co by chyba bylo w moim przypadku dobre bo mam duza ilosc treningow w tygodniu. czy warto? :) co o tym myslicie? no argumentem przeciw jest cena tego wszystkiego, ale wkrotce swieta, wiec moze jakos by mi sie udalo na to wszystko uzbierac...
dodam jescze ze amatorsko trenuje jakis rok, a od 4-5 miesiecy dosc intensywniej (mozna rzec profesjonalnie ).

czekam na odp. pozdrawiam

aha i zapomnialem dodac, ze wiem, ze dieta jest b. wazna i biore ją pod uwage :)

Kreatyna - OK
HMB - Daruj sobie
Dekstroze - Daruj sobie - kup zamiast niej carbo/glukoze.

Co do twojej szybkiej przemiany materii / problemow z nabieraniem masy, zamiast bialka zarzucilbym gainera / mysle ze bedzie on bardziej przydatny przy nabieraniu masy niz samo bialko.

Glutamina t6 ciekawy produkt, sam jem i jest " inaczej " Chociaz to moja pierwsza gluta w zyciu wiec zbyt wielkiego porownania niestety nie mam


Piszesz ze moze jakos na to uzbierasz / a wiec nie masz zbyt wielkich funduszy - wiec moge dopowiedziec tylko iz...glutamina i hmb nie sa produktami niezbednymi, natomiast kreatyne, gainera i glukoze/carbo mozna znalezc w dosc atrakcyjnych przedzialach cenowych / tylko trzeba poszukac i nie trzeba koniecznie kupowac znanych bardzo dobrych przez to tez czasami duzo drozszych firm, ktore czasami wiekszosc produktow maja na tym samym poziomie co i te mniej znane firmy.

aaa moglbys mi podac jakas porzadna firme albo dokladna nazwe produktu carbo/glukoze i gainera ?? taki ktory warto kupic :). HMB nie jest przydatne ? a tyle sie slyszy ze latwo dzieki temu osiagnac dobra rzezbe i zwiekszyc sile..

zyz dobrze gada

kreta vitalmax
gainer trec xxl

i do przodu

a hmb i glute odpusc

Zmieniony przez - taran w dniu 2004-12-02 20:57:56

A glukoza i carbo tez nie jest konieczne - jesli chodzi o glukoze to kupisz w spozywczym za ~2.5zl / 200g

A reszta j/w